Hva er fabbing og hvordan bli kvitt det

Hva er fabbing?

Fabbing - en av de manifestasjoner avhengig av gadgets og Network vil ikke bli distrahert av smart telefon mens du snakker. Når du kommuniserer personlig og stadig e-post med noen blar offentlig i sosiale nettverk eller samtale, da, faktisk, ignorere hans samtalepartner. Derav navnet: telefon (telefon) + snubbing (snub) = phubbing.

Begrepet dukket opp i 2012, med en lett hånd McCann reklamebyrå ansatte, spesielt på jakt etter et navn for dette fenomenet. Rundt om i verden, er et nytt ord lært gjennom den australske anti-fabbingom kampanje STOP PHUBBING. På den offisielle nettsiden til bevegelsen er interessante fakta:

1. Moskva tok 12. plass i topp tjue mest fabberskih byene i verden.
2. Hvis fabbing var en pest, ville det ha ødelagt seks ganger flere mennesker enn å leve i Kina.
3. For en middag på en restaurant i midten er det 36 tilfeller fabbinga.
4. 97% av folk innrømmer at under fabbinga maten er mindre velsmakende.
instagram viewer
5. 87% av tenåringer foretrekker å kommunisere via meldinger, heller enn ansikt til ansikt.
6. De fleste fabberov bruke sin smarttelefon til oppdateringsstatus, chat med noen levende interessant samtalepartner, lese vitser, samt for å søke etter musikk, tjenester, og alle de små ting på Google.

Konsulenter etikette kalt fabbing sivilisasjon slutt. Derfor kaller kampanje for å la smarttelefonen i lommen og tilbake i den virkelige verden.

Hvorfor folk gjør dette?

ifølge en studieHvordan "phubbing" blir normen: De forløpere og konsekvenser av trykkrør via smarttelefon University of Kent, stammer fabbing fra en rekke andre avhengighet og psykiske problemer. Internett-avhengighet, frykt for å gå glipp av noe viktig (FOMO) og problemer med selvkontroll fører til avhengighet av smarttelefonen, og hun i sin tur fører til fabbingu.

Hovedproblemet er ikke i smarttelefonen, og de uendelige mulighetene som internett, og en mangel på viljestyrke.

Det er også en kjønnsforhold: kvinner er mer sannsynlig å fabbingu, mer og lengre de er involvert. Kanskje grunnen er ulike holdninger til kjønns smartphones. For menn er det først og fremst teknologi med avanserte funksjoner, og for kvinner - et verktøy for sosial interaksjon.

Og en annen grunn fabbinga spredt som fabbi (offeret) ser som en følges begravd i telefonen, og han kommer til gadget. Så ringen er sluttet, og unormal bruk av smarttelefonen blir normen.

Som fabbing påvirker mest fabbera?

fabbinga kommunikasjon med andre avhengighet har allerede antydet den ødeleggende effekten av denne vanen på sin eier. Per definisjon, Internett-avhengighet - upassende Internett-bruk mønster, som fører til nød. Avhengigheten av den satt på en linje med en spilleavhengighet smarttelefon, og depresjon assosiert med en ekstra risiko for helseproblemer.

En annen faktor som er nevnt ovenfor - frykt savner noe viktig - og utmattende avløp fabbera. Han er stadig på vakt for ikke å gå glipp av en melding eller ringe nyheter, og er redd for å finne ut hva venner gikk uten.

Og siden du skal si når du ikke lytter - det er ikke den mest behagelige, fabbera sikkert forvente problemer med venner.

Og offeret?

Forskere fra europeiske universiteterHvorfor Phubbing er giftig for ditt forhold: Forstå rollen som Smartphone Sjalusi blant "Generasjon Y" Brukere intervjuet ungdommer (representanter generasjon millenialov), Hva følelser de forårsaker blir besatt kjære smarttelefon. Her er hva respondentene svarte:

• 28,6% var sjalu, følte neglisjert, de ikke merke push at de er unødvendig og uinteressant.
• 19,4% følte irritasjon, nervøsitet, sinne, bitterhet, såret.
• 11,1% følt ubehag, dum, såret, forvirret, følte mangel på respekt for seg selv, de ikke liker, gjør det vondt.

De andre snakket om nøytrale, og en liten prosent - selv positive følelser. Men, som du kan se, fabbing stadig forårsaker negative iver til smarttelefonen, den følelsen av at du har byttet på stykke metall.

Hva skjer i par, hvis en av partnerne - fabber?

I 2015, forskere ved Baylor University bestemte seg for å finne ut hvordan fabbing påvirker forholdet i et parMitt liv har blitt en stor distraksjon fra min mobiltelefon: Partner phubbing og forholdet tilfredshet blant romantiske partnere. Respondentene vurderes på en skala graden av fabbinga sine halvdeler og separat - kvaliteten på relasjoner.

Forskere kom til den konklusjon at fabbing negativ innvirkning på tilfredshet med romantiske forhold, men også indirekte påvirker tilfredshet med livet som helhet, og kan bidra til depresjon.

Konstant bruk av smarttelefoner - en av de hyppigste årsakene til konflikten i par (sammen med penger, sex og barn).

Lignende resultater ble oppnådd i den amerikanske studien"Technoference": The Interference of Technology i parforhold og implikasjoner for kvinners personlige og relasjonelle Well-Being. Forskere ønsker å finne ut hvordan fabbing rammer kvinner, som har en kjæreste eller ektemann. 62% av de 143 respondentene sa at en kjær er distrahert av en mobil enhet en gang om dagen eller oftere, 35% partner bruker telefonen under samtaler, 33% - i løpet av måltidet.

Deltakere i dialog med en mann som har vedvarende forstyrret teknologi oftere i konflikt, opplevde symptomer på depresjon og var mindre fornøyd med sine romantiske forhold og livet helhet.

Det ble også funnetPartner phubbing og depresjon blant gifte kinesiske voksne: Rollene som forholdet tilfredshet og forholdet lengdeDet fabbing - en alvorlig risikofaktor for depresjon hos mennesker som har levd sju eller flere års ekteskap. Ifølge forfatterne, det faktum at unge mennesker lettere på fabbingu enn eldre mennesker, og også at levd lenge sammen partnere blir mer avhengige av hverandre, og derfor mer intenst følte forsømmelse.

Hvordan å overvinne denne avhengigheten?

Prøv å ikke bruke miniprogrammene i person

Tenk på det som en regel av etikette er det samme som å ikke velge en gaffel i munnen. Hvis du raskt trenger noen til å skrive, be om tilgivelse fra samtalepartner og gjøre det raskt, og ikke sitte å prate polvechera. For å svare på et anrop, beklager og gå bort for en kort stund.

Ikke plasser smarttelefonen på bordet under et måltid

Det er mauvais tonn. I tillegg øker du fristelsen for ham å ta tak igjen og komme inn i det sosiale nettverket. Du kan sette gadgets på bordet bare hvis hele selskapet monterer dem i en haug med overtalelse som først nådde for telefonen vil bli straffet. For eksempel, penge.

Kjøpe billig mobiltelefon

Passer for de som ikke trenger å arbeide for å være konstant i kontakt i post og lynmeldingstjenester. Ikke være i stand til å sitte på internett - vil ikke være fabbinga.

Be deg om å ringe på viktige spørsmål

Enig med dine kolleger, venner og familie, for alle presserende saker du ringer, om du er redd for at miss noe haster. Dette vil bidra til å avvenne deg fra å sjekke meldinger hvert tiende minutt.

Bestem hva du vanligvis gjør i løpet fabbinga og hvorfor

Hvis den sender meldinger, se de to foregående elementer. Hvis denne nyheten er interessant og spillet, som det er vanskelig å bryte ut, så unsubscribe fra dem, fjernet eller gjort ubehagelig å bruke dem. For eksempel, la app på nettbrettet som ikke alltid er med deg, men ta det fra smarttelefonen. Den mest vågale kan slette kontoen din minst ett sosialt nettverk.

Hvis du fabbite fordi venner gjør, fortelle dem rett ut at du ikke liker denne stilen for kommunikasjon. Tilbyr alternativer, hva du skal gjøre i stedet for å sitte med en kollektiv gadgets.

Hvis fatte på telefonen, fordi de ikke vet, noe å snakke om, lese om kunsten å samtale eller bare noen bok - vil du ha for å diskutere.

Ved fabbingu kan behandles ulikt. Bare du kan bestemme om du vil forholde seg til denne vanen, og i så fall hvor radikalt. Men du skjønner, en fremtid der alle sitte i stillhet, begravet i smarttelefonen, og har glemt hvordan å snakke ansikt til ansikt, er det trist.