10 Delicious salat med spinat
Utdanningsprogram Mat / / December 19, 2019
Uvanlig kombinasjon med mais, tunfisk, ost, kylling og selv jordbær.
1. En enkel spinat salat
ingredienser
- 1 ss balsamicoeddik;
- 1? Ss olivenolje;
- 4-5 fedd hvitløk,
- En pakke av spinat (125 g);
- En klype salt;
- En klype bakken svart pepper.
forberedelse
Bland eddik med olivenolje og hakket hvitløk. Hell preparerte saus spinatblader. Salt, pepper, og bland.
Koker akkurat nå🥕
- 15 interessante salater av gulrøtter
2. Salat med spinat og grønnsaker
ingredienser
- En agurk;
- ½ rød løk;
- 2 tomater,
- En pakke av spinat (125 g);
- 2 teskjeer olivenolje;
- En klype salt;
- En klype bakken svart pepper;
- 100 g myk ost.
forberedelse
Skrell og skjær agurk skiver. Legg til det halve ringer av løk, delt i fire tomater og spinat blader.
Fyll på olje, salt og pepper. Dryss med ost.
Unn deg nye smaker🥣
- 10 kaldeste salat uten majones
3. Salat med spinat og mais
ingredienser
- 300 g av yoghurt eller gresk lunge majones;
- ? Ts bakken svart pepper;
- ? Ts bakken karve;
- En klype salt;
- 1 kan av hermetisert korn eller 250 g kokt maiskorn;
- 2 spinat pakning (250 g).
forberedelse
Bland majones med yoghurt eller pepper, salt og zira. Hell mais og spinat saus.
Rør og avkjøl i 15 minutter. Serveres i avkjølt form.
Evaluere nye kombinasjoner😋
- 10 Delicious salat med bønner
4. Salat med spinat, bacon, sopp og egg
ingredienser
- 3 egg;
- 200 g fersk sopp;
- 1-2 ss vegetabilsk olje;
- 8 skiver bacon;
- 1 liten løk;
- 3 ss eplecider eddik;
- 1 ½ spiseskje honning;
- 1½ ts Dijon sennep;
- En klype salt;
- En klype sort pepper;
- 2 spinat pakning (250 g).
forberedelse
Koke eggene i en pose - ca 4-5 minutter etter koking. La dem avkjøles.
Sopp skåret i skiver og stek lett i olje.
Skiver bacon Brown størrelsen på 1-1,5 cm i pannen med en hullsleiv og overføring til et papirhåndkle å Stok overflødig fett. I en stekepanne kaste hakket løk, Fres til gylden brun, og deretter brette i papiret, også.
I en stor bolle, kombinere eddik, honning, sennep, salt, pepper og stekt løk. Tilsett spinat blader og sopp. Rør og pynt med egg etter et kvarter.
Pass på å prøve🍎
- 10 Delicious salat med epler
5. Salat med spinat og rødbeter
ingredienser
- 200 g yoghurt uten tilsetninger;
- 2 ts spisskummen grovsliping;
- 1 fedd hvitløk;
- En klype salt;
- En klype sort pepper;
- 500 g av bete;
- 1 teskje eddik;
- 2 spinat pakning (250 g);
- En bunt frisk mynte;
- 1 bunt koriander.
forberedelse
Bland yoghurt med zira, hakket hvitløk, salt og pepper. La sitte i minst en time.
Beets kuttet i store biter og kok til kokt med eddik. Avkjøl og tilsett spinat blader, hakket mynte og koriander.
Hell sausen rett før servering.
Nyt hjem💜
- 10 interessante salater av rødbeter for de som er lei av pelsen og vinaigrette
6. Salat med spinat, tunfisk og bønner
ingredienser
- 3 ss sitronsaft;
- 1 ss olivenolje;
- 1 ss vann;
- 1 ts Dijon sennep;
- En snev av bakken rød pepper;
- En klype salt;
- en moden avokado;
- 2-3 sprigs frisk persille;
- 2-3 vårløk pen;
- En pakke av spinat (125 g);
- 1 medium rød paprika;
- 2 selleri;
- 1 kan av hermetiske hvite bønner (300 g);
- 2 bokser av tunfisk fisk i saltvann (370 g).
forberedelse
For saus visp blender sitronsaft, olje, vann, sennep, pepper, salt og renset avocado halvdel. Hell finhakket persille og løk.
I salat bolle, plassere spinatblader, hakket pepper, selleri terninger og en halv avocado.
Tilsett bønner, pre-drenering av væske fra glasset, og most med en gaffel tunfisk.
Hell saus, bland og la stå i 5-10 minutter ved romtemperatur.
Diversifisere menyen🐟
- 10 appetittvekkende salater med hermetisert tunfisk
7. Salat med spinat og pasta
ingredienser
- 100 g pasta penne (rør-fjær);
- 200 g kokt kylling;
- En pakke frisk spinat (125 g);
- 8-9 cherrytomater,
- 150 g av kremost;
- 50 g av mandelspon (eller andre hakkede nøtter);
- 2 ts finrevet appelsinskall;
- 4 ss appelsinjuice;
- 2 ss sitronsaft;
- ½ ts finrevet sitronskall;
- 3 ss honning;
- En klype salt;
- 2 spiseskjeer olivenolje.
forberedelse
Kok lim, brett i et dørslag, skylles med kaldt vann og satt i en bolle. Legg lett stekt og skåret i store deler av filet, spinat, halvert cherrytomater og ost.
Innen 1-2 minutter, stek mandlene i en panne uten olje, og dryss den over fatet.
Visp blender, juice og skall av sitrus, honning og salt. Hell i olje og igjen oppnå ensartethet.
Sesong salat dressing forberedt rett før servering.
prøve🍚
- 10 interessante salater med ris
8. Salat med spinat og oste
ingredienser
- En håndfull av solsikke eller gresskarfrø;
- 2 middels størrelse gulrøtter;
- 1 medium fennikel rot;
- En pakke av spinat (125 g);
- 100 g fersk eller hermetisert erter;
- 1 ss sitronsaft;
- 2 ss olivenolje;
- En klype salt;
- En klype bakken svart pepper;
- 250 g ost for steking (halloumi).
forberedelse
Innen 1-2 minutter på de varme frøene stekepannen uten olje.
Skive eller rist gulrøtter og fennikel tynne lange skiver. Sett i en bolle med spinat og erter. Tilsett sitronsaft og olje. Salt, pepper og rør.
Stek de små biter av ost i ett minutt på hver side, brøt i to og legg på toppen av salaten. Dryss frøene før servering.
Amaze alle💚
- 15 Delicious salat med grønne erter
9. Salat med spinat, laks og mango
ingredienser
- 200 g av saltet eller podkopchonoy rød fisk (laks eller laks);
- 1 avocado;
- En pakke av spinat (125 g);
- 100 g frisk blåbær;
- 100 g av feta ost eller ostemasse;
- ½ rød løk;
- 3 ss olivenolje;
- 2 ss eple cider eddik;
- 1 ss chia frø;
- 1 spiseskje honning;
- En klype salt.
forberedelse
Skjær fisk og avokado skiver av middels størrelse og sted i en bolle. Tilsett spinat, blåbær, smuldret ost og løk halv ringer.
I en separat bolle visp visp olje med eddik, chia, honning og salt.
Hell sausen salat før servering.
eksperiment🍞
- 10 kule salat med krutonger
10. Salat med spinat, kyllingbryst og jordbær
ingredienser
- 3 ss eplejuice;
- 2 spiseskjeer jordbærsyltetøy;
- 2 ts balsamic eddik;
- 1 kyllingbryst uten skinn og bein;
- En pakke av spinat (125 g);
- 150 g jordbær;
- 50 g myk blå ost (Gorgonzola);
- 30g hakkede valnøtter.
forberedelse
I en liten bolle, kombinere eplejuice, jordbærsyltetøy og balsamicoeddik. La å sette mot mens du avtale med en salat.
Varm en liten stekepanne over middels varme. Innen 15-20 minutter, stek hennes kyllingbryst til kokt. Etter kul og kutt i mellomstore stykker.
I en bolle tilsett kylling, spinat blader, halvert jordbær og ost, smuldret opp i små biter.
Hell sausen og bland i dag. Før servering, pynt med valnøtter.
se også🦀🥗🥦
- Oppskrift vegetariske biffstykker med brokkoli og spinat
- 11 beste oppskriftene Caesar salat: fra klassikere til eksperiment
- 10 Enkelt Salat av brunalge
- 10 interessante salater med krabbe pinner
- 10 interessante oppskrifter med spinat for enhver smak