Bratt sammensetningen av denne august til praksis street workout

Layfhaker har gjentatte ganger tilbudt til din oppmerksomhet publisering av gate trening, så du sikkert vet så mye som mulig (og nødvendig) å trene i hans verksted hjemme, på kontoret eller i den tette taigaen skogen. I dag vil vi fokusere på hva som kan hjelpe opphold på rett vei. Og dette er ikke en revolusjonerende design av joggesko, ikke appen, nei. Faktisk kan ikke ord uttrykke, fordi i dag inviterer jeg deg til å slå vår musikalske valg. Kort sagt, gå videre, til høyder av horisontale barer!

La oss ikke bort i argumenter om hva sangene vil hjelpe deg å fange riktig amplitude av hjerte sammentrekninger. Jo mer vi har i tankene ikke kjører, fordelene som gjenstand for en Layfhakere overskriftÅ ha en fanbase.

Gjør output makt eller å ta av i løpet av barer, samt slitt på en lokal park eller en tredemølle, med musikk definitivt mer moro. Hvis du tror forskning, Musikk kan distrahere oss fra smerte og tretthet, muntre opp, gjør oss i bedre form, og selv (et mirakel!) For å øke hastigheten på stoffskiftet.

Lytte til musikk mens du trener, kan folk kjøre, svømme eller sykle der lenger avstand enn i stillhet, noen ganger uten å vite det.

Costas Karageorghis (Costas Karageorghis), Brunel University ansatt i London, regnes som en av de ledende eksperter innen idrettspsykologi. Han sammenligner musikk med en slags tillatt psykostimulerende som forbedrer hastigheten og kraften egenskaper. Kostas er vanskelig ikke å bli enige: lovely hjerterytme eller riff og egentlig ikke en spøk motivere.

Men vi må forstå at "Morning" Edvard Grieg - ikke akkurat det vi trengte som en god trening. Karageorghis sier for å oppnå best mulig resultat, bør utføres under klasse musikalsk komposisjon med en hastighet som ligger i området mellom 120 og 140 slag per minutt.

Det er alt. Snarere, den vitenskapelige delen av publikasjonen er ferdig. Nå inviterer jeg deg til å feste din favoritt headset og kommanderte til oss selv: "Fra skrue!"

PS! Forresten, vises August i overskriften på publikasjonen er ikke tilfeldig. :) På eget ansvar, bestemte jeg meg for å sende inn for vurdering det mest som verken er et populært sammensetning, ofte hørt i radiostasjonen, men... mer "underground" behandling. Det er mulig at du bare ønsker å danse - dette er også en form for sport.

Være i form, lytte til musikk og lese Layfhaker!