9 frisk, som hurrarop deg i høst
Mat / / December 19, 2019
Når, om ikke høsten eksperimentere med nye smaker - det er den mest vitamin tid! Vi tilbyr lyse nyte frisk, som vil bringe mot, for å hjelpe takle følelsen av sult i løpet av dagen, fart på stoffskiftet og forbedrer fordøyelsen.
Hvordan å drikke fersk juice
- Drikk freshevye blanding som trengs for en halv time etter matlaging, for å få alle de næringsstoffene.
- Fortynnede fersk juice med vann, hvis du har problemer med mage-tarmkanalen.
- Ikke drikke gjennom et sugerør eller skylle munnen etter et måltid for å redusere de skadelige effekter på tannemaljen.
Hvordan forbedre den og så velsmakende
- I fersk juice kan legge krydder og honning, men sukker eller salt er bedre å sette mindre - de drivstoff appetitten.
- Teskje krem litt fett lagt til grønnsaker, fersk juice (men ikke sur, eller krem rullet), vil bidra til å bedre assimilere vitaminene A, K, D, E.
- En liten mengde av olivenolje for det samme formål kan legges på den friske saft av grønnsaker rike på karotenoider. Dette gresskar, gulrøtter, sorrel, tomater, paprika.
1. Grapefrukt med friskt eple og kanel
ingredienser:
- 1 grapefrukt;
- En søt eple;
- 1 klype kanel;
- 100 ml vann;
- granateplefrø.
forberedelse
Skrell grapefrukt og eple og sende i en juicer. Den ferdige blanding, tilsett kanel og vann, kan is stilles inn etter ønske. Dekorer korn granateple og mynte.
2. Fersk gresskar og selleri
ingredienser:
- 300 g av gresskaret;
- 1 eple;
- 1 små gulrøtter;
- selleri - til smak.
forberedelse
Skrell gresskar, eple, gulrøtter og sende i en juicer. Selleri, legge på vilje. Alle disse ingrediensene kan blandes i en blender for å få konsistensen av en smoothie og spare enda mer nyttige elementer.
3. Fersk appelsinjuice med ananas og ingefær
ingredienser:
- 150 g av ananas;
- En liten appelsin;
- En liten bit av roten ingefær til smak.
forberedelse
Ren frukt og ingefær, og sende i en juicer. Eventuelt kan du legge is og pynt med mynte eller mutter stykker.
4. Tangerine frisk lime og grapefrukt
ingredienser:
- 3 små mandarin;
- ½ grapefrukt;
- 1 lime.
forberedelse
Rent mandarin og grapefrukt, fjern frøene og sende frukt i en juicer. I denne friske, kan du legge til å smake noen stjernetegn nellik og vanilje.
5. Fresh pære med banan og appelsin
ingredienser:
- 2 små pærer;
- 1 appelsin;
- ½ banan.
forberedelse
Pære og appelsin, ren, fjern frø og sende i en juicer. Banan mos med en gaffel eller hogge i en blender, tilsett saften og rør.
6. Fersk spinat med eple og gulrot
ingredienser:
- En bunt av spinatblader (kun);
- 1 grønt eple;
- 1 små gulrøtter;
- 1 ss sitronsaft;
- vann og sukker - etter smak.
forberedelse
Rens grønnsakene og passere dem sammen med spinat gjennom juicer eller blender for å få en tettere tekstur. Tilsett sitronsaft og sukker til smak, fortynnet med vann 50/50.
7. Melon med friskt eple og honning
ingredienser:
- 150 g av melon;
- 1 eple;
- 1 teskje honning.
forberedelse
Skrell melon og epleskall og frø, sende inn en juicer. La det brygge for noen få minutter juice, tilsett honning, rør.
8. Friske grønnsaker med pepper og agurk
ingredienser:
- En liten søt pepper;
- 1 tomat;
- En agurk;
- ? Ts olivenolje;
- 1 ts sitronsaft;
- salt til smak.
forberedelse
Pepper Clean frøene, agurk - skrelt, hoppe over alle grønnsakene gjennom juicer. Tilsett olivenolje, salt for smaken og rør.
9. Fersk mango med lime og ananas
ingredienser:
- 1 mango;
- 200 g av ananas;
- ½ lime.
forberedelse
Ren frukt, passerer gjennom en juicer, juice, la det brygge i noen minutter, tilsett is.
se også
- 10 medisinske juice til alle anledninger: fra en bakrus, cellulitter, forstoppelse, og ikke bare →
- Hvordan koke kaffe lemonade →
- Oppskrifter: Smoothies, fersk juice og en deilig frokost →