Ikke vær redd for å foreslå at nesten hver voksen person kjent med staten bakrus. Og jo eldre vi blir, jo vanskeligere er det å bære konsekvensene muntert brukt festing. Det er som spøk om de tre aldre. Den første alder: når du drikker hele natten, turgåing og Gud vet hva de gjør, men i morgen kan du se ut som om du sov hele natten. Den andre alder: du drikker hele natten, turgåing og Gud vet hva de gjør, og i morgen har du utsikt... som om du gikk hele natten, drikke og helvete-er hva han gjorde. Men den tredje - det er når du sover gjennom natten og i morgen du se ut som om du drakk, gikk, og Gud vet hva de gjorde.
Denne artikkelen vil i hovedsak være nyttige medlemmer av andre alder. Selvfølgelig kan folk i den første kategorien også dra nytte av mitt råd. Fra dette vil de være et friskt nytt utseende mer frisk. Garantert. Den tredje kategorien, jeg bare råde deg til å ta hensyn til livsstil generelt - øyeblikkelig hjelp det er ikke nok.
Så først: hva kan gjøres til en bakrus eller ikke kommer i det hele tatt, eller manifestert seg i den mest skånsomme måten.
1. Før du begynner å drikke, ikke glem å spise.
Ja, ja. Det er riktig, og ikke omvendt. Først spise noe, og bare da gå videre til alkohol. Selv om det bare er "ufarlig" champagne. Som for øvrig og ikke så ufarlig. Snarere tvert imot. Verre aperitiff i forhold til helse og du kan forestille deg. Karbondioksid raskere absorpsjon av alkohol i blodet. Derfor, hvis målet ditt - for å få full så raskt som mulig, ideen om champagne på tom mage er herlig! Hvis vi lider neste dag du ikke vil, er det best å velge en vin til champagne.
Det samme gjelder for alle andre kullsyreholdige drikker med alkohol.
2. Snack før og etter de beste fet mat.
Ikke frukt, men noe mer betydelig. Faktum er at fett innhylle magen fra innsiden, ikke tillater alkohol til lett trenge inn i blodet. Han, selvfølgelig, før eller senere vil det komme, men prosessen vil bli tregere. I tillegg fett hindre overspenning i blodsukkeret, noe som hjelper deg til ikke å falle inn i en dyp søvn.
Perfekt egnet nøtter, pesto, oliven. Hvis du allerede er på bordet, så er det et valg og det bredere. Hørt i gamle dager fra en venn at hennes mann alltid drakk før festen et par spiseskjeer vegetabilsk olje. Da jeg var morsomt, men nå innser jeg at poenget med dette var.
3. En regel som bare å huske, men vanskelig å anvende: på hver serverer alkohol må redegjøre for en kopp vann.
Ingen glass, og 150-200 ml vann. Tross alt, en bakrus - ikke at andre, som følge av dehydrering. Derfor smerter i hodet. Og hvis du drikker mye vann, så vi kan få drukket uten forstyrrelser, men neste morgen skal vi leve mye enklere.
Of course, fra synspunkt av fordøyelsen å drikke rikelig med vann under måltid tid er ikke ønskelig, eller dårlig mat fordøye. Men her er vi av to onder velger det minste. Derfor bør man ikke glemme vann.
En porsjon av alkohol betyr (valgfritt):
- En shot vodka;
- En glass vin eller lignende;
- ½ flaske øl;
- En cocktail.
Regler for serien "i nødvendig grad å raise", "øl uten vodka ..." og "ingen drinker" med en bakrus virker ikke. Alt avhenger først og fremst av hvor mye alkohol konsumert, ikke sammensetningen. Selvfølgelig forutsatt at du drikker kvalitet drikkevarer. For hvis det er "vin" er laget på ingen vet hemmelige produksjon sted i en forstad, her er vi Vi møtte ikke bare med en bakrus, men med de vanlige forgiftning kjemikalier, hvorav det er den "vin" var gjort. Så min anbefaling her vil være nesten maktesløse. Forgiftning forhindret eneste kjente måten: ingen gress!
Nå råd til de som har overlevd den voldelige parten i morgen innså at selv om du ikke ønsker å leve, men det er nødvendig.
1. Sørg for å spise noe fett og salt. Eller separat: noe dristig og noe salt.
Som jeg nevnte ovenfor, en bakrus - dehydrering resultat. Et salt beholder nødvendige vann i kroppen. Derfor er den gamle ideen om agurk pickle ikke så ille.
Fett trenger vi å gjenopprette cellene. Inkludert - hjernecellene, som er mest berørt av dehydrering. Fett er en del av cellemembranen, noe som er grunnen til at de vil være svært nyttig.
Den eneste "men": er det best å gi preferanse til et "godt" fett - nemlig umettet. De finnes i alle vegetabilske oljer. Bare ikke glem at oljen må være raffinert og kaldpresset. Drikk det med en skje, som min venn mann, selvfølgelig mulig, men smakløst. Derfor, spise peanøtter, avocado, solsikkefrø (fortrinnsvis saltvann). noen fet fisk er også godt egnet. Selv sardiner i tomatsaus! Hvis det er strøm, deretter steke seg på olivenolje, eggerøre med tomater. God mat med en bakrus.
For de som lurer på hvordan du velger og kjøpe olje, er det en artikkel i bloggen min.
2. Banal - drikk rikelig med vann.
Ja, ofte vil ikke gå (ikke at det på slutten av champagne!). Men du må tvinge deg selv. Før du slår av din hodepine smertestillende fra apoteket, drikke to store glass med vann. Gjennom kraft, må men dette gjøres. 20-30 minutter bør være mye enklere. Garantert.
3. Tilførsel av vitamin C.
dette super-vitamin ikke bare er en antioksidant og beskytter celler, men også tynner blodet. Det er derfor hodepine fjernes i vitamin C med samme suksess som aspirin.
Dosering - ikke mindre enn 1000 mg. Og enda bedre 2000 mg. Drikk det skal være rikelig med vann og ta under eller rett etter et måltid. Med en sunn mage kan og tom mage.
Ved kjøp av utvalgte vitamin C-preparater med bioflavonoider (stoffer som finnes i planter). I sin struktur vil alltid være enten en sitron eller acerola eller rose hofter.
4. Drikk 2 ts fiskeolje.
Hvis væske fiskeolje er ikke tilstede, egnede kapsler. Dosering - 2000 mg.
Fiskeolje hjelper også reparere celler, tynner ut blodet, og stabilisere blodsukkeret, og det vil hjelpe deg å sove, hvis du har tid. Det er ofte en bakrus er forårsaket av det faktum at vi ikke fikk sove. Ja, selvfølgelig, tror vi at vi bare koblet fra. Men faktisk søvn etter alkohol er svært grunt bare på grunn av de økte blodsukkernivået. Selv en (!) Glass vin til middag påvirke søvnkvaliteten. Og vår artikkel eksplisitt for slike tilfeller ...
5. Ikke drikk kaffe.
Heller ikke for å heie eller å okkupere meg med noe. Kaffe provosere en enda større økning i blodsukkeret, og så vil det bli en kraftig nedgang. Koffein dehydrates også kroppen. Derfor er det bedre begrense te (helst ikke svart - i det, for mye koffein).
Til slutt ønsker jeg å være oppmerksom på at hvis du vanligvis fører ganske sunn livsstil, bakrus du vil ha en mindre uttalt sammenlignet med dem som har gitt opp på hånden hennes. Jeg vet for meg selv. Selv om jeg er en ernæringsfysiolog, men også delta på en fest og drikke vin. Hvor gjøre uten det! Men han bemerket at i de siste årene, jeg har en bakrus skjer ikke. Fatigue - ja. Men under noen mengde alkohol konsumert, og blandes i hodet mitt gjør ikke vondt lenger. For ikke å nevne de andre "fantastiske" konsekvensene av moro. Den første alder, dessverre, jeg har allerede bak, men den andre er fortsatt for lang tid å komme. På noe annet, men min makt, kan jeg ikke bli avskrevet.
Årsakene er to.
Først når kroppen er lastet med en anstendig daglige delen av næringsmiddelkjemi (Konserveringsmidler, fargestoffer og andre "sjarm" næringsmiddelindustrien), er det lettere å utføre sine leveren funksjon. Derfor er alkohol tilbaketrekning prosessen av organismen går raskt og smertefritt.
For det andre, når du trener regelmessig eller bare intenst bevegelige, din excretory systemet fungerer raskere og mer strømlinjeformet. Selv når du sover. Det er grunnen til at utvinning er raskere.
God helse til deg!