10 Instagram-profiler med opplæringsprogrammer
Sport Og Fitness Av Teknologi / / December 19, 2019
I Instagram, kan du finne mye nyttig informasjon, inkludert en komplett treningsprogram. Disse 10 profiler vil være en uuttømmelig kilde av ideer og hjelp til å diversifisere din trening.
Vi har allerede skrev om Akkumulert profil Instagram for dem som elsker sport. I denne samlingen har vi samlet profiler av utøvere og trenere, publisere en rekke opplæringsplaner: med sin egen kroppsvekt, frie vekter og treningsapparater.
Disse profilene er ikke demontert trening teknikk og ofte indikerer ikke hvor mange sett og reps du trenger for å utføre, og hvordan å plukke opp en dumbbell vekt, medbolov og annet utstyr.
Bli guidet av instinktene dine: Hvis du trener med vekter, bør den siste eller to representanter gis til hardt. Hvis du gjør cardio, bør pulsen ikke faller under 150-160 slag per minutt.
1. Robert. Luth
Konto trener Robert Louth (Roberta Luth), der legger hun ut sin opplæring. Her vil du finne øvelser på visse grupper av muskler uten vekttrening som kan gjøres hjemme, alternativene med frie vekter og selv uvanlige måter å engasjere seg på simulatorer.
Publikasjonen av Robert Luth (@ robert.luth)
2. Jessie Babyfit Økter
I denne profilen, vil du finne massevis av øvelser med egen vekt, bånd, utvidere, TRX loop, Bosu plattform, Manualer og vekter. Det er nesten ingen barbell øvelser og treningsapparater, men ganske mye cardio som du kan gjøre hjemme, i parken eller på stranden.
Publisering av @jessiebabyfit videoer (@jbfworkouts)
3. stefanie Williams
Profil trener Stephanie Williams (Stefanie Williams), hvor du kan finne mye trening med en vektstang, dumbbell, i crossover. I utgangspunktet Stephanie setter en treningsøkt i treningsstudioet, men det finnes alternativer uten spesialutstyr, som for eksempel trening på stranden eller i parken.
Publikasjon av Stefanie Williams (@stef_fit)
4. Helse for Wellness
Denne kontoen inneholder et sett av øvelser og videoretsepty sunne retter fra hele Instagram profiler. Det er en treningsøkt i treningsstudioet, på gaten, hjemme eller på lekeplassen. Det er en utrolig øvelse som knebøy med en tredemølle, en jævli sprint og push-ups.
Publikasjon av health_4wellness (@ health_4wellness)
5. Jay T. Maryniak
Profil utøveren treningsprogram Performix JT Marignac (Jay T. Maryniak). Her finner du ferdiglagde treningsøkter, ofte alvorlige og svært intense, med tilleggsutstyr i form av vekter, manualer, massasjeruller, tau og pullerter. Litt trening er bare tull. Gjenta dette kan bare virkelig trent og modig idrettsutøver.
Publikasjon av Jay T. Maryniak (@jtm_fit)
6. andy Speer
Konto Reebok idrettsutøver og Performix Spira Andy (Andy Speer). Her finner du programmet for gym og treningsmuligheter på gaten eller hjemme uten utstyr. Spesielt nyttig for de som reiser og litt tid kan ikke være engasjert i gym.
Publikasjon av Andy Speer (@andyspeer)
7. ben Booker
Profilen til trener og eier av et treningsstudio Ben Booker (Ben Booker). Han legger ut utdrag fra sine treningsøkter, men beskrivelsen av videoene er det et fullt program: navnet på øvelser, antall repetisjoner og tilnærminger, fritid, et stikk.
Publisering av Ben Booker (@thebenbooker)
8. BJ Gaddour
Gaddur BJ (BJ Gaddour) - direktør for fitness trend i menns helse magazine. I sin profil, legger han ut et program for studiet av ulike muskelgrupper, samt rask trening - i 10-15 minutter eller til og med ett minutt.
Publikasjon av BJ Gaddour (@bjgaddour)
9. hannah Eden
Profil Reebok utøver og personlig trener Eden Hannah (Hannah Eden). Her setter hun sin opplæring utstyr: medbolami, looper TRX, kettlebells og manualer eller egen kroppsvekt. I beskrivelsene er det ingen klar plan for trening, men av videoen kan du lære mange nye øvelser og kombinasjoner av disse.
Publisering av Hannah Eden (@hannaheden_fitness)
10. kenneth Gallarzo
Profil Gallarzo Kenneth (Kenneth Gallarzo), visepresident i Verdensorganisasjonen kalisteniki, vil appellere til de som ønsker trene bare med vekten av sin egen kropp (eller med en venn som en komplikasjon) og utvikle så maksimal styrke, smidighet og følelse av balanse.
Du kan få mange interessante og komplekse oppgaver på styrke utvikling og balanse, og noen video sikkert føre til beundring og ønsker å lære å gjøre det samme.
Publikasjonen av Kenneth Gallarzo (@progressive_calisthenics)
Hvis du har dine favoritt Instagram-seksjoner planer eller parsing øvelse teknikker, dele dem i kommentarfeltet.