Har du noen gang tenkt en dag, hvor sunt din livsstil, arbeider på kontoret? Vanligvis blir vi minnet om det bare når kroppen begynner å svikte, og vi forstår at for å takle problemene uten hjelp av legen er ikke lenger mulig. Og med moderne tempoet i livet på kontoret og kontor kultur med gratis kaker og kaffe elver, problemene oppstår oftere. Det finnes to typer kontorarbeidere: de som injiseres fra morgen til kveld uten helgene, og de som jobber er ikke spesielt overveldet, men måtte sitte på kontoret og ute på fri-kalori grub.
Som et resultat, oppstår helseproblemer i det hele tatt, bare årsakene er forskjellige. En syk arbeidstaker - ikke en produktiv arbeidstaker. Derfor er en sunn kontor nøkkel til suksess for selskapet og støtte av underordnede i normal funksjonell tilstand skal være en av hovedprioriteringene i ledelse.
Og noe av det er ganske bra kontorer mislykkes! Lærdommer fra helsekontoret boundless.com laget.
© bilde
sunt miljø
Det er vanskelig å bygge rundt seg selv en sunn plass, når du deler et lite kontor med andre ansatte eller arbeide i et stort Openoffice. Men hvis du bygger din egen bedrift, og du bestemmer deg for å flytte til et nytt kontor, er det en god sjanse til å gjøre ting riktig!
1. Levende planter. Potteplanter ikke bare dekorere kontorplass, som også spiller en viktig rolle, men også bidrar til å bli kvitt stress. Så en liten sommerhage i et eget hjørne er ikke så dumt.
Den eneste innvendingen - velge planter enkle å vedlikeholde. Og før du kjøper blomsterplanter, sørg for at dine ansatte ikke lider av allergi mot pollen.
2. Naturlig belysning. Naturlig lys er en av nøklene til produktivt arbeid og helse. Naturlig lys reduserer belastningen på øynene, fremmer produksjonen av vitamin D og hjelper kroppen til å arbeide i henhold til sine naturlige biorhythms.
Så prøv å velge et kontor med store vinduer, som får mye lys. Hvis dette er umulig, brainstorming og møter på gaten. Stor terrasse ville være et ideelt sted for slike hendelser.
3. Stasjonære. Vi har summet deg alle ører for stasjonære maskiner, som tillater stående arbeid. Stillesittende arbeid ved datamaskinen åpenbart ikke legge helse. Snarere legger det ryggproblemer, hals, hender, pluss hodepine og synsproblemer (Screens - er en egen sak).
Endre plasseringen av bordet og muligheten til å legge litt mosjon strøm og reduserer helseproblemer. Derfor, hvis du har mulighet til å kjøpe bord transformatorer og gode stoler, ikke skimp på det! Spesielt at beslutninger av tabellene er åpenbart billigere enn løsningen av helseproblemer til dine ansatte.
Support team
"I en sunn kropp - sunt sinn!"
En sunn lagånd - er nøkkelen til bedriftens suksess!
4. Nyttige "kontor snacks." I stedet for standard informasjonskapsler og sjokolade i ditt kjøkken bør være retter med frukt og grønnsaker. Og tørket frukt, vil nøtter og grønn te gjør ham til en stor bedrift. Yoghurt og andre meieriprodukter er også velkomne.
Alle disse matvarene smaker godt, stor hjelp til å opprettholde et høyt nivå av produktivitet og samtidig vil holde fordøyelsessystemet i god stand.
5. Måle. Uansett hva vi gjør, må vi vite når du skal stoppe. Opprettholde en sunn livsstil bør ikke bli en strenge regelen. Noen ganger ansatte kan slappe av, ta en kaffe med en søt eller en flaske øl etter en travel dag.
Private rom med en komfortabel sofa er også velkomne;)
6. Siesta. La oss gå tilbake til våre komfortable sofaer - et flott sted for en ettermiddag resten. Tallrike studier har vist at etter lunsj hvile folk mer produktive. Vanligvis på denne tiden, er arbeidsrytme svingete ned og de ansatte bokstavelig sover på skrivebordet. Og de er ikke på feil, fordi etter en deilig og sunn lunsj for kroppen vår trenger fortsatt tid og energi på å fordøye det. Slik at kjernen ressurser jag til unnsetning vår fordøyelseskanalen.
Jeg er ikke på noen måte ikke agitere for en fem timers siesta - en time ville være tilstrekkelig for hvile og fornyet styrke. Og dette også, forresten, bevist av en rekke studier.
7. Hyppige pauser. Korte pauser for 5-10 minutter å komme opp fra datamaskinen og hvile øynene dine, og samtidig til å strekke seg stiv kropp - en annen god måte å holde helsen kontoret. Denne gangen gjør hjernen vår å bytte fra dagens problemer og slappe av.
Ikke for ingenting i skoler og universiteter har pauser mellom leksjoner. Kanskje noen fra de ansatte kommer i strålende idé for å løse et annet problem i løpet av fem minutter på basketballbanen!
8. Tildele plass for sykkelparkering. Hvis minst noen av dine ansatte elsker å ri sykler, ville det være flott å finne et sted å lagre dem. Kanskje deres eksempel vil være smittsom og snart vil du ikke trenger en parkeringsplass.
9. Oppmuntre trening. Hvis du har plass og mulighet til å arrangere minst et par ganger i uken gruppe klasser i ulike idretter. Det kan være fotball, basketball eller yoga. Fit alt som dine ansatte. Spesielt hvis noen av dem er virkelig brenner for, og lang nok til å holde bestemt idrett, kan han vel takle rollen som instruktør.
10. Dyr på kontoret. Kontor Dyr - en plagsom, men veldig kul! Hunder og katter er flott å bidra til å avlaste stress og uskadeliggjøre spenninger. Hvis du ikke kan gjøre en vanlig kontor kjæledyr, kan du dedikere en dag per uke (f.eks fredag) og la arbeiderne føre sine favoritter. Det eneste som vi kan bli enige om rekkefølgen, eller kontoret vil bli en dyrehage :)
Dessverre, jeg vet ikke hvordan egentlig å skape tilsvarende forhold i norske selskaper. Men jeg har noen eksempler som tillater oss å håpe på det beste.
En av de største ukrainske selskaper betaler sine ansatte og deres familiemedlemmer billetter til et idrettslag. I en annen en foretaksom offiser skrev en merknad som sier, "Stedet for frukt og grønnsaker" og legg den i en av rettene som informasjonskapslene var kontoret. Neste dag var det epler og bananer.
Og eksempel på nære utland - i en av de store polske medie beholdning fredag - dagen kjæledyr.