Fordeler og ulemper av persimmon: hvordan få en kostnad på vitaminer, ikke problemet
Utdanningsprogram Mat / / December 19, 2019
Hvor nyttig persimmon
Bremser ned aldring og forbedrer visjon
Som med all den oransje frukten, persimmon mye vitamin A som beta-karoten. Fra 100 g persimmon kroppen kan motta 12% av det daglige behovet av dette viktige element.
Vitamin A - en kraftig antioksidant som beskytter cellene mot frie radikaler, bremser aldringsprosessen og reduserer risikoen for cancerAntioksidant og antiproliferative aktivitet av Diospyros Lotus L. ekstrakt og isolerte sammensetningene.
Vitamin A er også en nøkkel til god visjon. Mangel på vitamin forårsaker sykdommen kjent som natt blindhet: en person begynner å se dårlig i skumring og mørkeVitamin A defiency.
I tillegg vil betakaroten ikke brenne i solen: det beskytter huden mot skadelige UV-stråler, tørrhet og sprekkerForbedrende effekter av Diospyros Lotus blad ekstrakt mot UVB-indusert hudskade i BALB / c-mus.
Det er viktig at i det persimmon vitamin A finnes nettopp i form av beta-karoten. Dette reduserer risikoen for overdose, ledsaget av synsproblemer, peeling av huden, smerter i bein og leversykdommer
hypervitaminose A. Tross alt, bare den tolvte delen av molekylet i beta-karoten i den spalting i menneskekroppen blir til vitamin A (retinol).Det styrker immunforsvaret
Persimmon skilte annen antioksidant i komposisjonen. Dette vitamin C - en velkjent forsvarer av immunitetPersimmon (kaki) frukt: skjult fytokjemikalier og helsepåstander. 100 g av frukten inneholder 10% RDA av vitamin, som bidrar til å hindre forkjølelse og influensa. Det er imidlertid bare effektiv som et forebyggende. Hvis hoste og rennende nese på vei, en persimmon av dem ikke lenger lagre.
oppløftende
Søte persimmons fordi det er mange av sukker: glukose og fruktose. Og det er den mest nyttige form for sukker. Det styrker hjertet og forbedrer humøret, og figuren effekten er ikke så mye som for eksempel sukrose. Så persimmon - det er også den samme antidepressiva og beroligende In vivo og in silico sedativ-hypnotiske lignende aktivitet av 7-methyljuglone isolert fra Diospyros Lotus L.Som sjokolade, bare mindre kalori: inneholder 100 g bare 60-70 kcal.
kamper sykdom
Det høye innhold av kalium og magnesium persimmon - sikkerhet karveggene og styrke hjertemuskelen.
For den sammentrekkende effekt svarer inneholder det tanninerPersimmon (kaki) frukt: skjult fytokjemikalier og helsepåstander. Disse forbindelser hjelp i behandling av diaré.
lindrer svelling
Persimmon er ansett som en vanndrivende, fordi den har mye vann. Tilbaketrekkingen av overflødig væske fra kroppen, hjelper det med ødem. I dette tilfelle taper kroppen kalium: makro element er inneholdt i den persimmon, slik at tapet umiddelbart etterfylles.
Skadelige persimmon
astrict
Men det har persimmon nedside. Overskuddet av tanninertanniner kan forårsake forstoppelse. En vanlig misbruk av persimmon i noen år, selv fører til dannelsen av en bezoar i magen - tette baller av dårlig fordøyelige stofferEn sjelden årsak til gastrointestinale phytobezoars: diospyros lotus.
Det kan føre til gulning av huden
Det er verdt å huske, og at for mye betakaroten i kroppen kan føre til gulfarging av hudCarotenemia, Spesielt hos barn. Men risikerer helsen denne tilstanden er ikke, og du kan nå det, hvis du spiser i en uke 2-3 kg av karoten inneholder matvarer.
Hvor mange persimmons kan spises
Så Persimmon er bra i moderate mengder. På dagen for friske voksne anbefales det å spise ikke mer enn fire frukter.
For å redusere de negative effektene av persimmon til et minimum, spiser bare moden frukt: de har mindre tannin.
Hvis umodne bær å suge i kjøleskapet, de modnes, blir søtere og sammentrekkende effekt svekkes. Dette betyr at innholdet av tanniner i frukten vil falle, slik at problemer med tarmen kan ikke være redd.
Hvem trenger å være forsiktig
Personer som er utsatt for forstoppelse
Tanniner "kjør på" innholdet i magesekken. Denne funksjonen vil hjelpe til å overvinne diaré, men plasseringen av mennesker som er utsatt for forstoppelse, vil bare forverres.
Personer med overvekt
Nyttige monosakkarider fortsatt sukker. Derfor, de som er overvektig, ikke bli involvert i persimmon: en eller to frukter om dagen bør være nok.
diabetikere
Persimmon er ikke kontraindisertVurdering av terapeutiske potensialet av Persimmon Leaf Extract på prediabetic Temaer ved diabetes den andre typen, men en dag er anbefalt å spise mer enn en frukt, bær og administreres i kostholdet bør skje gradvis, ettersom lyd segmenter.
Liket av hver person kan svare på sukker i persimmon på forskjellige måter, så diabetikere bør rådføre seg med lege.
gravid
Persimmons kan spises, og under svangerskapet. Men det er nødvendig igjen å huske det høye innholdet av sukker og tanniner, noe som kan føre til problemer i tilbøyelighet til overvekt og forstoppelse.
Men fordelene ved persimmon for gravide dekker fortsatt mulige uønskede effekter. Hvis du spiser en dag ikke mer enn én eller to frukter, rik på vitaminer og sporstoffer persimmon fordel både mor og baby.
Amming bør bli husket at persimmon, som enhver annen frukt som kan forårsake allergi hos barnet.
barn
Men for barn opp til tre år, bør det ikke være en persimmon. Blame foruten tannin, noe som kan føre til at babyen forstoppelseTynntarmsobstruksjon hos barn på grunn av persimmon phytobezoars.
På den skjøre tarmkanalen barnet persimmon fungerer uforutsigbart, så barn fra tre til ti år, det bør gis med forsiktighet, og starter med en eller to skiver. Og så ekskludert fra kostholdet hvis barnet begynner allergi eller tarmproblemer.
Se også:
- frokost ideer: Bakt persimmon →
- Oppskrift: Vinter sunne salater c persimmon →
- Hva er nyttige granater →