Hvorfor idrettsutøvere trenger magnesium og hvordan du velger riktig
Sport Og Fitness Hvordan Velge / / December 19, 2019
Hva er en sport Magnesia
Magnesia - et pulver eller en løsning av det hvite eller sølv-hvite. Dets hovedbestanddel er et magnesiumsalt, som er hentet fra sjøvann og mineralressurser. Magnesium bidrar med svetting, for eksempel under stress eller spenning i ferd med å erobre nye høyder. Det absorberer fuktighet og talg, tørker hendene og øker påliteligheten til grep. Det er ingen tilfeldighet med sin hjelp selv fjerne fettflekker fra klær.
Uten magnesium svette håndflater vil gli, og du eller barnet ditt - dratt av bokstavelig talt med noen støtte (krok, horisontal bar eller skall). De samme magnesium forhindrer hard hudDet gir bedre komfort, sikkerhet og sannsynligheten for suksess.
Bruksområder
Magnesium brukes i minst åtte typer sport:
- klatring;
- friidrett (når prosjektilet kaster: spyd, kjernen eller skiven);
- vektløfting;
- styrkeløft;
- vektløfting;
- gymnastikk;
- akrobatikk;
- sport på pylon.
hva skjer
tørr magnesia
søknad
Magnesia pulver som selges i form av sammenpressede kuber i plastglass, plast eller stoff poser. Sistnevnte gjør det mulig å fullt behandle flaten uten overforbruk magnesia som bare presse dem i hånden.
Men fordi det tar tid, klatrere før neste leksjon å rippe opp kluten og hell pulveret inn i en spesiell bag. Dette midje pose (verdt 330 rubler) er arrangert bak og, om nødvendig, dyppet i hennes hender. den buldring som det ofte venstre under motorveien, som anvendt på magnesium for å passere en kort avstand.
Kostnaden av tørrvekten av magnesium 56-440 g - fra 140 rubler per pakke.
Fordeler og ulemper
I noen idretter sprøtt magnesium er uunnværlig. Dermed vanskeligheten i klatring er et vesentlig element: uten det, er det svært vanskelig å forstå de små og ubehagelig kroker, og handlingene til flytende magnesium er ofte ikke nok til slutten av sporet. I tillegg, tørk magnesia væske tilgjengelig.
Samtidig, pulverisert magnesia:
- Ikke egnet for fartskonkurranser.
- Når den brukes i et lukket uventilerte områder lungeskade: regelmessig inhalering av magnesiumoksyd som dannes ved den "skyer" kan etter hvert føre til silikose - yrkessykdom av gruvearbeidere.
- For noen mennesker fører det allergiPå hvilket legger nese, rennende øyne, kløende hud eller utslett.
Det flytende magnesium
søknad
En løsning av det flytende magnesium vanligvis selges i rør med 100 og 200 ml, og er fra 380 rubler (pris, avhenger av størrelsen og produsent). Etter noen få minutter eller sekunder etter påføring på børste væsken fordamper og magnesium restene. Dette verktøyet er nyttig når hastigheten klatring og buldring.
Fordeler og ulemper
Flytende magnesium, i motsetning til tørr:
- varer lenger;
- forbrukes mer økonomisk;
- etterlater ingen rester på klær;
- ikke støvete og derfor mindre allergifremkallende.
Men før du tar fatt på passering avstand, må du vente til fullstendig tørking av løsningen. Derfor er det ingen mening å sette et rør i sekken på lange klatreruter. I tillegg er det flytende magnesium lukten av alkohol, og strammer huden mer tørr: den mindre publiserte sin lukt og raskere tørking hastighet, jo høyere prislapp.
Hva er ekvivalenter av magnesium
Uerfarne utøvere spøkefullt kalt magnesia mel eller koks. Det hender at det er forvirret med kritt eller talkum. Det er bare ikke en av disse stoffene for å oppnå målene i kroppsøving vil ikke fungere. Spesielt fordi de to siste pulveret ikke øker, og redusere friksjonen.
Det beste alternativet til magnesium eksperter mener furu harpiks. Musikere gned henne fiolinbue, mens erfarne utøvere - lemmer (ikke bare hender, men også den eneste av skoen). Rosin skaper en binding virkning av fingrene og hendene til lasterommet eller prosjektilet, for derved å tilveiebringe et bedre grep i forhold til magnesiumoksyd.
Harpikser fremstilt fra tre trær og luktlysegult pulver pakket i plastposer eller plastbeholdere på 100 g En slik pakke kan kjøpes i sportsbutikker på nettet for så lite som 84 til 300 rubler (dvs. mindre tørr magnesia eller til samme pris). Bare ikke ta den mørke rød væske rosin i jernvarehandelen - det er til andre formål.
Et interessant faktum er at kolofonium sammen med en magnesiumsalt er ofte til stede i sammensetningen av det flytende magnesium.
konklusjon
Nå vet du egenskapene til hver type magnesia og dets analoger, og er trolig allerede har bestemt seg for hva de skal kjøpe basert på informasjon om deres sport. Og hvis det fortsatt er i tvil, kan du prøve ulike alternativer og til slutt vil plukke den ideelle verktøyet.
Bare ikke glem å umiddelbart etter trening for å vaske hendene grundig med såpe og vann, og smør dem inn med en fuktighetskrem eller balsam. Så du redusere de skadelige effektene av magnesia eller henne erstatning.
se også
- Hvorfor og hva som bør være i en sportsbag hver utøver →
- 15 unobvious sports gadgets som er nyttige for deg i trening →
- Sportsutstyr, som vi sjelden bruker, men forgjeves →