5 grunner til å spise havregryn hver dag

Mange barn måtte spise grøt: huset til frokost, i barnehagen, min bestemor i landsbyen. Nå som voksne, vi ønsker at våre frokost ble hjertelig og nyttig. Husker ikke kjent for oss fra barndommen havregryn er tid?

1. I havregryn inneholder både løselige og uløselige diettfiber. Løselig fiber bidrar til å senke kolesterol og stabilisere blodglukosenivåer. Uløselige diettfiber forbedre tarmfunksjonen. Begynn dagen med havregryn - en flott måte å ta vare på helsen sin.

2. Havregryn - en lett og velbalansert frokost. En kopp kokt havremel vil gi omtrent 20% av den daglige verdien av fiber og protein. Havregryn kan kombineres med frukt, bær, nøtter, mandel smør. Det er en full og næringsrik frokost, noe som eliminerer behovet for å snack før lunsj.

3. Dette produktet inneholder jern, magnesium, fosfor, selen, sink, mangan og tiamin.

4. Havremel har lignaner, som reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom.

5. Havregryn kan hjelpe deg å kontrollere appetitten og vekten, da det gir en følelse av metthet for en lengre periode enn for eksempel mel produkter.

Of course, i tillegg til havregryn har fortsatt mange retter som vekker oss gode minner fra barndommen. Men vær forsiktig: eplepai ut av butikken, som den som forbereder deg til bestemor, kan ikke rettferdiggjøre dine forventninger.

Har du starte dagen med havregryn?