På et tidspunkt, vanlig jogging gjør at du tror at du kan slippe unna ikke bare lenger, men også raskere. Og for å opprettholde den kjører hastigheten på ønsket nivå gjennom hele løp, trenger man noen ekstern kontroll, eller hastigheten kan falle eller hoppe opp og ned. Et slikt instrument for ekstern kontroll kan være musikk. Og siden mange mennesker kjører rundt med hodetelefoner i ørene, kan en slik metode være aktuelt for mange.
Hvis du kjører til musikken, kan du legge merke til at bena ufrivillig begynner å bevege seg i takt med musikken - med mindre, selvfølgelig, er musikken ikke for fort og ikke for sakte. Hjernen komfortabelt å tilpasse seg slike eksterne fenomener. Så hvis du vil plukke opp musikken med en egnet indikator på BPM, vil det være lettere å holde i gang ønsket tempo.
På noe musikk er en indikator på farten - antall bits (trommer) per minutt (biter per minutt, BPM). Teknisk sett, indikerer BPM antall kvartal per minutt, og derfor er en slektning, ikke et absolutt mål på hastigheten på musikk. I praksis er imidlertid å oppnå våre mål - valget av sanger for kontroll av løpehastigheten - vi kan godt bruke denne indeksen som en målestokk.
Først må du bestemme BPM for musikkbiblioteket ditt. Den offisielle informasjonen fra MP3-filer har et slikt felt, men det er valgfritt og vanligvis ikke fylt. Blant de 30 gigabyte med musikk på harddisken min, det var ikke en enkelt fil, som dette tallet ville ha vært utsatt for. Men selv om dine favorittsanger også ikke inneholder denne verdien - Ikke bekymre deg, fordi nettverket er full av programmer som kan analysere mp3-filer og legge dem til BPM. Jeg skal fortelle deg hvordan du gjør dette med iTunes-biblioteket, og løsninger for de andre spillerne, jeg tror du vil finne deg selv.
For å sette ned BPM i iTunes-biblioteket, bruker vi et program beaTunes. Programmet er betalt, men det har en to-ukers fullverdig prøveversjon og fungerer som på OS X og Windows.
Når du har installert og kjøre programmet, velger du Verktøy> Analyser alle sangene (For å analysere alle sangene). I vinduet som vises, angir BPM Estimate tick (Rate BPM), velger du om du vil erstatte den eksisterende BPM der det allerede eksisterer, og frimodig trykk Analyse. Analysen vil foregå i bakgrunnen, og fremdriften kan sees i venstre punkt Task Queue-menyen (alle oppgavene). Min 30 GB med musikk ble behandlet i ca 30 minutter, slik at du kan trene sin virksomhet på dette tidspunktet.
Nå må du finne ut hva du trenger BPM. For dette har vi bruk allerede nevnt i sidene av "Layfhakera" nettstedet jog.fm. Rett på hovedsiden er det et felt som er tilbudt å komme inn enten hastigheten som du vanligvis kjører eller hastigheten som du ønsker å kjøre (i minutter per kilometer). Etter det, vil nettstedet vise hvordan BPM passer inn i en løpende hastighet. Nå kan du finne i biblioteket musikk med høyre blinklys. For å utvide utvalget av flere mulige, for det første for å tillate noe feil (f.eks, ikke 150 BPM, og området 148 til 152) - en slik feil er lite merkbar i praksis. Og for det andre, du vil også arbeide med BPM av sangen 2 ganger mindre - da en bit vil stå for mer enn ett av trinnene, men to. Ved hjelp av iTunes Smart spilleliste (New> smart spilleliste, eller Command + Alt + N) for å automatisk sette sammen en spilleliste kan være bare noen få klikk. Hvor nøyaktig - det er vist i skjermbildet nedenfor.
Den siste fasen av dannelsen av den løpende spilleliste kan allerede være personlig utvalg av sanger fra listen over funnet egnet for BPM. Du kan velge sangene som du liker mer presist, mer energisk og mer meditativ - alt avhenger av dine preferanser. Og aller viktigst, da etter en stund du ønsker å øke hastigheten på sitt løp, kan du enkelt lage en ny spilleliste på samme prinsipp, men med en annen indeks av BPM.
Vis: Shutterstock