Oppskrifter: Nyttig cottage cheese souffle 3 ingredienser

Hvis du ønsker å konsumere mer protein, så ta hensyn til denne oppskriften er lav-fett cottage cheese. Du kan slå den inn i en delikat sufflé, og legger bare noen få ingredienser, og dermed spre dietten.

ingredienser:

• 550 g ost;
• 3 egg;
• 1 ss hele hvetemel.

For vår versjon av oppskriften tar vi egg med eggeplommer, men hvis du følger en streng diett, eliminere eggeplommer og legge til en ekstra protein. I tillegg, i oppskriften er det en liten mengde av hele hvetemel, som vil bidra til å absorbere fuktighet fra osten og tillate formen å beholde tekstur.

Det er bare å feie alle ingrediensene sammen, tilsette salt til smak, og kan legge til ostemassen blanding av forskjellige additiver. Litt lav-fett ost, hvitløk, persille, hot saus, tørkede krydder og urter for å hjelpe deg å endre oppskriften, fra tid til annen for å skaffe nye smaker.

Visp eggene med kremost og mel blender til glatt, eller mos alt med en gaffel. Husk, hvis curd inneholder massevis av serum, vil det overskytende må være pre-klemme.

De resulterende blanding supplement additiver valgt, i dette tilfellet, revet ost, hvitløk hakket og urter.

Ved valg av form, husk at litt sufflé vil stige i løpet av bakervarer. Smør den valgte formen en dråpe vegetabilsk olje og fylle ostemassen massen.

Bake tallerken på 200 grader i 30 minutter. Det tjener både kald og varm.