10 dager med meditasjon, og de ga meg

I denne artikkelen vil jeg snakke om sin 10-dagers meditasjon retrett, jeg tok i fjor vår. Det virker for meg at nå er det på tide å snakke om resultatene, slik de har bestått testen av tid.

Alt som er skrevet på er bare min personlige erfaring og gir seg ikke ut for å være komplett og objektiv, samt personlig erfaring med en annen person.

Jeg ble interessert i meditasjon om lag to år siden. Grunnen er enkel - jo eldre jeg ble, jo mer kraftig følte stress i hverdagen, og faktisk av det moderne liv. Også lagt bensin på bålet av personlige forventninger - "du har... år, og du ikke har oppnådd noe. I denne alderen, Gates, Jobs var allerede ...".

Som et resultat, gikk jeg stadig mutt, uhøflige mennesker, var veldig irritabel, fokusert på det negative, noen ganger likte det faktum at noen har noe ikke fungerer... I et ord, var en typisk representant for moderne samfunnet.

Jeg forstår at det ikke skal være, og at en slik tilstand er ikke normal, selv om det er allestedsnærværende. Jeg har lest flere artikler og noen bøker om meditasjon og begynte å prøve på egenhånd. Det var et spørsmål hardt nok. Jeg forstår ikke helt hvordan og hva de skal gjøre, og det meste av min meditasjon økten ble enten drømmer eller dremany økt.

retrett

Jeg begynte å se etter en lærer, besøkte flere skoler i Kiev, men ingen jeg ikke liker. Noen selv så ut som en sekt, hvor bedt om å donere penger er ikke klart om det, og de andre lærerne var enda mer nervøs enn jeg er, og ubalansert, som er alarmerende. Kort sagt, er det beveger seg sakte og på en svært forståelig måte.

Da jeg tilfeldigvis (?) Funnet informasjonen på meditativ retrett i nærheten av Kiev. Jeg lese informasjonen på nettstedet, og jeg likte det punktet. Jeg bestemte meg for å prøve. I ekstreme tilfeller, ble jeg kjører i bilen min, som når som helst kunne flykte.

Vi kom med sin kone, møtt med arrangører og bosatte seg i sine rom. Regler virket først veldig vanskelig og umulig:

1. Ikke bruk Internett, mobiltelefon, TV
2. Ikke lese eller skrive
3. Ikke snakk
4. Ikke gå utover territoriet til herskapshuset
5. Ikke hør på musikk, ikke synge, ikke trening
6. Ikke ha sex (forsvarlig kone og jeg avgjort på forskjellige bygninger)
7. Ikke å skade levende vesener (mygg kan ikke drept, men det var mulig å fang og slipp på gaten)
8. Ikke bruk alkohol, narkotika
9. For de som ikke var første gang, var det umulig å spise etter 24:00

Ved første jeg fant reglene for strenge. Jeg tenkte for meg selv - "Hvordan det moderne mennesket kan leve 10 dager uten en mobiltelefon eller Internett?". Jeg heller ikke forstå regelen om at man ikke kan snakke. Andre regler også sett ganske vanskelig gjennomførbart, og de fleste fortsatt uklart. Som et eksempel, med trening. Men så viste det seg at ingen egentlig ikke se over deres gjennomføring - alt er gitt til oss for selvkontroll. Jeg var i stand til å utføre alle av dem, og da jeg skjønte hvorfor de var nødvendig!

Full timeplan og først redd - økningen på 4 am, mange meditasjon økter i løpet av dagen... Til min overraskelse var det veldig enkelt å komme opp på dette tidspunktet.

I så hyggelig overraskelse fra første dag, var det mat - utmerket vegetarisk buffet... Jeg husker rett og sikler. Forresten, i hverdagen, jeg også følge vegetarisme, men noen ganger tillate meg selv å spise litt fisk (sushi).

Kort sagt, før kurset var mer skremmende enn tiltalende. Det virket som jeg ikke fikk til å opprettholde en slik tidsplan og følgende regler, men å gi opp lett, jeg også var ikke til å - det er nødvendig å teste deg selv.

Et par timer senere kom en lærer, en engelskmann. Fra første øyeblikk han virket veldig snill og åpen person. Han ga meditasjon instruksjon og vi har avtalt å utføre de ovennevnte regler. Dermed begynte kurset.

Først meditasjon ble gitt til meg med store vanskeligheter - jeg kunne ikke konsentrere seg, vrimlet hodet mitt tanker, syk rygg og ben... På dette punktet innså jeg at hjernen er som en stor-eared pit: stadig vandrende, rastløs forurenset ...

Forresten, kan du teste deg selv og bli bedre kjent med virkeligheten i hans sinn. Ta en penn, sette på noen timer teller i to minutter, og i løpet av disse to minutter, prøv å tenke bare om denne pennen. Bare to minutter. Sant, er det overraskende å innse at du trenger ikke kontrollere hjernen din. Han stadig hopping, pålegg, er det stadig fly eventuelle uønskede tanker, forventninger, tenker på fremtiden eller fortiden... Så det var med meg.

Men over tid, ganske en dråpe, sakte, begynte tankene mine å roe ned, lære å konsentrere seg og gjøre hva jeg ville. Og så innså jeg at utnevnelsen av strenge regler - deres eneste mål var å beskytte oss fra seiling ekstern informasjon som kan hindre at praksis og re-alarm hjernen. Uansett hva det var meditasjon, hvis du ringer hver dag dine ansatte? Alle reglene ble utformet for å roe hjernen og ikke gi ham nye opplysninger som han kunne begynne å fordøye.

Ved sjette dagen i mitt meditasjon ble fantastisk. Jeg begynte å føle seg lykkelig, ble hjernen rolig og konsentrert. Alle mine problemer har funnet en enkel og effektiv løsning. Det virket som jeg var så glad for første gang en så lang tid. Til tross for at vi våknet opp på 4 am, var jeg full av fysisk styrke og filt hvilte. Selv jeg hadde følelsen av en enhet og harmoni med alle andre. Det var en fantastisk og uforglemmelig opplevelse.

Min kone var ikke i stand til å oppfylle alle regler - på slutten av kurset hun gled og brukt opp halvparten av bærbar PC av dikt for barn. Mens det er svært disse aldri jobbet, og da hun gjorde det med letthet, uten å tenke på ord og rim - alt gikk som om seg selv.

Tilbake til byen

Kurset ble avsluttet, og det var på tide å vende tilbake til sitt daglige virkelighet. Etter kurset har jeg 3 timer kunne ikke huske hvordan du skal kjøre bil. Vel, det var søndag, og da kunne jeg gjøre noe dårlige ting på veien.

om resultatene forble etter at jeg kom tilbake til Kiev og tilbake til arbeid? Delvis. Nå har jeg jevnlig praktiserer meditasjon hjemme, i parken, venter på sin tur i klinikken... Jeg var i stand til å effektivt håndtere de langvarige problemene som stadig gnage meg tidligere. Uansett, ble jeg liksom mer følsom, han begynte som en spontan hjelpe folk over hele verden begynte å se og føle en del av det. Han ble liksom mer avslappet ...

virkelige liv

Det hjelper meg i hverdagen. Ja, jeg ble kvitt alle problemer, men jeg kan også noen ganger blusse opp. Men det er mye mer sjeldne, og jeg nå er jeg ikke vanskelig å se det på den tiden da dette skjer, stoppe det og be om unnskyldning for sin oppførsel.

Men som ikke har noen høye forventninger, jeg vil si at meditasjon er ikke noe der den røde pillen, som en gang vedtatt, og alt gikk bra. Dette er måten. Banen, som krever innsats og utholdenhet. Men jeg er sikker på at mange av dere ønsker å føle seg mer rolig, klar og balansert. Og det synes for meg at dette er det perfekte verktøyet for å oppnå dette.

Kanskje etter å ha lest denne artikkelen, vil du tro at han skrev sin en fyr med dreadlocks i en hvit kappe. Dette er ikke slik. I øyeblikket jeg holdt ledende stillinger i flere selskaper relatert til Internett-prosjekter og Internett markedsføring. Jeg bor i Kiev, og ikke et sted i fjellet. Jeg har en kone og sønn. Jeg er ikke en eremitt, og ikke en fanatiker. Jeg prøvde dette verktøyet og det gir meg resultater som rettferdiggjør brukt sin tid og energi.

Det virker for meg at dette er en av det beste livet hacking, som jeg har prøvd i løpet av de siste årene.