Hvordan bli kvitt behovet for å tilfredstille alle

Angst som oppstår fra ideen om at du ikke liker fremmede, kan i stor grad komplisere livet. Psykologer forteller oss hvordan vi skal bli kvitt denne destruktive behov.

Forestill deg selv blekk flekker

Husk den berømte Rorschach psykologisk test, der behovet for å se på et bilde av blekkflekker og beskrive hva du ser. Og så prøve å forestille meg selv som en flekk på papiret. Hva den andre personen ser, sier han mer om det, enn på blekk spot - som handler om deg. Kvaliteter som vil føre til sympati for en person, mens andre sint.

Hvordan andre oppfatter deg, det avhenger i stor grad av hvor mye til felles med dine kvaliteter de ser på seg selv. Ifølge forskereÅ bli likt er mer enn å ha en god personlighet: The Role of Matching, Vi liker folk som er lik i naturen til oss. Under eksperimentet, var det spesielt merkbart blant personer med uønskede egenskaper. Jo mer nervøs eller voldelig partiet var, jo mer sannsynlig er det er positivt evaluert folk med de samme egenskapene.

Ikke glem: Du kan bare kontrollere sin egen atferd, men ikke innholdet i samtalepartner eller preferanser.

Tenk om de ukjente faktorene du

I tillegg til din personlighet, påvirker oppfatningen av andre fortsatt mange faktorer. I alle sine saker, sine problemer, deres humør. Noen, kanskje, hard dag på jobben eller en krangel med familien, eller bare store to-do liste. Alle disse faktorene er ukjent for deg vil påvirke måten samtalepartner vil svare deg, men de har ingenting å gjøre med deg personlig. Noen ganger er det nyttig å minne oss selv på sin ubetydelighet.

Definer din tenkning feil

Vi er ofte ofre kognitive skjevheter. Attributt til de omkringliggende negative tanker om seg selv, akseptere alle sine ord og reaksjoner på kontoen din, vil vi presentere worst case scenario. Dette skjer ubevisst.

Prøv å forstå hvordan du er utsatt for skjevheter. Hvilke forutsetninger har du vanligvis bygge på seg selv og andre? Som ofte tar for gitt? Hvor rettferdig resonnement? Vær oppmerksom på hvilke tanker har du før, under og etter en samtale. Vær ærlig med deg selv, lurer på hva som kan forvrenge din oppfatning.

Feature negativ vurdering fra en nøytral

Usikkerhet fører oss ubehag. Når en person ikke sende noen åpenlyst vennlig eller åpenlyst fiendtlige signaler vanskelig for oss å avgjøre hans holdning. Derfor er en rekke helt nøytrale samtalene vi tolker som negative. I slike situasjoner må vi stole på deres syn på verden.

Hvis ditt syn på verden omfatter ideen om at folk alltid avvise deg, vil du hele tiden se det.

Å se noen som bare gjør sin egen greie, tror du at han er å unngå deg. Dette er manifestert overfølsomhet for omsorgssvikt. Det er mer typisk for ikke å møte fremmede, og å kommunisere med dem som du har lenge vært kjent, eller bare knytte en relasjon.

Husk at forholdene er mot deg

Tenk deg at du hadde til å kommunisere med alle syv milliarder verdens befolkning. Hvor mange prosent av disse menneskene ville finne deg en hyggelig person? Åpenbart ikke 100%. Dette er en god påminnelse om hva livet du er nødt til å møte folk som du ikke liker.

For eksempel, ville du ha likt bare 70% av befolkningen. Da de resterende 30% ville ha mislikt, og at om lag to milliarder mennesker. Og de kan møte deg hvor som helst.

Minn deg selv på at forholdene er mot deg, noen du ikke liker uansett. Vi kan bare godta det og gå videre.