Hva skjer med kroppen vår når vi sitter i lang tid

De vanligste problemene som vi kan dele ut en stillesittende, inaktiv livsstil - disse er problemer med ryggen. Generelt er det lagt vekt på problemene med holdning, smerter i skuldre, nakke, rygg og hode smerter. Men dette "bonuser" slutter ikke der.

Det kan også omfatte problemer med lungene, hjertet og magen. Du ønsker å vite hva som skjer med kroppen din når du nøle for lenge på jobb, eller på din favoritt sofaen foran TV-en?

hodet

Blodpropper som dannes som et resultat av en lang, urørlig sittende, kan reise gjennom blodet og når hjernen, forårsaker et slag.

Eller vurdere hodepine forårsaket av dårlig blodgjennomstrømning og problemer med nakke og rygg. På grunn av den forverrede hodepine konsentrasjon, kan det være problemer med synet.

hals

Væsken som holdes en dag med stillesittende arbeid i bena, i halsen, når du innta en horisontal stilling, dvs. gå i dvale. Og kan forårsake obstruktiv søvnapné - en bråstopp puste.

Tidligere har problemer med søvnapné forbundet med fedme, men i henhold til medisinske data, må omtrent 60% av folk som lider av dette syndromet ikke lider av overvekt. Ifølge en fersk undersøkelse utført av kanadiske forskere funnet ut at folk som er nesten hele sin arbeidsdag tilbringer sittende, væske akkumuleres i bena, som deretter beveger seg til halsen når en person tar en horisontal posisjon (dvs. sover). Denne væsken er årsaken til nattetid pusteproblemer.

hjerte

En stillesittende livsstil kan føre til hjerte-og karsykdommer. Personer som lider av hjertesvikt og obstruktiv søvnapné, nattlys og væske akkumuleres i nakken.

lunger

Personer som lider av hjertesvikt og andre hjerteproblemer, væske kan hope seg opp i lungene som fører til pusteproblemer. Her kan du legge lungeemboli. Problemet er enda mer ubehagelig enn hennes navn.

mage

En stillesittende livsstil og inaktive kan føre til fedme og problemer med mage-tarmkanalen (opp til tykktarmskreft). Enzymer som er ansvarlig for arbeidet med musklene i blodårene, noe som i sin tur er ansvarlig for å brenne fett, er deaktivert. Metabolisme regulering og fremgangsmåte ved hvilken kroppen forbrenner sitt brennstoff (spesielt glukose og lipider) Astray.

Som et resultat, tar femte punktet formen og størrelsen på kontorstolen.

Her kan du legge til forstoppelse, hemorroider og "andre gleder i livet."

føtter

Som nevnt ovenfor, i løpet av en lang sittende ved foten av væske akkumuleres, noe som resulterer i svelling. Et annet problem - åreknuter.

hender

Karpaltunnelsyndrom - en av de mest ubehagelige konsekvenser. Hvis du prøver å bøye børsten slik at mellom den og armen vinkelen var minst 90 grader, føler du en skarp smerte. For ikke å nevne det faktum at håndleddene er bare sutre seg selv (jeg vet av personlig erfaring). I meget fremskredne tilfeller, en væske pumping fra leddene - fremgangsmåten er ikke særlig behagelig.

Det er en liten påminnelse om hva som kan skje med deg hvis vil foret Divan opphold aktiv, selv om du er veldig sliten på jobb og bare valites føtter. Ikke vær lat til å gå den ekstra avstanden til stopp - permisjon for å arbeide 10 minutter for tidlig. Ikke bo for lunsj på kontoret: turen til kafeen - det er også en tur.

Movement - det er livet... Og jeg er helt enig i denne påstanden.

Og en liten liste med linker til sider med øvelser for rygg, nakke og hender. Du kan finne det nyttig :)

Bli kvitt smerter i korsryggen: 8 enkle øvelser
Øvelser for å hjelpe bli kvitt smerter i nakke og skuldre
Hvordan bli kvitt smerter i korsryggen
VIDEO: Øvelser for håndleddene. Forebygging tunnel syndrom