Eksperimentere. Er søvn trackere

Helse / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Jeg har lenge vært interessert i søvn trackere. Dette er de programmer og gadgets som holder styr på hvor du sover, er søvnstadier analysert og vekke deg opp i REM-søvn, når kroppen er mest forberedt på oppsving. Disse programmene bare oversvømmet App Store og Google Play. her som gir Google Play på forespørsel søvn trackere. Dusinvis av søknader, og det er uklart hvorvidt de fungerer.

For ikke lenge siden, brukte jeg eksperiment søvn, og etter en tid det endte i fiasko. Kroppen ønsker ikke å stå opp så tidlig, og å gjøre det gjennom kraften jeg ikke ønsker. Så jeg bestemte meg for å prøve noe nytt.

Jeg kjøpte en veldig populær Sleep Cycle app, som har vært en pioner innen søvnovervåkning og våkne opp med ham for en uke. Her er hva som kom ut av det.

Til søvnsyklus fulgt drømmen, må det settes rett ved siden av hverandre. Da vil det fange opp alle dine sukk, snorker, snu og natt turer på do. Ja, er fremtiden nå. Utviklerne foreslå å sette telefonen i nærheten av hodet slik at mikrofonen kan plukke opp støy fra omgivelsene.

instagram viewer

Nå til de fleste søvn. I løpet av uken, jeg gikk til sengs til forskjellige tider, fra 23:00 til etter midnatt, sette vekkerklokken hver gang 7 am. Poenget er at programmet ikke vekke deg klokken syv. Avhengig av om du har lagt inn i en fase med REM søvn eller ikke, vil den prøve å vekke deg opp i en halv time intervall. At dette er jobben hans.

Den første dagen jeg våknet opp veldig uthvilt. Glad, tenkte jeg at han hadde bestemt seg for lang søvn problem, og nå livet vil forandre seg for alltid. Neste dag var jeg venter for svikt. I halvsøvne jeg slått av vekkerklokken og sov i en halv time mer. Angivelig, vil livet være den samme.

De neste dagene gikk, med varierende suksess. Jeg kom til den konklusjon at programmet fortsatt kjører, og de første par sekunder av oppvåkning er veldig bra. Det bidrar til dette mer og gradvis økende melodien. Takket være henne, gå sakte ut av søvnen og åpne øynene dine. Men, hva du skal gjøre da, det var ikke klart. Følelser om det samme som før: å komme seg ut av sengen er definitivt ikke ønskelig. En applikasjon som varmer du er deaktivert i stedet for oppvarming, men ikke oppfunnet.

Hva er verre av alt, vil telefonen må forlate koblet til kostnad for natten. Et par ganger jeg prøvde å la telefonen uten lading. For en kveld 90%, det vil si når du lader telefonen (iPhone 5) til maksimum han fortsatt være i stand til å tåle natten.

Nesten alle trackere sove også vise grafer over hvor mye hver fase av søvnen varte og hva som var kvaliteten. Oppriktig, forskjellen i kvalitet helse etter 97 prosent av søvn og kvaliteten på 69 prosent av søvn jeg har ikke sett.

Jeg har ikke bestemt meg om jeg vil fortsette å bruke trackere søvn. På den ene siden, for å våkne opp lettere, men ganske mye. Kanskje i det lange løp fra dem vil være mer nyttig. Forresten, vil fans av "skadelige bølger" av telefonen også være ulykkelig, fordi enheten måtte holde hele natten i nærheten av hodet.

Bør jeg prøve Sleep Cycle eller en annen lignende program for deg selv? Jeg tror det. For det første fordi de virkelig hjelpe, men litt; for det andre, kan effekten være variert, og hvem vet, kanskje det er du føler for selv den utrolige fordelene.

Kanskje noe jeg ikke visste og søvn trackere er fortsatt mye mer nyttig? Hvis ja, fortell oss om sine erfaringer med å bruke i kommentarfeltet!