Catherine Horikova
Filmskaper, media manager og leder av ungdomsportalen Weekend Openspace. Hun studerte Gestaltterapi og systemisk familieterapi. Mor til to sønner.
Livet er uforutsigbart. Det ser ut til at paret vil være uendelig glad, men etter litt tid på det alarm~~POS=TRUNC klokkene~~POS=HEADCOMP, Vokse til en reell brøl farvel melodi av tårer, fornærmelser og inndelinger.
Så du har besluttet å forlate. Hva blir det neste?
forlater umiddelbart
Ingen vits i å kaste bort hverandres nerver på hysteri, retur, ville forklaringer og ved siden av slamming. Det viktigste - å roe intern en rasende dyret, forårsake følelser i tilstrekkelig stand og prøve å returnere en normal holdning.
La umiddelbart og permanent. Øke avstanden - en av de mest viktige første skritt.
Ta bare de mest nødvendige tingene. Resten kan plukkes opp senere ber om hjelp fra venner eller leie movers. Bare sjekk med tidligere partner, når han ikke var hjemme.
Ikke dyrke en lidende
Hvis initiativtaker til skilsmisse - din ektefelle, bør du ikke henge merkelappen evige taperen og gråte i min pute om natten.
På et tidspunkt, når alt legger seg, du kan, selvfølgelig, hvis du ønsker å diskutere på en rolig hode alle grunnene til tidligere lov.
Og nå prøve å akseptere denne fait accompli, og husk at du er en person, stille levd mer enn en separasjon. Og i det øyeblikket du er bare i stand til å forsørge seg selv og sette på føttene.
Ikke strø aske på hodet
Initiativtaker til skilsmisse - du? Bare innrømme det lov og be om den mest passende løsning på situasjonen ville være for den personen som du har fornærmet og krenket. Kanskje du ikke ønsker å se mer. Eller bedt om å få tid til å sortere ut forvirring i hodet.
Stille enig med det faktum at du ikke var opp til pålydende, men la oss ikke sitte rundt halsen.
Ikke kast bort din styrke på selvbedrag og forsøk på å nekte hans snub. Selv om årsaken til skilsmissen - din tidligere partner, det er ingen vits å bevise hans skyld. Til slutt valgte du skilsmisse som det minste av to onder.
Ikke lyv til foreldre og barn
Skjule det faktum fra sine foreldre skilsmisse eller dens årsak, trenger du ikke gi dem trygghet og ro. Tvert imot, de fleste mennesker nær deg vil lide av nedogovoronnosti og ulike forutsetninger.
Si at Sørg for å diskutere det med dem senere, trenger du bare nå er å stå for en tid i fred.
Barn alltid føle hva som skjedde, og lider ikke mindre enn deg. Bare sjelden snakke om dette. Skilsmisse er en alvorlig test for alle familiemedlemmer, men du bør prøve å barn, passerte han den mest smertefri.
Det eneste du vil oppnå lyddemping - er at barnet vil velge den mest lidende av dere to og ta ham.
Ta vare på barnets sinn, og prøver å følge noen regler:
- Ikke gjør barnet en venninne eller kjæreste. Hold deg kjærlig voksen for ham, som ikke er tilrådelig som det oppfører seg og ikke ber om å holde på en hemmelighet mental smerte.
- Vis ham at du vet hvordan du skal opptre, og i kontroll.
- La ham vite at barnet vil alltid være i stand til å kommunisere med begge foreldrene, som han fortsatt elsker.
Ikke løp fra smerte
Alt vil foregå. Ikke nå. Og ikke en måned senere. Du må innse og akseptere et nytt liv, Prøver å bli vant til det og justere seg selv. Selv om skilsmisse er formelt avsluttet, er det fortsatt noen få måneder vil fortsette i ditt hjerte.
Ikke løp fra smerte. Pain innenfor rimelighetens grenser - det er livet. Vi må gå gjennom ubehag. Sidled rundt dem mislykkes.
Ikke start en ny relasjon gang bare for å drukne ut minnene. Skifte flere partnere, har du fortsatt vil komme tilbake til der vi startet. Gi deg selv tid. Med jevne mellomrom, vil du føle at du ikke føler noe, og da vil du være dekket med følelser med et smell.
Det vil passere. Denne smerten, avsky, en følelse av tomhet og verdiløshet - alt dette er midlertidig.
Som regel gjør den perioden av erfaring ikke vare mer enn et år. Derfor samle dine styrker og berolige seg selv. All nødvendigvis bedre.
Ikke generalisere
Etter en negativ erfaring er det meget vanskelig å motstå den for å fordele det til alle og enhver. "Alle mennesker er geiter", "Baba - solid tisper, de er ikke annet enn trøbbel!". Stopp, stopp.
Evne til å organisere og isolere lignende problemer i forholdet er noen ganger gunstig. Men å summere opp, depersonalize du tidligere partner eller Lady, gjøre dem til sjelløse ordningen, mumier fra fortiden.
Forsvinner faktiske personer. Og hvis han var? I hvem du forelsker? Det er i ham eller i bildet? Kanskje du ble forelsket i den aller ønske om å være forelsket? Eller i sine ønsker og frykt?
Tenk på forholdet. Hvordan fikk du møte de første følelser, ord om kjærlighet, første kyss. Hvordan du bruker tiden din, vi ler på, gjennom vanskelighetene har vært sammen.
Hvis du faller i kjærlighet er ikke en bestemt person, og du tenker på det, vil det ikke være i stand til å møte dem.
Analysere hva du forventer fra forholdet, er det en person du ønsker å se ved siden av ham. Vurdere om du er villig til å la inn i livet ditt en ekte person og ikke en kollektiv bilde av dine drømmer, ideer og ambisjoner.
Husk at absolutt alle er forskjellige og verdig ekte kjærlighet. Mentalt takke den tidligere halvparten av de fantastiske øyeblikkene og utgivelse med verden. Foran deg venter på en ny og spennende fremtid!
"Hvordan kan jeg begynne å leve og ikke skru den opp," Catherine Horikova
Kjøp på Litres.ruKjøp på Amazon