Grunner for nybegynnere sluttet å kjøre
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
En av mine første spørsmål Bozhko Konstantin ble spurt om årsakene til at nybegynnere kaste kjøre. Som en person svak i forhold til dette yrket, ville jeg fortsatt å se om det er "ikke mulig Jeg vil "og" lei "noe klassifisere, sortere gjennom, og til slutt, for å svare på spørsmålet "Hvorfor?".
© bilde
Ja, en psyko betydning, som i henhold til vår temperament vi gjør ting - voldsomt reagere i en hast, eller vice versa, merking tid.
Hvorfor folk begynner å kjøre? Hovedårsaken er hovedsakelig - å miste vekt, styrke hjertet og stram den generelle fysiske form. Og for noen grunn mange tror at vekten fått gjennom årene, kan du kaste bare to uker. Eller i det minste å se de første resultatene. Før jogging - på vekten. Etter jogging - på vekten. På kvelden - også på vekten. To uker fundamentalt ingenting vil endre seg!
Hovedproblemet med nybegynnere - de ønsker å oppnå alt på en gang.
For å føle minst noen forbedringer som trengs minst en måned. Organismen oppdateres en gang hver 3. uke (akkurat som søkemotorer indeksert steder - i gjennomsnitt), så ta deg tid;)
Det er en annen gruppe av de som motsetter seg. Jeg vil kalle det "en gruppe av standouts". Det vil si, det er når folk bare ønsker å oppnå gode resultater, begynner å bedre opplæring, Det er engasjert i flyten, for eksempel 3 måneder, og som et resultat av feil trening og tung last Han blir skadet.
Skader - ganske vanlig blant nybegynnere og er en annen grunn til at folk kaster jogging.
Så hvis du bestemmer deg for å seriøst ta opp driften og, for eksempel, vil du løpe maraton - se etter en trener som du skriver ut programmet, avhengig av fysisk form og dine egenskaper og viser deg hvordan du trene.
Grunnen №3 - for liten belastning. Dette gjelder de som allerede har god fysisk form, har bestemt seg for å jogge, og for dem å laste, som gir løping, er for liten. De rett og slett ikke føler og kjører som en sport, er det ikke interessant for dem.
I dette tilfellet, vil også spare treneren som vil fortelle og vise deg hvordan. Ett alternativ inngang kan kjøres som en gruppe. Spesielt hvis folk i denne gruppen er de samme syn på problemene med å kjøre og følgelig også den samme. Det viser seg at en slags gruppe terapi på rømmen. Selskapet drives enklere og raskere. Som sagt Konstantin, August de begynte å øve gruppe jogging på Kiev parker. Som et resultat, etter 3 måneder med stress har økt betydelig, men medlemmene av denne nesten ikke merke. Folk som i utgangspunktet knapt kjørte 2 km, etter tre måneder stille dekket avstand på 15 km! Dette er et godt alternativ hvis du - ikke en einstøing. Siden det er folk som er i løp på tide å tenke om sine planer for dagen og analysere gjennomførte prosjekter, eller bare koble sinnet og kjøre langt og lenge.
Og den siste grunnen - en medisinsk tilstand. Før jogging, er det lurt å oppsøke lege. Minst gå til legen din og få en kardiogram for å se at alt er bra, og selv bare jogge vil ikke gjøre mye skade.
Videoer med en oppvarmingsøvelser og jogging i søndag filmet. Det gjenstår å håndtere og legge. Spørsmål Alexey Taranenko joggesko vil ikke la meg sove. Dette er hva vi snakket også med Konstantin Bojko og dette temaet er svært relevant, ettersom valget i Ukraina og Russland virkelig gode joggesko er ikke allment som vi ønsker. Derfor vil jeg våge å se etter nettbutikker med godt utvalg, som leverer bestillinger i utlandet.