Hvordan forbedre hukommelsen: lagring av store datablokker

Hvordan forbedre hukommelsen? I vår tid - den tiden av digital teknologi og ikke veldig sunn mat, vi nesten glemte å huske informasjon. For det første, det var mye større og ikke alt er kvalitativ, så du har til å sortere det hver gang, filtrere ut unødvendige ting. For det andre, nå som hver lomme har minst en mobiltelefon, der du kan lage en liste de riktige produktene, for å spille inn et telefonnummer, for å drive ønsket dato og klokkeslett i kalenderen for å stole på kalkulator. Jeg tror mange mennesker har glemt hvordan det er - å dividere og multiplisere i baren eller gå til butikken uten en liste. Tredje, for kvaliteten på arbeidet vårt hjernen og kroppen som en helhet behov en høy kvalitet på mat. På dette punktet, og så alt er klart.

Hvordan forbedre hukommelsen? La oss starte med riktig ernæring, og deretter gå videre til memorization teknikker. Forskere har funnet at fremgangsmåtene for å memorere sterkest påvirket av hormoner som frembringes av skjoldbruskkjertelen. Derfor er det nødvendig å øke inntaket av jod-holdige produkter - tang og diverse sjømat (sild, flyndre, tunfisk, laks, krabber, reker, etc.) Og fettet havet fisk fra laksefamilien generelt god påvirker minnet er ikke bare på grunn av jod, men også vitaminer.

Også for å forbedre hukommelsen er det en rekke konkrete prinsipper og metoder som vil hjelpe deg å huske og sortere informasjon. La oss se på de mest interessante:

prinsippet SevenHvis materialet for mer enn sju deler, enheter - det er dårlig absorbert. For å lette assimilering av materialet, er det delt inn i kapitler, avsnitt og avsnitt.

Prinsippet for optimal modus40-50 minutter med trening, og 10-15 minutters pause.

mental reproduksjonsfremgangsmåte miljø: Mentalt husker alt, så klingende musikk og belysning.

toning mottakHvis informasjonen er lagret dårlig, må du prøve å gjenta det på en annen måte - i en singsong stemme, høyere, mer stillegående, med en uvanlig aksent. Alle disse toner minne.

sammendrag prosedyre

Bruke grunnleggende begreperHvis skjermen og huske de grunnleggende begreper, kan du gjenopprette all tekst på dem.

Litteratur innretning + tetningsmateriale: Skriv ned og huske de første bokstavene i ordene og deres reduksjon, inneholder et forslag i noen få ord. Bare husk instituttet og notater... som ledet dem, selvfølgelig.

blokk mottak: Compile flytskjema.

krets metode

Mottak "krok": Det er nødvendig å koble eksisterende informasjon med den nye med "krok" - som betyr konsonanser, farge, utseende.

"City of Knowledge": Du kan "bygge" for å lagre diverse informasjon en by - huske, vi mentalt reise gjennom det.

Betydning "tre": Hovedideen - trestammen, og derfra drar den viktigste grenen av ideen (ikke mer enn sju), etterfulgt av "grener", er også lydig mot prinsippet syvere.

logisk metode

Søk lover: Funnet i minnematerialet noen lover - som betyr, numeriske, rytmisk.

Ved hjelp av analogier: Finn det ser ut som et objekt.

opptak slutning: Logisk kobling objekt med kjent informasjon.

Metoden for dekorasjon

Bildet bildematerialet: Prøv å tegne et visuelt bilde av hva det handlet om.

empatiMan mentalt reinkarnert i å huske objektet.

"Smile": Look i materialet noe munter. Man kan finne en leken sammenligning morsom tie materielle elementer.

Og igjen et spørsmål til deg - og hvordan du lagre store mengder informasjon? Din favoritt måte?