Som handlelister for å hjelpe oss å miste vekt

En foreløpig sammenstilling av lister over shopping før du går til butikken blir sett på av mange som den eneste måten å spare tid og penger. Faktisk erfaring viser at shopping med en handleliste utarbeidet på forhånd reduserer tiden brukt på markedsføring av mer enn 20%, og rimelig samlet en liste over produkter hvor det er ingenting overflødig, definitivt spare noen sum penger som vil resultere i en anstendig frie midler for en lengre periode tid.

Men alle disse overfladiske gleder vi mister langt mer viktig aspekt - helse. Ikke så lenge siden våre andre utviklere av den populære handleliste delt med oss ​​en veldig interessant kommentar, der brukeren har skrevet en uventet ting.

Takket være din app jeg mistet 4 kg for en måned.

Kanskje dette engangs hendelse, ikke forbundet med bruk av en handleliste, men da vi kom over en interessant artikkel fra en aner Western Journal Ernæring og Diabetes.

Publikasjonen inneholder data fra studier utført av Center for Health Economics Monash University. De avtale med en person vekttap strategi basert på atferdsøkonomi.

Snarere enn kraft en person til å gjøre noe eller ikke å gjøre, er det mulig å tilpasse metodene for livsstil korreksjon til de naturlige menneskelige vaner og atferdsmønstre.

Forskningssjef, dr Nicole Ay, sier at bruken av menneskelige atferdsmessige trekk kan skyve den til valg av riktig og sunn livsstil, samt beslutningsprosesser, i samsvar med sin langsiktige mål.

Praksis har vist at en strategi basert på atferdsøkonomi er mye mer effektive enn de klassiske metoder (for eksempel levering av informasjon om et bestemt emne). Dette gjør at en person på en naturlig måte og med minimal intern motstand for å komme til en mer sunn livsstil.

Det er bemerkelsesverdig at noen av disse strategiene krever lite eller ingen økonomiske kostnader.

Overlegen strømmodus kontroll ved hjelp av en handleliste - bare ett alternativ. Atferdsøkonomi og dets politikk har et stort potensial for forbedring, og andre aspekter av menneskers liv, inkludert forbedring av motorisk aktivitet.

Mange forbrukere er godt klar over farene ved overspising og fysisk inaktivitet. Men impulskjøp, og dårlig selvkontroll for ikke å tillate dem å følge målene.

Pre-kompilert en handleliste bidrar til å sikre at en person kjøper bare det som er planlagt. I et slikt scenario til å motstå fristelsen til å kjøpe noen junk food mye enklere.

Hvis vi legger til kompetent sammensatt kosthold, i henhold til hvilke produkter som er kjøpt, blir effekten av å bruke en handleliste på vekttap tydelig.

Det er det. Det skal se på allerede rukket å bli kjent enkel applikasjon litt mer utbredt, og det er allerede snu til en liten personlig assistent ernæringsfysiolog. Bruk handlelister, spise godt, og ikke glem om sport.

Spørsmål om valg handleliste - spesielt enkelt tilfelle og Layfhaker har lenge funnet seg for den mest brukervennlige anvendelse av denne kategorien. Vi har ikke bare skrive om det på vår hjemmeside, og inviterer deg til å lese hele anmeldelsen iOS og Android versjoner handleliste "Kjøp et brød!".