6 skritt etter separasjonen, som vil spare fra insektene i et nytt forhold
Sivil / / December 19, 2019
1. Fullfør tidligere forhold
Hvis du flyttet ting til en annen leilighet som er lagt inn i passet preg av skilsmisse eller separasjon offisielt annonsert på sosiale nettverk, betyr ikke dette at forholdet er avsluttet. De vil fortsette til du kommer tilbake igjen og igjen til situasjonen, gjennomgang bilder, se hans tidligere kjærligheten på internett. Raskt glemme fortiden vil ikke fungere, trenger den litt tid.
Når blomsten er transplantert inn i en annen gryte, første languishes han i de nye forholdene, selv om her og stedet mer og bedre jord. Han trenger tid til å tilpasse og trives. Folk er mer komplisert, og derfor du trenger det.
Tune primært på egenomsorg og ta deg tid. Flytte i ditt eget tempo. Hvis du ikke tåle smerte fra et tidligere forhold, bare legge nye problemer.
Før du starter et nytt forhold etter en skilsmisse eller separasjon, vent en stund. Eller mye - det kommer an på hvor hardt du fikk en pause. Etter min mening, hvis forholdet varte i flere år, og deretter begynne å bygge nye stands tidligst ett år etter pause.
Oleg Ivanov, en psykolog, en konflikt, leder for Senter for oppgjør av sosiale konflikter
2. Utvinnes fra sin skade
Gapet relasjoner - en skade for både skuespillere. Uansett hvem som var initiativtaker til hvorfor du brøt opp, er det noen grunn til glede og lettelse. Det vil bli såret. Modig og late som om du ikke bryr seg - ikke det beste valget. Ignorere problemet, trenger følelsesmessige sårene ikke leges.
Det er nødvendig å gjenopprette seg selv, begynner med de grunnleggende behov. Først etablere en hvilemodus strømforsyning. Når de grunnleggende segmentene vil komme tilbake til det normale, kan du begynne å bevege seg i retning av kommunikasjon med sine kjære. Ikke løp rett til å skaffe seg nye bekjentskaper. Først må vi nok en gang føle bakken under føttene mine og slikke sine sår ved siden av dem med hvem du kan være sårbare og som kan motta kjærlighet og omsorg. Og bare etter som gradvis inn i samfunnet og å legge til nye hobbyer og aktiviteter.
Nadezhda Efremova, psykoterapeut
3. Arbeidet med selvtillit
Avskjed smertefulle angrep på egenvurdering. Du kan tvile på sin anke, kritiserer seg selv for å være i stand til å opprettholde forholdet, å føle skyld. Alt dette gjør deg sårbar. Du kan hoppe inn i et nytt forhold, for å bevise for meg selv og siste kjærlighet du mer hoo. Eller, tvert imot, være redd for at du ikke lenger kjærlighet og starter dating noen.
Etter opphør av menneskelige relasjoner ofte overvinner frykten for ensomhet, er det umulig å leve uten noens hjelp. Slik frykt er for det meste irrasjonelle og ganske lett å overvinne når du arbeider med en psykolog. Det første du må innse at ingen er uunnværlig og absolutt alltid har mulighet til å finne en mer passende partner.
Andrey Smirnov, psykoterapeut
Det er mulig at du ikke vil se etter en mann, og funksjonen - den som vil hjelpe deg til å glemme, for å overleve, vil ikke det samme som en tidligere kjærlighet. Og ikke det faktum at et slikt forhold vil hjelpe deg å gjenopprette og være produktiv.
Nadezhda EfremovaMange er så ute av stand til å tåle smerten ved bruddet som nesten umiddelbart ta en beslutning om å flytte inn i et nytt forhold. Denne historien er svært lik gå på tynn is. Og faktisk den ikke har noen ressurser - en komplett intern stress. Å starte et nytt forhold fra en tilstand hvor alle gjør vondt og blør, er som å kjøre med en brukket beinet og late som om du har rett.
Når du stopper et langt forhold, det tar tid å forstå de nye spillereglene. Du har ikke flørtet alvor ble eldre. Tidligere mønstre fungerer ikke lenger. Vi må finne ut hva som har endret seg i verden og hvordan det fungerer knusk.
4. Lær å leve alene
På mange måter du likevel slipe til en partner, et sted bak ham, et sted å forlate sine ønsker og vaner. Ensomhet - en flott mulighet til å gå tilbake til den opprinnelige versjonen av seg selv. Reset personlighet til grunninnstillinger vil ikke fungere, er det ikke nødvendig: du har modnet, fått erfaring og har endret seg. Nå kan du råd til å bestemme sine egne ønsker, planer og ambisjoner, uten hensyn til uttalelse fra partneren.
Teorien høres gode halvdeler. Men forholdet er bedre å komme en hel og bygge sin selvforsynt med samme partner.
Andrei SmirnovFør du starter et nytt forhold, ta vare på sin egen velferd, karriere og helse. Hvis en person er vellykket og uavhengig, til hans køen av potensielle partnere. Og han hadde ikke hastverk med å velge hvem de føler seg komfortabel. Så etter at forholdet er best for litt tid til å leve enkelt og styrke sine egne posisjoner. Dette betyr ikke at du bør kaste alle møtene. De gir stor følelsesmessig opplading, selv om du ikke fører til etablering av relasjoner.
5. Arbeidet med bugs
Ved brudd som regel en grunn, selv om du er blakk og uten fred tragedier. Til i de følgende henseender ikke gjenta de samme feilene, må du forstå hvor du slått på feil måte. Og det handler ikke om hvordan å omskape seg selv under en felles standard. Tvert imot, må du forstå deg selv og akseptere deg selv, til å velge en mer passende mennesker.
Ideelt sett så banal som det kan høres, er det nødvendig å gå til en psykolog eller terapeut for å takle det sammen med en spesialist. Svært ofte gapet i forhold foregår på et tilbakevendende scenario. Og arbeider sammen med en psykolog kan hjelpe deg å finne og forstå de interne årsaker som blir trukket inn i dette scenariet, og utløser destruktive forhold.
Aleksandr Bodrov, rådgiver, coach
Også ta hensyn til mulige feil i samarbeid med en partner. Det er ting som er lett å lære. Men mange mennesker overse dem, fordi jeg tror ikke at fordi du kan. For eksempel, ikke nødvendigvis krever partnerens telepatiske evner, og deretter bli fornærmet at han ikke kunne lese tanker. Hvis vi antar at dette ikke er mulig, og verbalisere sine ønsker og følelser, vil livet bli mye enklere.
Nadezhda EfremovaFor å beskytte deg selv fra å gjenta den forrige scenario, må du ta deg tid til arbeid på bugs. For eksempel, for å realisere hvor slått sammen og en av partnerne i et helt oppløst i den andre. Kanskje på et tidspunkt for lat til å si konflikten og en pause - det er bare et resultat av harme, som ikke finne utgangen. Etter en detaljert analyse, kan du se de punkter som må justeres. Hvis dette ikke er gjort, er det mulig med nåde en flodhest kjøre inn i et lignende forhold, og gå til neste runde av samme scenario, bare med en annen person.
Generelt er det viktig å huske at alle er forskjellige og måter for samarbeid med en ny partner vil være annerledes.
Oleg IvanovMed ny person vanlige teknikker og vaner vil ikke fungere. Du trenger ikke å kommunisere med dem, samt brukes til å snakke med min eks-mann eller kone. Det er ikke nødvendig å idealisere den nye partneren, prøv å se den virkelige personen, med alle sine fordeler og ulemper.
6. Ikke fokuser på forholdet
Ikke se etter en ny kjærlighet i seg selv. Selv om du har gjort mye arbeid på seg selv, strever for relasjoner av hensyn til forholdet - en merkelig idé.
Oleg IvanovVed første, jeg anbefaler generelt ikke å fokusere på å finne en langsiktig relasjon. Mye viktigere igjen å tro på seg selv, føle seg velkommen, bedre selvfølelse. Det er viktig å få en ny opplevelse, for å huske de glemte ferdigheter med det motsatte kjønn. Lære å stole på. Selv om det er ganske flatt, rolig forhold (ikke nødvendigvis romantisk), takket være som livet ditt vil bli bedre.
Det du opplevde å bryte opp? Del dine erfaringer i kommentarfeltet.
se også💔
- Hvordan overleve en skilsmisse: 12 tips fra personlig erfaring
- Hvordan ikke å lide av ensomhet
- Jeg innså at det var på tide å skilsmisse: en personlig opplevelse