Hvordan overleve etter en skilsmisse: tips for kvinner

Trinn 1: overleve de første 90 dagene

De første 90 dagene etter skilsmissen kan kalles den mest alvorlige. Du første gang på mange år, var alene med ham, og alvorlige tanker om årsakene til splid i familien. Denne tilstanden Tamsin Fedel kan sammenlignes med å gå tapt. Du er tapt og ikke vet hvor du skal gå, hvem du skal kontakte og hvordan du kan begynne å nyte livet igjen. Forfatter av "The One og glad" var for leserne en detaljert handlingsplan for de første 90 dagene etter skilsmissen.

1. Start med en omstart i ditt eget hjem

Bli kvitt møbler som minner om ex-mann. Kaster eller arrangere kremasjon ritualet er helt unødvendig. Unødvendige ting du kan selge, og penger til å kjøpe det, hva alltid har drømt om. Det latterlige ottomanske eller en luksuriøs himmelseng.

2. Organisere hjem plass

Bli kvitt kaos og unødvendige ting.

Bruk regelen om "alt - sitt eget sted", "I likhet med en lignende" og "En ting i huset -. Et av husene" Fanger rensingen plasserer timer (en time, to eller tre) og er nødvendig for å slappe av etter signal. Ikke vær lat til å gjøre før og etter bilder - slik at du kan se at selv flekk rengjøring fungerer effektivt.

3. Ta vare på deg selv

Lag en ny frisyre eller bare for å oppdatere klippe håret, gå for en manikyr, får aktiv. Du kan starte med morgen yoga - i millioner Netto video med enkle øvelser. Over tid, skriv deg inn i smak og ganske muligens, på et tidspunkt befinner deg i et treningsstudio med tunge vekter.

4. Gjennomføre en revisjon av kjøleskapet

Den søppel fettete og ulønnsomme: majones, sauser glutamat natrium og lav kvalitet sjokolade. Nytt liv - en ny meny. Ditt valg - grønnsaker, frukt, nyttige korn, magert kjøtt, og mørk sjokolade. Drikk rent vann og spise små porsjoner når du føler deg sulten.

5. Planlegg aktiviteter for hver dag

I de første månedene etter skilsmissen ikke ønsker å gjøre noe, så tvinge deg selv. Meld deg på et kurs, gå til biblioteket eller på utstillingen. Opplever anfall av kjedsomhet på en lørdag morgen? Stå opp tidlig og gå en tur. Endre vaner og utvikle nye.

Psykologer sier at kommunikasjon, sosial interaksjon - en av de viktigste måtene å gå videre etter pause.

Isolasjon er dyster følelse oppstår i våre tanker, ord og handling at vi senere angrer.

6. slutte å mase

Få tak i dine følelser - noen som klarer til slutt? Du - kjærligheten til livet ditt. Og du - hovedprisen. For å redusere stressnivået i bruk aksept "takk" bank. Sett på nattbordet og en vakker krukke hver natt for å sette et notat som innspilte den mest positive ting av dagen. På slutten av året, fjerne og lese notatet.

Trinn 2: Lær å kommunisere med eksmannen

Kommunikasjon med ex-mann - en av de mest vanskelige øyeblikk i livet til alle andre skilte kvinner. Det er vanskelig å motstå tvangstanker for å snakke med den tidligere på sjeler og likevel vite årsakene til splid i familien. Hodet er stadig spinner ubehagelige tanker: "Jeg var for kaldt eller tykk eller stygg, eller uoppmerksom, eller ikke-seksuell." Tamsin Fedel råder ikke å dele med andre tanker om eks-mann (spesielt negativ), samt å følge noen enkle regler.

1. Ikke se for møter

En god grunn for personlig kommunikasjon - skjebnen til barna. Alt annet bestemme gjennom mellommenn, venner eller advokater.

2. Ikke lagre ting

Det eneste han trengte, hadde han allerede samlet inn. Alle de andre ikke interesserer ham nå, og absolutt ikke interessert i et år. Av ting, er det ønskelig å bli kvitt.

3. Ikke følger dem på sosiale nettverk

Fjern det fra venner og sjelen av gress. Gjør dette umiddelbart etter skilsmissen.

4. Ikke tegne et falsk bilde av eksmannen

Det er menneskets natur å huske bare bra. Slipp minne for minst en viss periode. Senere, når såret stramt, trekker du ut disse bildene og bokstaver, husker nydelig familie kveld.

5. Ikke bruk barn som skjold

Eller som et smutthull for å få informasjon. Ikke juster barn mot sin far. Dine følelser vil bosette, og forholdet mellom barn til sin far forlot.

6. Ikke svar om den tidligere dårlig

Dette er kanskje en av de mest komplekse boards. Forfatteren ærlig innrømmer at han syndet som henne selv. Hun tok meg selv gjentatte ganger tenker som gjerne husker ex-manns et sterkt ord. Men ikke gjør det, spesielt i nærvær av potensielle partnere.

Trinn 3: Lær å gå igjen på en dato

Etter en skilsmisse, mange kvinner ta fatt trekker vinden for å bevise for seg selv ( "og dette skurk!"), At de har holdt seksuell tiltrekning til det motsatte kjønn.

Hvordan starte dating igjen etter tiår med menn til den alternative benk? Tamsin Fedel rådes til å følge to regler.

1. Ikke se etter den perfekte mannen

Se etter en som respekterer deg akkurat nå, den som ikke satt av følelsene for senere. Togo, for hvem ønsker å stå opp om morgenen og om kvelden for å dykke inn i hans seng og kose seg under et teppe.

2. Setter pris på sine prinsipper

Ikke glem - selv for lekre menn - det er viktig for deg. Ikke la deg lure av å tenke på dine behov og ønsker. Få en. Hvis du nærmer mannen bare under visse betingelser: en annen hårfarge, vekt, vaner og avhengighet - ikke noe godt kommer fra dette forholdet.

Trinn 4: Lær hvordan du bygger et nytt forhold

Ofte etter skilsmisse kvinner krever å beskjeftige seg med nye relasjoner og er klare til å bokstavelig talt oppløses i den nye mannen. Forfatter av boken "One and happy" ærlig innrømmer at hun begikk noen av de ovennevnte feil. Tamsin Fedel har styrke til å ta seg sammen. Uvurderlig erfaring hjalp henne med å utvikle noen tips som vil spare kvinner fra skuffelse.

1. Være selvforsynt

Ikke ydmyke. Hvis han ikke ringer, er du ikke interessert. Ingen andre valg.

2. Hold avstand

Ikke gjør mannen beste venn, og enda mer vest for tårer.

3. Ikke bli en mamma

Hvis du bryr deg om ex-mann, tok vi ham tøfler og te i senga, ta deg tid til å gjøre det samme med en ny mann. Jeg tok meg selv sånn? Få en hund og la mannen alene.

4. Ydmyk med sine vaner

Det er nytteløst å prøve å bryte og endre en annen person. Begge utviklet personlighet, og hvis du bry ham champing ved bordet, bør du tenke før du ankommer. Eller ta en mann med hans vaner, selv de at du rasendeEller permisjon.

5. Se etter en fri mann

Dette er veldig viktig, og det kan være noen alternativer "nesten skilt", "Tomorrow Vi serverer dokumenter", "levende for barnas skyld." Ellers risikerer du å falle i fellen og bli en vanlig lover.

Bonus: Hvordan arrangere et personlig liv med barn

Barn er ikke dømt for personvern. Det viktigste - rett til å organisere fritiden og snakker til et barn. Ikke glem: barnet - et barn, brukte han til å vurdere seg selv som sentrum i universet og er usannsynlig å ønske å flytte deg å dele med noen andre. Tamsin Fedel samlet de mest verdifulle råd om hvordan du skal gå på en date, hvis du har barn.

1. Snakk med barna om sine følelser

Tror ikke at de er små og ikke forstår noe. Barn er mye mer gjennomtrengende enn det virker, og er lett å gjette hva du kle deg for en grunn.

2. Ikke lyve om hans personlige liv

Over tid vil barna lære sannheten, men det faktum at du løy til dem, vil bli husket i lang tid. Og så kan du be dem om å være ærlig med deg?

Uansett hvor mange år kan bli dine barn, åtte eller trettiåtte, de fortsatt trenger bekreftelse på ubetinget kjærlighet. Vis dem på ingen usikre vilkår at ingen deg de vil ikke erstatte.

3. Aldri plassere deg selv før du velger "barn eller private liv"

Spesielt ikke bebreide barnet for det han viet sitt liv, og han vokste opp og kommer til å leve separat.

4. Be om hjelp

Hvis du trenger hjelp av venner eller slektninger, ikke nøl med å be om å sitte med barna eller gjøre litt husarbeid. Det er den kjente moren skilt? Unite og hjelpe hverandre.

---

Tamsin Fedel boken "One and happy" - en håndbok for de som er utvinne fra skilsmisse. Forfatteren gir tips og råd basert på egen erfaring og deler hemmeligheter med stil og omsorg. Hvis du er i ditt liv kom de harde tider, og du vet ikke hvordan du skal ta deg sammen etter skilsmissen prosessen, sørg for å ta hensyn til boken Tamsin Fedel.

Kjøp trykt bokKjøp e-bok