Hvordan man skal håndtere giftige mennesker

Hvordan vet du at en rekke giftige mennesker

Du våkner opp om morgenen og endelig forstår at fast i vanskelige forhold. Du såret og forvirret.

Skade deg kan ha en forelder, bror eller en kollega, en venn, en ektefelle eller kjæreste. Det er ikke viktig om de manipulerer deg, skremme eller prøve å klandre deg for sine problemer. Du vet ikke hvordan de skal oppføre seg i denne situasjonen.

Noen eksempler på slike forhold:

• din venn stadig quips, og nylig ble det svært grusom hån.
• Din kollega er ikke bare avviser alle dine forslag og ideer, men også aktivt nedvurderer deg foran de som lytter til deg.
• Din ektefelle forteller grusomme ting, og protester fra de svarene som du er for følsom, eller nekter å snakke om det.
• Foreldre undervurderer dine prestasjoner, uansett hva du gjorde.

Ikke alle er i et slikt forhold. Minst, i lang tid. Noen bare definere giftige folk og vet hvordan de skal oppføre seg med dem. Ofte er dette selvsikre mennesker, som har en tendens til å stole på og ikke tillate deg selv å gjøre vondt.

Kontakt situasjonen for mennesker med lav selvtillitSom foretrekker en avhengig posisjon. De vet ikke hvordan de skal se ut som et sunt forhold, og mer sannsynlig å bli assosiert med den giftige person.

Hvordan oppføre seg

1. Gjenkjenne de funksjonene som gjør at du lett bytte

Dette betyr ikke at du må ta ansvar eller klandre deg selv for hva noen er dårlig til deg går. Rolig tenke på å kommunisere med denne personen. Fokus på hvorfor du føler noe, heller enn på hva du føler. Så du kan se et mønster der det er ubehagelig for deg å chatte. For eksempel kan usikker datter dominerende mor forvirre noen andre kontrollere tørsten med styrke og fasthet, og bli påvirket av noen giftige.

2. Tenk på din reaksjon

Vurdere din reaksjon på en ubehagelig samtale. Fornærme deg folk kan ta en treg respons på oppførselen til oppløsning og å fortsette å oppføre seg på samme måte. Hans reaksjon, kan du øke eller kutt rettet mot din aggresjon.

Arbeidet med kontroll sine følelser. Finn et punkt mellom overdreven og utilstrekkelig respons, og forbered deg på en mal på hvordan man skal håndtere slike forhold.

Opererer på prinsippet "hvis - så".

Taper i tankene de mest sannsynlige konflikter og deres atferd. For eksempel: "Hvis hun forteller meg noe frekt, vil jeg spørre henne hvorfor det fornærmer meg" Det er veldig viktig å lære å stå opp for sine følelser.

3. Slutte å lage unnskyldninger

En av grunnene til at folk forblir i skade deres forhold - manglende tro på seg selv. Hvis du begrunne den giftige atferd ( "Han mente det ikke, gjorde han ikke vil ha") eller skrive ham uvitenhet, mangel på forståelse ( "Hun forsto ikke at uhøflig"), det er på tide å stoppe opp og finne ut hvorfor du er så rapportert. Hvis du oppdager at oppfører seg på en lignende måte - stopp.

4. Ikke vær redd for uerholdelige tap

folk unngå tap kommer det kanskje. De foretrekker å holde på det de har nå, selv om det ville være ubrukelig i fremtiden.

Vår vane for å fokusere på hvor mye energi, følelser, tid eller penger har vi investert i noe som holder oss på stedet.

Uansett hva disse investeringene, vil du ikke være i stand til å returnere dem. Årene investert i blindvei jobb eller forhold, pengene brukt på den ødelagte bilen eller på spekulasjon, og ikke tilbake. Det er meningsløst. Som relasjoner med giftige mennesker.

Hvis du ofte tenk på hvor mye investert og hva du skal ofre for skyld en giftig person, tenke på hva livet ditt vil være i et år eller fem år, hvis du slutter forholdet. Hvis koblingen ikke bryte, vil de neste årene være bare et annet offer, brakt deg av en person som ikke setter pris på.

5. Godkjenner effekten av veksel godkjenning

Av natur er vi tilbøyelig til optimisme og mer lidenskapelig, hvis du ikke alltid får det du ønsker. Det kan mate våre cravings for giftige mennesker.

Børres Frederic Skinner (Burrhus Frederic Skinner), Amerikanske psykologen og observatør, et eksperiment med tre sultne rotter i separate bur. I hver av vektarmen kan ha vært, som kan skyve og dyret får et måltid.

I den første cellen etter å ha trykket spaken alltid dukket opp maten. Rotta er forstått og stille gå om sin virksomhet. I den andre cellen av spaken aldri levert mat - rotte har lært leksjonen og mistet interessen for ham. I den tredje cellen i spaken jobbet tilfeldig og begynte å besettelse rotter. Hun presset ham hele tiden. Dette er den variable godkjenning.

Dette prinsippet fungerer i menneskelige relasjoner. Når den giftige personen gjør noe bra, ditt hjerte hoots av glede, når optimisme taket, og du tror situasjonen er løst. Den låser permanent deg inne, som en rotte i et bur med en spak.

6. Beskytt grensen, eller planlegger en retrett

Dersom kontakt med en giftig person ikke kan unngås, må du installere barrierer og den type atferd som du ønsker å se.

Du trenger ikke å være uhøflig eller inkriminerende, hvis noen bryter dine grenser. Det er viktig å være grei og resolutt.

Hvis det skjer på jobb, gjør det hele offisielt og sikker i papirform. motstykke Si for eksempel: "Du kan kritisere meg, men jeg vil heller at du ikke gikk til den personen. Mitt inntrykk er irrelevant for arbeidet. "

Når du kommuniserer med noen giftige, kan du unngå - gjør det.

7. Lær å forutse gjengjeldelse

Giftig folk liker å kontrollere deg. Han var glad for å føle hans styrke. Så ikke forvent at han bare gå bort fra livet ditt.

Når du begynner å kjempe tilbake, han sannsynligvis enda flere vil prøve å manipulere deg, sladder, for å komme tilbake på deg makt. Dette gjelder spesielt i et forhold med en narsissist, som trenger en seier for enhver pris i øynene av samfunnet.

8. Ikke gjør fornærmende oppførsel norm

Det er spesielt viktig å ikke slå fornærmelser sprette tilbake, hvis du levd lenge i usunne relasjoner eller vokste opp i en familie der du ble ydmyket. Giftig folk forklare deres atferd slik at deres ytringer mot deg - det er bare et ord. De fornekter sin skyld, skiftende det til andre.

Nektet å svare på spørsmål eller å ignorere - er også støtende atferd, hans tause variasjon. Enhver ydmykelse, inkludert emosjonelle eller verbal - er dårlig.