Hva om farlig knær

Knees - dette er en av de mest traumatiske soner i idrett. Ortoped Michael Stewart, som jobber i Mayo Clinic, fortalte da til, og når ikke å bekymre deg for den merkelige knitre i knærne. Det viser seg, det er ikke så enkelt.

Nylig nettstedet The New York Times var det en liten et intervju med Dr. Michael StewartHvem snakket om årsakene til en knase i fanget. Det viser seg, snapping og sprakende lyd i leddene kalles "crepitus". I de fleste tilfeller er det gassbobler som sprekker på bevegelsesfuger. I sjeldne tilfeller oppstår crepitus fra det faktum at brusken mister sin elastisitet, slik at vevet begynner å gni mot hverandre, forårsaker lyden.

Jeg var vilt irriterende knaser knærne. Farlig hørtes ikke alltid, men bare når jeg har strukket sin maksimale, for eksempel sitter i en positur for en baby. Det er som dette:

Og etter en stund følte jeg at etter denne posisjonen og knase knær føttene blir enklere. Da skjønte jeg at det knase i fanget - det er ikke alltid en dårlig ting, og bestemte seg for å se nærmere på saken.

Ifølge Stewart, er det nødvendig å svare på bare ett spørsmål:

Do knase er ledsaget av smerter i kneledd?

Hvis du føler en skarp smerte, prikking, eller tyngde i fanget ditt under trening, kan dette være på grunn av leddgikt. Deretter må du være sikker på å se en lege.

Dessuten kan det knase være forårsaket av det faktum at du gir kneledd for stor belastning. For eksempel, huk for dypt. Selv fagfolk rådes til å sitte på huk slik, må du vite når du skal stoppe.

Med dype knebøy hofteleddet er lavere enn kneet, legger det utenfor mål. Michael Stewart sa også at i en dyp knebøy på kneleddet må laste lik åtte ganger kroppsvekten på. Legg til at vekten av vektstang på skuldrene, og du vil forstå hvorfor slutt knærne begynner å knitre.

Her er noen viktige tips:

1. Hvis du ikke ønsker å overbelaste knærne, knebøy opp til en vinkel på 90 grader.
2. Hvis det knase i leddene ledsaget av smerter, er det nødvendig å gå til en lege.
3. Deep knebøy kan påvirke knærne.
4. Sprekkdannelser i knærne uten smerte kalles "crepitus" og ikke forårsaker dem noen skade.