Lære å lære: hvordan best å tilegne seg kunnskap?
Tips Av Teknologi / / December 19, 2019
Vi lærer hele sitt liv, fra barndom til avansert alderdom. Spille gitar, ny programvare, og oppdra barn - menneskelige hjerne stadig absorbere kunnskap, men det er en annen pris. Som et barn, er informasjonen assimilert svært raskt, men de eldre vi blir, jo vanskeligere er det å lære.
Nedenfor ser du noen måter å hjelpe hack inn i ditt sinn og gjøre jobbe raskere og bedre.
Denne artikkelen kan ikke bare lese, men også lytte. Hvis du foretrekker - slå på en podcast.
vedlikehold
Som enhver kompleks mekanisme, krever hjernen regelmessig vedlikehold, og hvis du ikke forsømme det, vil det være i stand til å takle enhver utfordring. Noen få gode vaner for å holde hjernen i topp stand, slik at læringsprosessen vil være raskere og enklere.
trening
Jeg stoler ikke på ingen tanke som kom ikke mens du kjører.
Det viser seg, fysisk trening trenger ikke bare for en flott figur og sunn kropp, men også for funksjon av hjernen. Hvis han nekter å tenke, prøve å gå eller trene i treningsstudioet. Forskning viser at hukommelse og mental klarhet forbedret etter 15 minutters trening.
meditere
Regelmessig meditasjon ikke bare lindrer stress, men også bidra til å forbedre din hukommelse. I tillegg, i løpet av tiden meditasjon utvikler konsentrasjonsevnen, noe som er meget viktig for læreprosessen.
Flere Omega-3 flerumettede fettsyrer
Disse essensielle fettsyrer gjenopprette ødelagte nevrale prosesser, for eksempel oppmerksomhet, hastighet av tenkning og hukommelse. Omega-3 finnes i overflod i linfrøolje og valnøtter, gresskarfrø og peanøtter. Mange av dem, og i fet fisk: laks, makrell, sardiner og kveite. Ikke rart de sier at fisken bidrar til bedre tenkning.
Få nok søvn
For at hjernen kan fungere ordentlig, er det sikker på å få nok søvn. Sunn søvn øker hastigheten på persepsjon, bidrar til å ta gode avgjørelser og gir rask arbeid av hjernen.
Hvis sengetid for å gjenta lært materiale, for eksempel et dikt eller en forelesning, per natt informasjon et solid fotfeste i minnet, og i morgen vil du ha god kunnskap om emnet.
drikke vann
Forskere fra University of East London fant at bare å drikke vann bidrar til å konsentrere seg bedre og løse komplekse oppgaver. Resultatene fra forsøket, publisert i Daily Mail, viser at mennesker som har en tørst, tregere opptak med 14%. Så alltid holde en flaske vann.
Distrahert fra sine studier
Det er umulig å forholde seg til hver dag, bare én ting - arbeid eller studier. Det er viktig å jevnlig distrahert av noe annet som hjernen i løpet av denne tiden har summert opp og bearbeidet informasjon.
Hvis du bestemmer deg for å ha en hobby, se etter aktiviteter knyttet til konsentrasjonen og øye-hånd-koordinasjon, for eksempel sjonglering. En studie fant at sjonglerer en positiv effekt på hjernens funksjon. Men positive resultater var umiddelbart etter folk kastet opp en ny hobby.
Ha det gøy
Latter - den beste måten å slappe av og unngå emosjonell utbrenthet, spesielt når du har å lære i en akselererende tempo. Det er bevist at latter bidrar til å finne løsninger på problemer og være kreativ.
Hvordan å lette erkjennelsesprosessen?
Trening for hjernen
Før vi dykke inn i arbeidet, kan du ha litt moro underveis sette tankene på jobben. For eksempel kan du mentalt velge å rime ord eller løse en enkel oppgave. Denne oppvarming bidrar til å slappe av og lytte til oppfatningen av mer komplekse ting.
lære sammen
Hvis trenings ligner storme festningen, kan du finne noen å støtte. Enten det er en gruppe, klubb eller venn - i et team er lettere å fokusere på materialet og gjøre læringsprosessen mer organisert.
Organisere et sted
Innstillingen er svært viktig for læring. Ideelt sett bør rommet være ren, myk og frisk, men det kan ikke skade og mangfold. For eksempel, i godt vær, kan du prøve å jobbe i parken eller i den koselige kafeen. Det eneste som ikke må forveksles, - opplæring og seng. Selv om det er veldig praktisk, Seng ubevisst forbundet med søvn og hvile, slik at du vil være vanskeligere å fokusere.
metakognisjon
De fleste av de tips om hvordan du kan forbedre læringsprosessen, knyttet til metakognisjon. Dette konseptet kan defineres som kunsten å forstå din egen bevissthet. Har du vurdere din tenkning, din evne til å utføre oppgaven og mål som er egnet for dette formålet.
Det er nødvendig å bevege seg bort fra det første inntrykket av materialet og for å vurdere hvor raskt du tilegne seg kunnskap, om det er noen problemer, og hvordan du kan lære mer effektivt.
Gjør en ting om gangen
Multitasking - dette er en ekte talent, men dessverre, det reduserer effektiviteten av arbeidet. Hvis du på samme tid til å utføre en rekke tilfeller, er det umulig å konsentrere seg om dem, slik at tiden som er nødvendig for å løse problemet er økende.
Ikke vær redd for å mislykkes
Et team av forskere fra Singapore har funnet at folk som løse komplekse matematiske problemer uten instrukser og hjelp, ofte ikke kunne håndtere. Men i prosessen fant de noen interessante ideer som hjalp dem i fremtiden.
Dette kan kalles "produktiv failure" - når erfaringene løsningen, ikke bare hjelper i fremtiden. Så ikke vær redd for feil: de vil være nyttig.
Test deg selv
Ikke vent til eksamen - ofte sjekke seg selv eller be en venn til å ga deg en liten test. "Produktiv failure" bare arbeidet med å lete etter løsninger, og hvis du ikke klarer eksamen, som er nødvendig for mekanisk pugging materiale, er læring ikke kommer til å hjelpe, men vondt.
redusere materielle
Tim Ferriss, forfatteren av Quick Training Guide, råder i memorering materialet så mye som mulig redusert. Prøv å presse all informasjon til en eller to sider ved å redusere eller rime.
Det er nyttig å supplere sine oppsummeringer visuelle elementer: diagrammer, grafer eller kart.
Tenk på hvor det kan brukes
Svært ofte i å presentere fakta og formler oversett deres omfang. Kles kunnskap fort glemt, og hvis du ønsker en lang tid for å huske noe, prøv selv å finne dette programmet i det virkelige liv. Kunnskap om hvordan, hvor og hvorfor å bruke fakta i den virkelige verden, fest informasjonen i tankene dine.
Bruke ulike metoder
De mer varierte kilder til kunnskap, desto større er sannsynligheten for at de vil forbli i minnene.
Koordinert arbeidet med ulike områder av hjernen og forbedrer oppfatningen av informasjon bevaring.
For eksempel kan det være å lese artikler, høre på lydinnhold, se video, skrive eller retyping manuelt uttalen av høyt. Det viktigste er ikke å gjøre alt på en gang.
Kommunisere med eksisterende kunnskap
Hvis du klarer å mentalt knytte kunnskap med hva du har lært tidligere, hjelper det å lære raskere og mer effektivt. Ikke la kunnskap fra hverandre - legge dem inn i det store bildet av verden, som er i hjernen.
Du vil lykkes
være usikker i deg selv og vet at du vil lykkes. Ikke bare fordi det er sant, men også fordi tro i kraft av hans intellekt faktisk øker.
se også👨🎓👨🏫
- 18 smarte personen registrerer
- 9-produktet til å forbedre minne
- Noe å lære i dag for å lykkes i 2050