Hva hvis du kastet

Kanskje hver mann minst en gang i livet skiltes med sin andre halvdel. Vel, når det skjer ved gjensidig avtale: begge parter har avkjølt sammen, følelse brent ut, var kjærlighet. Men det hender også at en av par bestemmer seg for å avslutte forholdet på egen hånd og bli den andre før det faktum. Denne plutselige beslutningen er et sjokk, smerte, vondt, frykt, og en haug med andre negative følelser, som en eller annen måte må takle. I denne artikkelen vil vi vise deg hvordan du overlever separasjon, trekke deg ut av denne tilstanden og gå videre.

Skriv et brev

Skiltes - en meget ubehagelig prosess. I farvel diskurser alltid snakket mye, men ikke alt. Etter nødvendigvis er fortsatt mange ting som jeg ønsker å forklare, uttrykke, men toget hadde allerede forlatt. I krisesituasjoner, psykologer anbefaler

holde en dagbok og sprut ned på papiret alle negative tanker og følelser, og ikke å hamstre dem selv.

Du kan holde en dagbok, men du kan skrive et brev til den personen som forlot deg. Og det er ikke trykt på tastaturet, nemlig skrive penn på papir - dette er en svært viktig forutsetning.

En annen viktig forutsetning: kontaktnavnet for personen. Uttrykke alt pent opp, skyld, misliker hente tapte. Viktigere, ikke holde disse følelsene i seg selv. Fortell oss i dette brevet alt som ikke har tid til å snakke på møtet. Hvis du er sint - sa dette, hvis beklager om noe - be om tilgivelse.

Bli kvitt den negative, er det ikke nødvendig å dra ham sammen gjennom livet. Tross alt, hvis negative følelser ikke pass eller annet sted, vil de bo hos deg og vil presse, trekke tilbake.

Gi deg selv tid

Den vanskeligste delen etter å bryte opp er ikke noe du fortsatt alene, men at du forblir alene med alle dine glade minner fra leddet. Hver ting, street, tre, benk, lyktestolpe minnes felles turer og tid brukt sammen. Og hva minner er, og årsakene til disse minnene ikke rundt, gir stor smerte.

Med denne smerten er nytteløst å gjøre noe, bør det være lett å leve. Og dette tar tid. Gi deg selv denne gangen. Så lenge som nødvendig.

Du kan jag forskjellige ideer, stereotypier og frykt: det er nødvendig å raskt finne deg noen andre, fordi tiden går; det er på tide å starte en familie, og du har ingen; hvis du ikke hastverk nå, i alderdommen vil forbli alene, og så videre. Jage disse tankene unna. Alt har sin tid, og nå er det på tide å gi slipp på tidligere forhold.

Tillat deg selv å leve livet ditt

Tilgi og la gå - hva psykologer rådes til å gå videre. Høres logisk og enkelt, men det er svært vanskelig i det virkelige liv. Det vil ta mye tid og emosjonell energi.

Hvis du i dag ikke er villig til å virkelig tilgi noen, i hvert fall tillate deg selv å ikke se tilbake til å leve sine liv. Stopp for å gå til siden av sin tidligere partner i sosiale nettverk, leser tweets, watch bilder i Instagram.

Ved å gjøre alt dette, du, i hvert fall indirekte, til å fortsette å delta i livet til en person, mentalt å være sammen med ham. Of course, opp til et visst punkt, kan det hjelpe å takle stress, men da han vil trekke tilbake. Det vil bli lettere når du bevisst slutte å gjøre dette, og begynne å leve livet mitt. Ikke klamre seg til fortiden, jo bedre å tenke på i dag.

Endre sine måter

Slutte å leve i fortiden og føler undertrykkende smerte av gode minner, fylle mine virkelige interessante hendelser og nye bekjentskaper. For å gjøre dette, må du endre din sedvanlig måte handling, og kanskje til og med miljøet. Prøv å gjøre noe aldri gjort før. Gå til master class, skrive en sang i et platestudio, gå til den delen av kampsport. Nye opplevelser, nye følelser, nye folk bidra til å utvide din verden. Utforsk nye hobbyerDet er virkelig spennende.

Være med mennesker

I alle krisesituasjon, støtte fra familie og venner er uvurderlig og uerstattelig. Så ikke gi opp når familien trakk deg en hjelpende hånd, ikke gå i deg selv å sørge i ensomhet og sørge deres skjebne.

Vær med folk. Snakk med dem, latter, tur, møtes. Vær åpen for verden og ikke låst opp i hans nære lille verden.

Prøv å se på din situasjon er ikke offerets posisjon (som jeg mistet på grunn avslutte samarbeidet), og med en vinnende posisjon (jeg fikk dratt nytte av dette). Ikke bli hengt opp på det negative, bedre vende sin oppmerksomhet mot de positive sidene.