Fra hva vi kan for å forberede vinter smoothies
Mat / / December 19, 2019
Smoothies er rike på vitaminer og antioksidanter, og gir også mye energi. Derfor nyttige cocktails vil være svært nyttig, spesielt om vinteren. Layfhaker forteller deg hvilke produkter som er best egnet for vinteren versjon av drikke.
Sommer smoothies problemer ikke oppstår, siden ingrediensene vokser på et tre, eller under føttene. Om vinteren kan vi ikke alltid råd til den luksusen av en frisk frukt. Mangel på vitaminer og sollys påvirker vårt humør, produktivitet og generelle helse.
Smoothies anses som nyttige og næringsrik mat, som tilfører kroppen de nødvendige elementene for sport og den ikke etterlater spor i form av overskytende centimeter i midjen. Derfor vil nyttige drinker i vinter være svært nyttig.
bananer
Bananer - en av de mest tilgjengelige helårs produkter. På ganen, de er ganske nøytral og kombinert med mange produkter. Siden smoothies - en kald drikke og is om vinteren for å legge til ikke egentlig ønsker å lage en kul kremet bruk frosne bananer. Skrelle dem, kutt i små biter og sende i fryseren.
Før koking, fjerne banan smoothies i blender og tilsett resten av ingrediensene. For eksempel, vanlig yoghurt uten smakstilsetninger frosne bananer - deilig, sunn og næringsrik frokost. Søte elskere kan legge litt sukker eller sirup.
Frosne bær og frukt
Frosting kan ikke bare bær, men frukt. For eksempel, pærer eller fersken. Eller noen andre av dine favoritt frukt, som er vanskelig å finne i vinter. I frossen tilstand er stor erstatning for is.
Hvis blenderen er vanskelig å takle hardt frossen frukt, kan du la dem i et par minutter. Og når de er litt tine, kuttet i små biter. Hvor du legge dem - i melk eller yoghurt - du bestemmer.
nøtter
En annen variant er nyttige og næringstilskudd smoothie - nøtter eller nøtteolje. Men det er bedre å velge nøtter i sin reneste form - peanøtter, mandler, hasselnøtter, cashewnøtter, valnøtter. Smoothie med bananer og nøtter kan bli en av dine favoritt frokost.
tofu
Det er ikke veldig enkelt og billig versjon av en smoothie, men fans av den nye og uvanlige, kan du prøve. Tofu - et nyttig produkt som gir en cocktail av glatt tekstur og kropps - nyttige proteiner.
Bland tofu, soyamelk, litt sukker sirup og frosne jordbær og få en velsmakende og sunn drikk.
havregrøt
Bare legge litt hakket havregryn smoothie og få en næringsrik og sunn frokost idrettsutøver. Et flott alternativ - yoghurt, havregryn, bananer og honning. Mer kan legges for ernæringsmessige datoer. I dette tilfellet, er honning bedre å fjerne. Etter en slik frokost vil du ikke føle deg sulten.
Mer kan forberede smoothies med havregryn og friske epler. Bland yoghurt (eller melk med rømme), havregryn og en banan. Den resulterende blandingen legge en litt finhakket frisk eple. Deilig cocktail klar.
Frozen yoghurt og sitrus
For å forberede smoothies du kan bruke frossen yoghurt og sitrus.
Freeze vanilje yoghurt eller yoghurt uten smakstilsetninger. Deretter hogge frossen yoghurt i en blender med appelsin eller mandarin. Ut ikke bare nyttig, og velsmakende, men også svært uvanlig.
Som for melk og melkeprodukter, kan brukes ikke bare yoghurt og melk. Du kan prøve alt for å finne i butikkhyllene. Det viktigste - sikre kompatibilitet med produkter som du kommer til å lage en cocktail.