Vedlegg Smoke No More: ingen tenkt på sigaretter

Nesten hver røyker bestemmer gang: "Alt som er nok, jeg ønsker ikke å stole mer på det", men motivasjonen går, og dessuten var det ingenting. Vedlegg Smoke No More - er et bein som støtter din motivasjon på sine føtter, og noen nyttige teknikker for tidlig tilbaketrekking.

Slutte å røyke bare, jeg kaster 100 ganger.

Det første som gjør avslutte røyking - det er motivasjon. Hun er ansvarlig for alt, og fører til en person til å tolerere mangelen på nikotin. Men enkle løsninger (selv veldig hardt) er ofte nok til å aldri gå tilbake til den dårlige vanen. Det bør være fri fra selv tenker om røyking - først da vil du ha tillit til at fingrene aldri vil røyke en sigarett.

Vedlegg "ikke røyker" skjønte forfatterens teknikk, utviklet av en praktiserende psykoterapeut. Teknologien ikke bare bidrar til å takle røyking, men også lære å kontrollere sine tanker og ønsker.

Påmeldingsavgift - står som to pakker sigaretter. Fri deg fra en dårlig vane og få noen gode teknikker kan eiere av iPhone, iPad og iPod touch på iOS 5.1 og nyere.

syv trening

Hovedmenyen har syv treningsøkter som kan kjøres individuelt eller brukes sammen som et kraftig slag mot den dårlige vanen. Også i hovedmenyen, er det tre bunter, som kan utføres treninger i gitt rekkefølge. Siste bundle - alle metoder på rad.

Vi puster riktig og slappe av

Hvis du har prøvd å slutte å røyke, vet du hvordan du skal trekke en sigarett hver time eller to. Mange på dette punktet gi opp og kjøpe en pakke eller "skyte" en sigarett, og da må starte helt på nytt.

Den første og tredje treninger bidra til å overleve denne gangen og forlenge livet uten nikotin for en annen time.

Ved avslappende musikk du setter for deg selv under og utpust, slappe av og puste. Søknaden viser varigheten av trening og en detaljert beskrivelse av metodikken.

Dyp pusting bidrar til å ta oppmerksomheten bort fra å tenke på en sigarett, slappe av og avlaste stress.

Det vil være nyttig når du slutte å dra Smoking - stress i livet har ikke blitt kansellert, og pusteøvelser perfekt slappe av.

Den tredje øvelsen er også forbundet med pusten, men her er det også bekostning. Puste med, eller puste, er "mage" meget nyttige for organismen som en helhet, og konsentrasjonen på regningen fjerner fullstendig tanker om å røyke.

Konsentrasjon - maskiner til alle anledninger

En annen flott teknikk for å slappe av - konsentrasjon og stopp tenkning. Det er to slike øvelser i annekset - den andre og fjerde. Tanken er at du følger pilen stoppeklokke i vedlegget og fullt konsentrere seg om sin kjøring.

Under øvelsen bør ikke være i tankene til noen tanker. I begynnelsen kan det virke komplisert - du vil bli distrahert og ta meg selv på det faktum at i et halvt minutt å tenke på noe annet, men til slutt får du.

Den fjerde øvelsen er lagt til en konsentrasjon på å installere en full røykestopp. Tanker bygge virkelighet og snevert fokusert tanke, uten distraksjon av andre lover dobbelt så sterk. Du kan også kalle det en selv-forslag.

Ikke glem om vedtaket

Hvorfor du trenger det for å ikke glemme din beslutning (spesielt når en sterk trekke) i den femte programmet trening du beskriver i detalj.

Skriv på de elementer som er bra for deg å røyke, og hva du får når gi opp vane. Du vil bli re-lese og bli inspirert av disse elementene og påminnelser hjelpe deg å gjøre det regelmessig. Resultatet - din motivasjon er alltid på føttene.

endrede vaner

Røyking tar tid, noe som er etter svikt må være noe å erstatte. Applikasjonen tilbyr flere ulike alternativer, alt fra godteri og slutter med sex. Du kan velge å skrive sine foreslåtte eller i øyeblikk av thrust vise listen ved å velge den mest hensiktsmessige måten.

Også i programmet er invitert til å tenke, det hele startet og hva som skjer. Årsaken til røyking kan være stress, alkohol, latskap, eller noe annet - du trenger for å finne årsaken og eliminere den.

konklusjon

Generelt alle metoder "ikke røyker" er ganske enkel, men ikke mindre effektiv. Programmet garanterer ikke opphør av røyking, men det styrker menneskets vilje og bidrar til å opprettholde de første ukene av en sterk craving for sigaretter.

Du vil være i stand til å skape i sinnet bildet av en ikke-røyker og virkelig bli ett. Ikke-røyker, som kaster (for n'te gang), nemlig ikke-røyker, med sunne tanker og vaner.

Lær litt mer om Smoke No More kan være online "Ikke røyk"

Røyk No More (App Store, 99 p.)