Mer nyttig enn det virker: 10 grunner til å spise en melon

Melon inneholder vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som hjelper kroppen for å fungere på riktig måte, og for å beskytte den mot sykdommer som kreft og hjerneslag.

1. Melon er rik på vitamin C

100 g melon noen grad gir omtrent 20-30% av den daglige frekvensen av forbruket av vitamin C. Dette vitaminet er viktig for vekst og vedlikehold av normal tilstand av alle kroppens vev, inkludert sårtilheling og bidrar til å gjenopprette bein og tenner.

2. Og vitamin A

Vitamin A er også viktig for sunne tenner og bein, samt hud og slimhinner. Det beskytter netthinnen, forbedrer synsskarphet. Dens mangel kan føre til problemer i immunsystemet.

Alle varianter av melon inneholder vitamin A, men særlig i dens melon: 100 g av denne melon gi 112% av det daglige behov av organismen i retinol.

3. Det gir energi

De fleste varianter inneholder også B-vitaminer, som er involvert i behandlingen av sukker og karbohydrater. Så melon fyller kroppen med energi.

4. Melon hjelper å gå ned i vekt

Som de fleste frukter og bær, melon Den kan brukes for vekttap. Kalorier det litt (ca 35 kcal per 100 gram), og praktisk talt ingen fett. I tillegg er informasjonen i vann gir en følelse av metthet, og naturlig sødme eliminerer trangen til å spise sjokolade.

5. Det har anti-kreft egenskaper

Det høye innholdet av karotenoiderPlasma karotenoider, vitamin C, tokoferoler, og retinol og risikoen for brystkreft i den europeiske Prospective undersøkelse i Cancer and Nutrition kohort Det bidrar til å forebygge og stoppe utviklingen av kreftFytokjemikalier: Kreft Fighters i matvarer.

6. Holder hjertet og blodårene sunne

Antikoagulerende adenosin tilstede i melon, tynner ut blodet, og dermed redusere risikoen for slag og hjertesykdomResept for kosten Ness.

Også i melon inneholder kalium, et viktig mineral for det kardiovaskulære system. Det hjelper kontrollere trykketEffekten av kalium inntak på blodtrykkHindrer hypertensjon.

7. Behandler Nyresyke

Melon har gode vanndrivende egenskaper. Hvis du regelmessig spiser det i morgen, nyrene er sunt. Videre kan kombinasjonen av sitron og melon være effektive ved behandling av gikt.

8. normaliserer fordøyelsen

Melon hjelper rens tarmen og å takle forstoppelse. Men mineralene som gjør det opp, eliminere surhet, noe som ofte fører til mageproblemer.

9. Melon støtter hud helse

Vitaminer som inneholdes i melon, holde huden elastisk, akselererer dens regenereringVitamin C: en sårheling perspektiv og kampen mot aldring. Disse fordeler kan oppnås, inkludert melon i kosten eller påføring av den topisk, for eksempel ved å påføre tynne skiver på ansikt og hals i 15-20 minutter.

10. Det hjelper å vokse tykt hår

Vitaminer og næringsstoffer, som er en del av melon, fremme hårvekst og forhindre håravfall.

For å toppe det hele bare meget velsmakende melon, med mindre selvfølgelig velge den riktig. Det vil ikke være vanskelig etter møtet instruksjon Layfhakera.