Hvordan å krangle, for ikke å ødelegge forholdet
Sivil / / December 19, 2019
Relasjoner er aldri perfekt. Vi er alle situasjoner hvor det er en mangel på forståelse, utvikle seg til en grudge. Det eneste spørsmålet er, hva utfallet av tvisten. Hemmeligheten av langsiktige relasjoner er ikke konstant lull, og evnen til å takle storm og for å unngå skuffende konsekvenser. Om en enkel praksis som vil bidra til å lære dette, forteller lærer og trener Andrei Yakomaskin.
XYZ - Alphabet sunne relasjoner
Entre, som jeg vil, ble skapt av grunnleggeren av programmet produktiv dialog og kommunikasjon psykolog Haim Ginottom (Haim Ginott). For femti år siden, oppdaget den amerikanske forskeren en enkel formel for konstruktiv klage:
- X - årsaken;
- Y - følelser;
- Z - beslutning.
Betrakt en situasjon.
Kone hadde en kamp med hennes foreldre og hennes mann ikke støtte henne i en vanskelig tid, og gikk for å møte venner.
Uttrykket kunne høre mannen da han kom tilbake, sannsynligvis høres ut som dette: "Du er en egoistisk og arrogant drittsekk og bare tenke på deg selv!"
Kvinnen er i sin egen rett, men denne tilnærmingen vil ikke føre til å løse problemet. Men hvordan det vil se ut løsningen XYZ stilling:
Da jeg hadde problemer med foreldrene mine, gjorde du ikke bo hos meg, for å støtte (X). I det øyeblikket kjente jeg ensom og forlatt (Y). Jeg vil gjerne se neste gang du bare ga meg støtte (Z).
Ordningen er like enkel å bruke. Men for å bli vant til å bruke den, er det nødvendig å forstå nøyaktig hva du har gjort galt før, og om hva det er nødvendig å arbeide akkurat nå. For dette La oss undersøke hvert element separat.
X - årsaken
Svært ofte kaster vi beskyldninger uten engang å forklare hva årsaken til vårt sinne. Mange kjente komiske kvinnelige uttrykket, "Tenk på det, hvorfor jeg ble fornærmet." Og merkelig nok, som jeg ikke hadde hørt historien om misforståelser i relasjoner, kvinner er den første til å ønske å finne ut hva roten av problemet.
Likevel, de fleste av folk som fortsatt uttrykke årsaken til deres misnøye, ofte stoppe og mener at en uttalelse om faktum er tilstrekkelig til å løse problemet, "sa jeg at jeg ikke liker, og hun vil forstå. "
Det er her i tilfelle bør starte et annet ledd.
Y - følelser
i sin forrige artikkel Jeg nevnte casually om paradokset av sårbarhet. Vi trenger støtte, men vi er redd for å snakke om følelsene oppleves fordi vi ikke ønsker å være sårbar. Poenget er at disse to begrepene er uatskillelige.
For å få støtte og forståelse for den andre personen, må du være helt ærlig med ham, selv om først du ikke føler seg vel. Hvis denne personen er du virkelig veier, kan du fortelle hvilke følelser opplever, og ikke tvil om at han vil bære dem veldig nøye, fordi det er vel klar over hva du koste dette trinnet.
Det er når vi sier: det det føles på grunn av det som skjedde, vil all negativitet kommer til intet, fordi det vil vise hvor mye du stoler på denne personen.
I et brev til sin sønn, skuespiller Yevgeny Leonov skrev: "Er det en mann i livet ditt som du ikke er redd for å være litt, dumt, ubevæpnet, i all nakenhet hans åpenbaring? Denne personen er din beskyttelse! "Vær forberedt på å være åpen når det kommer til følelser, hvis du virkelig satt opp til å løse problemet. Andre utgang kan ikke være.
Etter følelsene oppleves av iver av slaget alltid fades, men problemet kan komme tilbake igjen, og så er det nødvendig å konsolidere sin suksess på en enkel måte.
Z - beslutningen
At situasjonen ikke blir gjentatt igjen, tilby en løsning som - og aller viktigst - vil tilfredsstille dere begge. Ganske enkelt snakke om hva du vil, og mye vanskeligere å kompromiss. Derfor må vi forberede det faktum at noe må ofre, til problemet er løst definitivt.
Vi er alle forskjellige, hver med sin egen historie og bagasje fra fortiden bak. Selv folk som har levd sammen i lang tid, kan ikke alltid ta plassen til en annen person, for ikke å si de som forholdet er bare begynnelsen.
Men det er veldig viktig å prøve. Finne løsninger sammen og bare enige om at begge vil være klar til å gjøre innrømmelser. Det er ikke rart dere to har gjort denne type arbeid, ikke sant?
endelig
Denne enkle tilnærmingen til krangler krever mye trening, men hvis du tar det til automatisme, vil bidra til å forbedre ethvert forhold. Det viktigste - å innse at du ikke kan bli kvitt problemet, men du kan lære å dra nytte av dem.
En klok mann sa en gang:
Stormer er nyttig for mennesker: noen vil trekke din sjel, men også vil gjøre alt støv.
Ikke vær redd for stormer, etter som alltid kommer klarhet.
Lykke til!