Leire og morsmelk: 5 tvilsomme trender i sunn livsstil

Stadig er det nye kosthold og treningsmetoder blir fasjonable, sprer seg raskt og like raskt glemt. Noen er basert på resultatene av vitenskap, andre - nei. Her er fem moderne trender i ernæring og fysisk aktivitet, som bør tvile.

Folk er så bekymret for deres helse og utseende som lett tar flest sprø dietter og måter å opprettholde helse. Disse metodene er sprer seg som ild i tørt gress, særlig når de bruker kjendiser. Og hvis du er i noen dietter har en robust mais - helsemessige fordeler, bekreftet av vitenskapen, den andre - kan en reell Brennpunkt av delirium, som ikke bare gjøre deg sunnere, men også vondt.

Her er fem av tvilsomme trender i sunn livsstil og vitenskapelig forklaring på sin ubrukelighet.

bentonitt leire

Mange mennesker, inkludert noen kjendiser, mener at bentonitt leire hjelper kvitte seg med giftstoffer. Når det er nødvendig å avklare betyr bentonitt leire som er minelagt i Hellas, deler av Afrika og det vestlige USA, snarere enn vanlig rød leire for brukskunst.

Dette er misvisende. Gjør kroppen din har sine egne biokjemiske måter å ødelegge giftstoffer.

instagram viewer

Kendra Kattelman (Kendra Kattelmann), en ernæringsfysiolog og en ekspert på sunn mat fra South Dakota, USA

Til tross for at leire inneholder jern, er det ingen bevis for at det virkelig nytte for oss. Jernet inneholdt i maten, lett absorberes av kroppen på bekostning av protein, som er levert. Som for leiren, er det uklart om mineralene er absorbert, som følge av det. Så la alene gjørma, er det mange andre måter å gi kroppen med nødvendige mineraler.

treningssone

Denne metoden oppfunnet av opplæring i fengsel og er basert på en rekke øvelser med sin egen vekt. Så høy intensitet trening bidrar til å bygge muskler og brenne fett, men denne metoden har sine ulemper.

Høyintensiv trening - er stressende for kroppen.

Stasinos Stavrianeas (Stasinos Stavrianeas), en professor, en spesialist i kroppsøving på universitetet Uillametskom

Uten forberedelser og riktig utstyr utføre dette medfører skader, forstuinger og tårer. Så, kan det være lurt å velge en mild program trening?

Drikkevarer med aktivert karbon

Dette er en av de nye trendene i rensing av kroppen. Aktivt kull er mye brukt i tilfeller av forgiftning, men nylig det begynte å bli lagt til brus og juice.

Kull er virkelig i stand til å forhindre absorpsjon av giftige stoffer i tarmen. Men han kan gjøre det samme med vitaminer, mineraler, narkotika og andre stoffer som du trenger. En mer kull har bivirkninger som diaré, oppkast og intestinal obstruksjon. Ikke veldig hyggelig konsekvenser, er det ikke?

morsmelk

Voksne spiser morsmelk eller gjøre ham en ost og iskrem, siterer det faktum at barna bare styrke immunsystemet via morsmelk, vil det være til nytte både for voksne. Imidlertid har fordelene ved morsmelk ikke blitt bevist for voksne. En motta melk fra en ikke-klarert kilde, kan være infisert med HIV, hepatitt og andre virussykdommer.

Diet varulv, eller en måne diett

Følge denne dietten av kjendiser som Madonna (Madonna) og Demi Moore (Demi Moore). Sin essens ligger i det faktum at måltidet planen i samsvar med månefase. Dager med faste, når bare lov til å drikke vann, frukt og grønnsaksjuice, faller på dager med nye og fullmåne.

Intermittent fasting virkelig hjelpe deg å miste vekt og kan forbedre helsen. Men hvordan og når du bør avstå fra mat, må du bestemme basert på følelsene i kroppen, i stedet for på månefasene.

Hva synes du om de trendy dietter og treningsmetoder? Villig til å prøve dem for deg selv?