Zumba - morsom måte å gå ned i vekt for de som liker å danse

Ideen om å kombinere sport, musikk og dans viste relativt lang tid, og verden vet er ikke et treningsprogram basert på denne symbiose. Men ingen av dem nå sammenlignes i popularitet med Zumba, som vi vil dekke i denne artikkelen.

History of Zumba begynner i Colombia, hvor den populære coach og koreograf Alberto Perez fikk ideen til å kombinere de flammende latinske rytmer med fitness. Drivkraften for dette var, som vanlig, hans majestet saken. Når Alberto blandet bånd og begynte å gjennomføre idrettsaktiviteter ikke under vanlig musikalsk akkompagnement, og under hans favoritt sanger han pleide å høre på i bilen. Men han pekte på at deltakerne engasjert i en enestående entusiasme, og hele øvelsen ble holdt bokstavelig talt i ett åndedrag.

Dette ble etterfulgt av flere år som Alberto Perez brukt på å utvikle de grunnleggende prinsipper og teknikker av ny dans trening, og i 2001, Zumba (forresten, ordet zumba betyr ingenting og er ikke oversatt) den ble presentert for verden. Selskapet er i dag Zumba fitness er en av de største merkene i treningsbransjen med over 15 millioner deltakere i de ukentlige klasser i mer enn 185 land.

Zumba er så visker ut skillet mellom dans og fitness som hver klasse er like, heller, til en festival eller et latinamerikansk karneval. Men til tross for dette, gir zumba alvorlig belastning som kan hjelpe deg å holde deg i form åndedretts- og hjerte-systemer, trene alle muskelgruppene.

Typisk zumba-trim aktivitet varer i omtrent en time og omfatter et varme-opp, noe som gjør det mulig å varme opp og forberede muskler; skikkelig dans klasse som kombinerer kondisjonstrening og øvelser med egen vekt; strekking og avslapping av musklene i kroppen.

Mange tror at dette er et nytt mote mani er bare de dansetrinn av latinamerikansk musikk, som kan gjentas hver nykommer. Men faktisk, inkluderer zumba et sett av spesifikke øvelser og leddbånd som ikke er så lett å mestre på egen hånd. Derfor, for å engasjere enda bedre under veiledning av en erfaren instruktør, og atmosfæren i den kollektive ytelsen spiller en viktig rolle.

Denne typen trening er perfekt for alle mennesker som ønsker å gå ned i vekt og komme i form, men de tror på denne treningen rutine for kjedelig. Nå trenger du ikke å velge mellom sport og moro, fordi Zumba kombinerer dem sammen.