OPPSKRIFTER: 3 barer for frokost, som vil gjøre om morgenen lettere

Det viktigste måltidet av dagen kan være en skikkelig utfordring hvis det ikke hadde nok tid til forberedelser. For å hjelpe deg, tilbyr vi tre enkle forberedelser morgen havregryn, pannekaker og kakao, som du kan lage på forhånd og omgjort til en solid frokost i et par minutter.

Havregryn i yoghurt

Den vanligste parabolen for frokost er gode gamle havregryn. Selvfølgelig kan du kjøpe en pose med havregryn hurtigmat, hvis du ikke forvirre ingrediensene i sammensetningen, men mye mer nyttig å lage havremel med yoghurt, ovenfor som ikke trenger å svette, under omrøring, over både kokt flak.

På kvelden blande yoghurt med melk. Havreflak satt i en dyp tallerken eller krukke sammen med eventuelle sesong bær, frukt, nøtter, frø eller superfudami. Hell havremel med yoghurt blanding, dekk med folie og la rettene i kjøleskapet til morgen. Hvis du velger usøtet yoghurt, deretter legge til det valget av søtningsmiddel.

Neste morgen vil bare gjøre kaffe og fjerne folien fra kokekaret. Andre porsjoner med friske bær på toppen også, ikke vil være overflødig.

I tillegg til yoghurt, kan saften helles havremel (spesielt ferskpresset), kokos eller mandelmelk.

hjemmelaget kakao

Hvis en kopp morgenkaffe du foretrekker kakao (gi fem!), Så zagotovte sin nyttige hjem motstykke.

Bland kakaopulver med kanel, sukker og revet sjokolade. Hvis du ikke kjører for jakt på melk hver morgen, i kakaoblandingen kan også legge til en kvart kopp melk pulver. Hell kakao og lagre i en krukke, skru på lokket.

Hell 3 ss blanding av et glass melk drikke bringe til koking, men ikke koke og hell i kopper. Marshmallow krem ​​og et ekstra stykke revet sjokolade er etter ditt skjønn.

Bland i pannekaker

Pannekaker til frokost kan være ikke bare en dagens rett, hvis du ikke er for lat til å forberede de tørre ingrediensene til deigen på forhånd. I en stor gryte, kombinere mel med bakepulver og sukker og lagre blandingen inntil du ikke ønsker dødelige pannekaker.

I øyeblikk av svikt oladushkovoy åpen krukke, hell i det et par glass vann eller melk, tilsett egg, stram lokket og rist innholdet. Gaffel sjekk hvis du klarte å bli kvitt klumper.

Utgangen er ideell for delikat deig oladushek, og alle andre redskaper forblir ren.

oppskrifter

Havregryn i yoghurt

ingredienser:

• havregryn - ⅔ of Art.;
• melk - 1 ss;.
• yoghurt - ½ st;.
• banan - 1 stk;.
• en håndfull av sesongmessige bær;
• honning - til smak.

forberedelse

1. Banken eller dyp tallerken, hell frokostblandinger, og stedet skiver av banan og bær.
2. Bland melk med honning og yoghurt. Hell en blanding av havremel.
3. La flak om natten, dekk fatet med plastfolie.

hjemmelaget kakao

ingredienser:

• sukker - ½ st;.
• mørk sjokolade - 90 g;
• Kakaopulver - ½ st;.
• kanel - ½ time. l.;
• en klype salt.

forberedelse

1. Kombiner alle ingredienser sammen og oppbevares i en lufttett beholder eller krukke.
2. For fremstilling av kakaofyll 3 spiseskjeer melk og kok blandingen til koking.

Bland i pannekaker

ingredienser:

• mel - 2 ss;.
• desintegreringsmiddel - 4 timer. l.;
• sukker - ½ st.

forberedelse

1. Bland alle ingrediensene sammen. Oppbevar i en stor bank.
2. Om nødvendig, hell i de tørre ingrediensene et par glass vann eller melk, tilsett egg, stramme flaskeåpningen og nøye riste det hele tatt.
3. Denne mengden av bestanddeler oppnås 12 større muffins.