Hvor mer koffein: kaffe eller te

Layfhaker oppdager en oppkvikkende drikk mer og hvor mye du kan drikke det uten frykt for helsen.

Koffein - et naturlig stoff som finnes i 60 planter. Det er også i te og kaffe og kakao. Kaffen enda mer om, selvfølgelig, med unntak for spesielle drinker uten koffein.

Si med absolutt sikkerhet hvor mange milligram koffein i en kopp, er det umulig. Det avhenger av flere faktorer.

• For det første, kaffe og te er forskjellige, og avhengig av variasjon, behandlingsprosess, og til og med den fremgangsmåte for fremstilling av en drikk og varierer mengden av koffein i bladene og bønner.
• For det andre cup - en løs konsept. Someone drikke espresso bare i standard del og ikke mer, og noen skjenker en halv liter krus sterk te og vurderer slike volumer.

Heldigvis for oss, mengden av koffein, har forskere regnetKoffein innhold for kaffe, te, brus og mer, Ikke en gangHvor mye koffein i en kopp kaffe? En detaljert guideOg, med fokus på disse dataene, kan vi i det minste grovt representerer, etter en kopp på rad det er på tide å stoppe. Det er det som kan forvente en dose av kaffe-elskere:

Hvis den gjennomsnittlige enda mer, en vanlig kopp kaffe takeaway - det er omtrent 95 mg koffein.

I den vanlige svart og grønn te, koffein mye mindre - opp til 50 mg per kopp, om ikke å bli involvert i spesielle måter sveising.

Og likevel er det koffein i kaffe yoghurt og iskrem. Det er en lang liste av drikkevarer og matvarer med koffeinKan du sjekke ut lemonade eller en kopp kaffe på et bestemt merke innhold oppkvikkende stoffer.

Uten ubehagelige konsekvenser, har leger lov til å bruke opp til 400 mg koffein en dag - er fra to til seks kopper kaffe. Vi reagerer ulikt på koffein: noen griper en espresso kopp til en halv dag ikke tenke på å være sliten, og noen er i stand til å sovne etter den tredje kopp cappuccino. Dette skyldes genetiske egenskaper. Men være at siden det kan, husk at mer enn 600 mg koffein per dag - det er fortsatt for mye at back hodepine og galopperende hjerte.