7 måter å beskytte deg selv fra den negative
Sivil / / December 19, 2019
Har du noen venner eller kolleger som er konstant grinete? De klager om livet, jobb, venner og familiemedlemmer. De er ikke fornøyd med deres helse, vær, vei, og en ny hårfarge Jared Leto. Listen er endeløs.
Hvis du noen gang har snakket med en mann, har du sannsynligvis har opplevd hvor vanskelig det etter en samtale med ham holde en positiv holdning og ikke å falle i fortvilelse. Men slike mennesker er ikke så sjeldent. Og det er ikke alltid mulig å unngå interaksjon med dem.
For ikke å gi en person utstråler negativ, suge all energien ut av deg, prøv å følge disse retningslinjene.
1. Sett grenser og vakt dem
Det er veldig vanskelig å forholde seg til folk som står fast i sine problemer og ikke er i stand til å fokusere på deres løsning. De ønsker rundt 24 timer i døgnet, gitt moralsk støtte og delte sine pessimisme. Du trenger ikke avbryte sine endeløse klager, fordi du er redd for å være frekk og chorstvym. Men én ting - å gi emosjonell støtte, og den andre - den mest ørene fast i sumpen av negativitet.
For å unngå å falle inn i sumpen, sette klare grenser og holde en avstand mellom seg selv og kilden til negativitet.
Tenk, har du blitt en hel dag til å sitte ved siden av noen som røyker en sigarett etter hverandre, og ta en røyk? Neppe. Derfor, stå tilbake og ta en pust av frisk luft. I alle sanser.
Dersom det i nær fremtid, har du ingen måte å beskytte seg mot et samfunn vedvarende negativ-kilde, prøve å nøytralisere ham, spør hvordan han kommer til å løse problemet, som er i stadig klager. Ofte er dette nok til å sikre at kilden er nedlagt eller slått samtaleemne på en mer konstruktiv retning. I hvert fall for en tid.
2. Ikke la den andre personen få deg ut av deg selv
Følelsesmessig reaksjon viser at vi ikke kan vurdere situasjonen objektivt. Følelser kan ha deg i et par sekunder, og kan ta fullstendig kontroll over din oppførsel. Hvis en person utstråler negativ, kan gjøre deg sint eller ubalanse, noe som betyr at du kan ikke lagre en nøktern titt på situasjonen.
Når du blir konfrontert med den negative atferd som sårer deg, ikke svarer en fornærmelse mot fornærmelse. Hold verdighet og ikke stige til nivået av din samtalepartner. Prøv å modne til roten.
3. Må gå til lettere emner
Noen mennesker går til den eneste negative om sine pasienter så. Du disse emnene kan virke ganske ufarlig. For eksempel, hvis noen er misfornøyd med sitt arbeid, vil han nevne det på enhver anledning, til stedet og malplassert, og stadig klage om det. Hvis du prøver å sette inn en positiv kommentar, kaste deg ut en enda større dose av negativitet.
Ikke prøv å endre samtalepartner til pasienten for sitt emne. Kanskje hans problemer relatert til dette emnet, er det mye dypere enn de vises. Den beste løsningen ville være å foreslå å endre emnet til en lettere og positiv. Del morsomme historier, gode minner - alt som kan distrahere din kompis fra tvangstanker.
4. Ikke fokusere på problemet, og løsningen
At på det du fokuserer din oppmerksomhet, det påvirker din følelsesmessige tilstand. Hvis du konsentrerer deg om problemene, du bare øke den negative virkningen av stressfaktorer. Hvis du er ute etter en måte å forbedre dagens situasjon, du føler deg fornøyd, noe som fører til positive følelser og bidrar til å overvinne alarm.
Det samme prinsippet bør brukes når du arbeider med negative mennesker. Bare slutte å tenke på hvor mye du irriterende følgesvenn. I stedet, spør deg selv hvordan du kan påvirke oppførselen til denne mannen, at den ikke gi deg noen ulempe. Så du vil ikke lenger være i stand til å overleve og bringe situasjonen under kontroll.
5. Abstrahert fra andres meninger
Folk som har lykkes vanligvis tenker internality. Dette betyr at i henhold til ideer om slike mennesker deres trivsel er avhengig av dem. Psykologer kaller denne egenskapen til den enkelte interne locus av kontroll. Negative mennesker har en tendens til å skifte ansvar for ditt liv på andre og klandre andre i alt som skjer eller ikke skjer med dem. De viser et eksempel på eksternaliteter locus av kontroll.
Hvis din selvtillit og tilfredshet avhenger av den oppfatning av andre mennesker, kan du ikke være lykkelig uten andres godkjenning. Når følelsesmessig sterke folk tror de gjør noe riktig, de tillater ikke overfladiske dommer og sarkastiske kommentarer fra andre slå dem ut av veien.
Du er ikke så god som du roser når du vinner. Men ikke så ille som de fordømmer deg, når du taper. Hva er viktig er hva du har lært og hvordan du bruker kunnskapen.
6. Ikke prøv å fikse andre mennesker
Du kan hjelpe noen mennesker, vise dem et eksempel. Og noen - kan ikke. Ikke la energivampyrer og manipulatorer forstyrre din indre balanse. Du kan ikke kontrollere hva som ikke kan kontrolleres.
Hvis du ikke liker noe i oppførselen til personen, som du elsker, og du håper at over tid vil det endre seg, er det best å la disse håp. Sannsynligheten for at det vil forbli den samme som den var for stor. Hvis du virkelig ønsker å endre noe, være ærlig med er glad i og legge alle kortene på bordet. La din ektefelle vet hva du føler og hvorfor du føler.
Men i de fleste tilfeller, du bør ikke engang prøve å endre den andre personen. Ta det for hva det er, eller gå bort fra hans liv.
Det høres kanskje for harde, men dette er det beste alternativet. Når du prøver å endre en person, som svar, begynner han ofte å motstå, og du får motsatt effekt. Men hvis du lar dette arbeidet, og vil bare opprettholde den mannen, som gir ham frihet til uavhengig bestemme hvordan den ønsker å være, gradvis, han kan forandre seg. Og endre mirakuløst. Kanskje det vil endre hele tilnærming til denne mannen.
7. Ta vare på deg selv
Ikke glem deg selv bare fordi andre gjør det samme. Dersom du må jobbe eller live under ett tak med en konstant kilde til negativitet, sørg for at du har nok tid til hvile og restitusjon av innenlandske ressurser.
Alltid opprettholde riktig ufølsom persepsjon situasjonen er vanskelig. På grunn av de negative folk du ikke kan sove om natten, lurer på "hva gjør jeg galt?", "Er jeg så ille at de snakk til meg på den måten? "" Kanskje jeg er litt fornærmet ham? "" Jeg kan ikke tro hva hun gjorde med meg!", og så på.
Du kan oppleve i uker, måneder. Selv år. Dessverre, noen ganger dette er hensikten med negativ person. Han arbeider for å bringe deg ut av deg selv og slippe deg ned til deres nivå av negativ tenkning. Derfor, ta vare på deg selv, slik at det i fremtiden kan du lett slå tilbake angrepene fra emosjonelle vampyrer.
Og til slutt ...
Uansett hvor vanskelig det var å innrømme det, men noen ganger negative kilden er deg. Til tider, din indre kritiker bringer deg mye mer erfaring enn de omkringliggende. Prøv å forhandle med ham og på denne kritiker i hvert fall til slutten av dagen. Denne enkle tips vil hjelpe deg å føle deg mye bedre.
Negative tanker vil ikke hjelpe deg å takle problemer og vil ikke gjøre deg bedre. Ha dette i bakhodet.