Bikram Yoga - effektive øvelser for å brenne fett
Sport Og Fitness / / December 19, 2019
Hvis du tviler på mulighetene for å miste vekt med yoga, ta hensyn til denne trenden. Tjueseks asanas, varme og høy luftfuktighet - en kombinasjon som gjør at fettet smelter bort.
I midten av forrige århundre, ble født i India, Bikram Choudhury (Bikram Choudhury), som har i 13 år yoga har mestret så godt at det ble en nasjonal mester av landet. Men han skadet kneet sitt, og legene sa at han ikke ville være i stand til å gå gjennom fire år.
Selvfølgelig, gutten som i tidlig alder ble en mester i yoga, kunne han ikke bare gi opp. Han mente at yoga vil hjelpe ham til å gjenvinne helse. I tillegg det varme klimaet i India lov til å praktisere yoga med en lavere risiko for ytterligere skade.
Stoppe praktisering av Bikram tillate fullt gjenopprette kneet. En unik sekvens av asanas senere ble det kjent i Europa.
Bikram Yoga - en halv times program av 26 asanas Hatha Yoga. Den enhetlige komponent bikram yoga er en spesiell klima: temperatur 40 ° C og luftfuktighet på 40-50%. I slike vanskelige forhold intensivt renser og kaloriforbruk er mye høyere enn i andre yoga.
Bikram Yoga er tilgjengelig for personer med ulike fysiske trening, inkludert nybegynnere. Før klassen bør drikke mye vann og ikke har et par timer. Det bør også ta 1,5-2 liter vann med dem.
Den første Bikram Yoga råde de som ønsker å vokse tynn. Men selv om problemene med å være overvektig du ikke gjør det, vil treningen være til nytte for deres foryngende effekt:
- dyp strekking i en varm atmosfære bidrar til å redusere belastningen på leddene;
- fremmer intens svetting legeme rensing;
- trening ved en forhøyet temperatur, toner det kardiovaskulære systemet.