Hvorfor dietter vanligvis gjør ikke jobben
Helse / / December 19, 2019
Vi har en mening av hjernen vår om hvor mye vi bør veie - det som kalles en "referansepunkt" (Område 4-9 kg). Og uansett hvor vi prøver, vil det være svært vanskelig å returnere oss igjen og igjen til "idealvekt". Når vi setter oss ned på en diett og begynner å sulte, inkluderer en beskyttende mekanisme, og etter at det oppstår feil, og et nytt sett med vekter. Det er en ond sirkel.
Hjerneforsker Sandra Aamodt tilbud med dietter gå til en mer rimelig og fornuftig tilnærming til hva vi spiser.
I dag vil jeg gi deg en tale på TED om en sårt tema - om dietter og hvorfor de sjelden arbeid. Men denne gangen, vil dette problemet bli betraktet ikke en ernæringsfysiolog og en hjerneforsker.
Det viser seg at det er en mening i hjernen vår om hvor mye vi bør veie. Dette kalles "referansepunktet" (i størrelsesorden 4-9 kg). Og uansett hvordan du prøver, vil det fortsatt være vanskelig å ta deg tilbake til din "ideelle". I tillegg, når en lang tid siden, da vi var fortsatt kjører etter mammuter, overvekt var vår frelse, som om maten var ikke lang, kroppen vår reagerer på
Mangel på mat og stramme skruene (redusert energiforbruk). Så snart maten kommer, vil vi igjen bli inkludert på full kapasitet. Evolution - en svært langsom prosess, og det er ikke i stand til å endre våre kropper så raskt som mote endringer i rammebetingelsene for en person. Så jukse naturen på alvor. Og i stedet for å jukse, kan du lære å kontrollere seg selv og hva vi spiser, men ikke gå på en diett.Sandra Aamodt inviterer oss til å gå på dietter mer fornuftig tilnærming til å spise.