Øvelser med vekter, noe som bidrar til å raskt oppnå en god form

Øvelser kroppsvekt er svært populære de siste årene, på grunn av sin tilgjengelighet, fleksibilitet og effektivitet. Men hvis du ikke ønsker å bare holde deg i god form, og raskt oppnå en økning i styrke og muskelmasse, så må du ta hensyn til trening med vekter. Og noen av de beste er øvelsene med vekter. Dette er en flott måte å få til å fungere så godt som hver eneste muskel i din, er det bare nødvendig å kjenne de riktige øvelser. I dag ønsker vi å tilby deg en video som viser så mange som 69 måter å arbeide med vekter.

Viktig tillegg: være oppmerksom på teknikken på trening, da dette kan føre til skade. Og ikke prøv å utføre alle øvelsene på en dag, velger du bare 3-5 å starte og legge til treningen rutine. Deretter kan du endre og supplere komplisert som du avanserer.

Du vil kanskje spørre, hva er fordelen med kettlebell øvelser over andre typer fysisk aktivitet? Fans av denne type trening ga følgende grunner.

• Dette bidrar til å forbrenne flere kalorier.
• Geary tillate å studere hjemme, sparer deg fra å ha en obligatorisk besøk på treningsstudio.
instagram viewer
• Dette er en fin måte å styrke latissimus dorsi, som vil avlaste deg fra ryggproblemer og ryggsmerter.
• Geary tillate å laste hele kroppen. Vi har et sett med øvelser illustrerer dette perfekt.
• Bruk i klasserommet øvelser med vekter er en fin måte å diversifisere trening og unngå monotoni og ensartethet.

Så, anbefales det at du legger merke til denne type trening og innlemme dem i timeplanen din. Jo mer at tradisjonen med kettlebell løft har tidligere CCCP lang og ærerik historie.