Muscle & Motion - et program som vil erstatte trener
Helse Av Teknologi / / December 19, 2019
Muscle & Motion - den perfekte kunnskapsgrunnlaget for folk avhengige av fitness, spørrende sinn, som alltid Jeg lurer på hva som skjer med kroppen under trening, og folk er klar til å forbedre sin uendelig teknikk.
Antall kunnskap og synligheten av informasjon er imponerende: flytte 3D-modeller av muskler og bein, ytelse teknikk øvelser, grunnleggende feil - det er alt som du trenger for å begynne, endelig, til å engasjere seg riktig.
Umiddelbart ulemper:
- alle på engelsk;
- Fra Muscle & Motion toll og koste mye ($ 15 per måned).
Etter registrering er tilgjengelig gratis versjon, selvfølgelig med store begrensninger. Hvis du ikke ønsker å bruke penger, kan du opprette og vise alle 3D-valser, tilbys gratis. Eller du kan kjøpe programmet for en måned, ta en ferie og prøver å revurdere og huske alt. :)
helt Muscle & Motion det er tre produkter: applikasjoner for styrketrening, yoga og anatomi studie.
Yoga og anatomi muskler
Dette er hva tilbud Muscle & Motion Yoga: hva musklene jobbe i asanas, feil, problemer og måter å løse dem.
Anatomy nyttig for studenter og profesjonelle trenere. Jeg tror svært få mennesker vil komme inn i villmarka i latinske navn og studere bevegelsene til hver muskel for sine treningsøkter.
Styrketrening c Muscle & Motion
Søknaden for styrketrening øvelser for å samle en stor database med sin egen vekt, treningsutstyr, Ekspandere og vekter, en rekke teknikker og metoder, feil og tester for fleksibilitet og bevegelighet leddene. Det er det jeg kommer til å vise deg.
øvelser
Etter obligatorisk registrering gå til den første kategorien - Øvelser - og vi ser den blå-eyed mann uten hud.
I venstre rute, kan du velge den delen av kroppen som du ønsker å se mer. Anta, hode og nakke.
På høyre side er det tre ikoner: legge til eller trekke lag og rotere bildet. For eksempel, du vil få en bedre titt inni musklene. Fjern ett lag og se på dem uten forstyrrelser.
Pek på muskler, vil du se navnet sitt. Hvis det ikke er det du ikke si, bare søk i en søkemotor på russisk, og snart vil alt bli klart. Her, for eksempel, Sternocleidomastoid - det sternocleidomastoideus.
Et klikk på muskelen åpner panelet med øvelser der det er involvert. Tenk på dette panelet som et eksempel på den store brystmuskel.
På panelet kan du se noen øvelser som involverer denne muskelen. Høyre - trening menyen på simulatorer, med en vektstang eller manualer, med sin egen vekt, med utvidere, sløyfe og medisinsk ball.
Velg øvelsen og se fra forskjellige vinkler, som musklene arbeider.
Rødmerkede arbeidende muskler, lilla - muskel-synergists, arbeider sammen med nøkkelen i denne øvelsen, hvite - muskel-stabilisatorer.
Videre er det en seksjon med en felles feil, hvorved det i bevegelse er vist til høyre og galt utførelse.
Det er ikke bare videoer med trening repetisjon, men også små tegnefilmer med muskel-bein mannen og den lille hvite skapninger, som det korrigert.
Også i eksemplene er en beskrivelse av hva som skjer med spesifikke muskler og korte videoer med ekte mennesker.
Den neste kategori - "Stretch". Her viser vi hvordan du kan strekke musklene i statikk og dynamikk. Veldig nyttig for planlegging av en varm opp og kjøle ned (du ikke overse det, ikke sant?).
Det er en fane "Anatomy", men det er nyttig å ha en profesjonell trener eller medisinstudenter. Selvfølgelig, hvis du har lyst til å utforske videre strukturen av kroppen, og hvorfor ikke?
teori
I denne delen, en enorm mengde nyttig informasjon om vanlige feil til opplæringsplan.
For eksempel, som du kan, og du kan ikke utføre hyperextension. GIFCA på bare en del av rullen.
I de vanligste feilene og problemer, kan du velge deler av kroppen for å gjøre det enklere å søke.
En annen nyttig seksjon - "Test og Measurement". Den beskriver hvordan du vurdere din fleksibilitet og felles mobilitet. Og hvis det er et problem, kan du lære hvordan du løser dem.
For eksempel, i den første klemmen forteller at lute, thorax kyfose og vanskeligheter med korrekt gjennomføring av noen øvelser kan være forbundet med hasesenemusklene tette. Deretter viser vi hvordan du kan finne ut om du har dette problemet, og hvordan å strekke disse musklene.
I avsnittet "Metoder for styrketrening" for å lære hvordan du velger antall sett og reps med forskjellige teknikker: klassisk, rund og andre.
I "Biomechanics Strength Training" snakke om hvordan kroppen fungerer i form av mekanikken i hvordan du finner den perfekte vinkel hånd bend og beina under trening.
Det følgende avsnitt beskriver forskjellige teknikker, så som drop-sett og superutholdenhetstrening, en energi mekanisme i kroppen, slik som glykolyse.
Deretter kommer informasjon om hvordan du planlegger trening i en uke, og enda lavere sendes direkte til opplæringsplan for ulike nivåer av trening. Det finnes alternativer for både nybegynnere og viderekomne utøvere trening med forskjellig utstyr.
Her er trening for nybegynnere med en kort video med øvelser og planen for uken.
Likevel er det en del hvor du kan utforske hvilke typer muskel sammentrekning: eksentrisk, konsentrisk, isometrisk og isokinetisk.
funn
Søknaden synes å ha alt du trenger for en effektiv trening: trening analyseteknikker, grunnleggende feil og potensielle problemer, til kunnskap om hvordan man skal arbeide muskler og ledd og hvordan å flytte, ingenting skade.
Du kan lage din egen trening plan:
- velge hvilke muskler trenger å pumpe;
- velge noen av de foreslåtte øvelser;
- se hvordan å strekke disse musklene etter en treningsøkt;
- velge en treningsmetode;
- se, skape en optimal treningsplan for uken;
- alle skrive ned eller huske - og fremover, til gym!
I tillegg til versjoner for Mac og Windows er en app for iPad og tabletter på Android, så tar enhet til gym, kan du se riktig teknikk for trening rett trening.
Applikasjonen vil være billigere tjenester av alle trener: som nevnt ovenfor, prisen - $ 15 i måneden. Selv om det er selvfølgelig mye. Og app er ikke korrigere deg hvis du fortsatt gjør noe galt, og ikke gi deg mye moro, som er viktig. Og hvis eneste mål - å spare penger, er det lettere å få kunnskap fra ulike klipp på YouTube av sportskanaler.
Muscle & Motion for å erstatte treneren din, bør du ha en interesse i hvordan kroppen beveger seg og hva som skjer med ham, ønsket nå og i fremtiden utarbeide et program for trening på egenhånd, Med fokus på deres behov, og ikke har en psykologisk barriere før brukt nesten 1 000 per måned per program.
Hvis dette ikke skremme deg med Muscle & Motion, får du en stor butikk av kunnskap om kroppen din, det er mulig feil og problemer, mange nye metoder og trening teknikker - og alt dette i et visuelt format 3D-filmer.
og her YouTube-kanal Muscle & Motion. I tillegg til reklameprogrammer, det er mange nyttige 3D-filmer med analyseteknikker og feil.