6 grunner til jogging
Sport Og Fitness Helse / / December 19, 2019
Den viktigste grunnen til at folk ikke kan få på tredemølle eller slippe en klasse etter et par innhopp - Mangelen motivasjon. Faktisk, tvinge deg selv til å stå opp så tidlig fra en varm seng å traske i varmen eller slaps på gaten og der for å skru opp en svette er ikke så lett. Og viktigst hvorfor?
Min erfaring er i gang om tre år, og tallet på telleren vinnes kilometer miCoach Nær to og et halvt tusen. Prestasjoner er ikke så stor, men jeg forstod nøyaktig hvorfor, og hvorfor det er gjort. Jeg ønsker å dele med leserne Layfhakera sine funn på dette temaet.
Running - det er meditasjon
Tempoet i livet i storbyen er påskynde. Mannen klemt i syklusen av daglige oppgaver, praktisk talt ingen ledig tid til å bare være alene med ham. Jogging - en utmerket tid for refleksjon og analyse. Den menneskelige hjerne på denne tiden er i en helt spesiell status, ligner på trance. I dette tilfellet, alle tomme og unødvendige elimineres i tankene, og bare veldig viktig og interessant. Jogging er ideelle for å forstå tidligere hendelser og fremtidig planlegging.
Running - det er flott
Denne uttalelsen er et aksiom og ikke-omsettelige. Om de gunstige effektene av trening, og kjører spesielt skrevet fjell av bøker og vitenskapelige artikler, så jeg kan nesten ikke si noe nytt for deg. Styrking det kardiovaskulære systemet, bevegelsesapparatet, luftveiene, normalisering av stoffskiftet - bokstavelig talt hver eneste celle i kroppen vår har en gunstig løp påvirke. At spesiell oppmerksomhet bør rettes mot personer tilknyttet datamaskiner eller andre stillesittende stillesittende arbeid, som blant Layfhakera lesere, er jeg sikker på, ikke noen. For oss, som kjører for å bli normen. Du ønsker å leve - løp.
Kjører - en viljestyrke
Vi hører stadig om de helsemessige fordelene ved jogging, men sjelden tenke på de psykologiske aspektene ved denne aktiviteten. Styrking viljestyrke er kanskje enda mer verdifullt resultat av trening enn muskel utholdenhet, eller vekttap. Du tvinger deg selv til å stå opp tidlig om morgenen, du går ut i kjølig fuktighet, kjører du de siste kilometerne har helt utmattet - det bygger karakter og skaper heltemot - kvaliteter som vil være nyttig for deg alltid overalt. Du kan gjøre hva vi ønsket! Og den andre - nei.
Running - det er skjønnhet
Ingen vil hevde at en frisk person er mye vakrere trim fett, og la tvilen utseendet på «The Biggest Loser». Løping er en utmerket måte for normalisering av vekten. Hvis vekten du har alt i orden og du gjør selv aktivt i en gyngestol, fortsatt gjerne legge til jogging treningsregime - ved å øke mengden av lys du har gitt, pluss noen få centimeter til størrelsen på brystene. Jenter vil det også være nyttig :).
Og for mange kvinner, vil det være viktig å vite at jogging er en utmerket naturlig rensing prosedyre, som ikke kan sammenlignes med noen skjønnhetssalonger. Med utgivelsen av svette porene er renset fra innsiden, snarere enn utenfor, som i den vanlige fremgangsmåte, som, sammen med forbedring av forbrenningen gir en god anti-aldring resultater.
Running - det er en glede
Ikke tro på dem som vil si at jogging gir konstant glede. Nei, det er hardt fysisk arbeid, og kroppen din vil protestere og motstå, og noen ganger kan selv streik.
Men noen ganger... noen ganger, når melodien hodetelefoner spesielt for å falle sammen med rytmen av din kjører, når blod endorfiner begynner å danse, men fordi trær Rising Sun vises, begynner du å føle at spesiell eufori, når sinnet er skilt fra kroppen, og verden virker perfeksjonere. Vanligvis varer det for en andre, sjeldne øyeblikk, men det er verdt det å kjøre igjen og igjen.
Running - det er tilgjengelig
Det er ikke mer demokratisk idrett enn å kjøre. Du kan starte klasser i nesten alle alder og eventuelle helsetilstand. Vi kan si at hvis du kan fortsatt gå, så kan du og kjøre. Selvfølgelig må hver person en trening diett og det viktigste her er ikke å skynde og å være forsvarlig.
Jogging er ikke nødvendig å kjøpe et abonnement, avansert utstyr eller utstyr. Du kan kjøre nesten alle antrekk i alle typer terreng og i all slags vær. Det eneste du trenger - et par joggesko med vanlige såler og mye av begjær. Jeg håper at etter å ha lest denne artikkelen vil du legge det til.