10 oppføring av fiender og hvordan å slå dem

Årsaker til erektil dysfunksjon

1. depresjon

Eksitasjon er født i hjernen, og bare da beveger seg nedover. Men i mål scoret med tanker om det nytteløse i livet, er det lite sannsynlig. Derfor depresjon svekker lyst og ereksjon.

Enda mer dessverre, mange antidepressiva er også i stand til å undertrykke seksuell lyst, opphisselse og forsinke prosessen med å få en orgasme.

2. stresset

Stress, som depresjon, er ikke bidrar til den riktige stemningen. Han konjugat også med trøtthet - enten alliert i seng.

3. alkohol

Han er slu. Par drinker - og du er i den rette stemningen. Men fortsettelsen av banketten, spesielt med en sterk alkoholTruer seksuell fiasko.

Heldigvis, i dette tilfellet mangel på ereksjon, som regel, er bare midlertidig. Men fortsatt bedre å holde seg innenfor.

4. narkotika

Amfetamin, kan kokain, marihuana og andre stoffer også være årsaken til seksuelle problemer. Selv om listen over mulige konsekvenser av bruken er på ingen måte den verste.

5. røyke

Hva om hva de skriver på sigarettpakkene - sannheten. Røyking faktisk øker risikoen for erektil dysfunksjon

Er forholdet mellom sigarett røyking og mannlig erektil dysfunksjon Uavhengig av hjerte- og karsykdommer? Funn fra en populasjonsbasert tverrsnittsstudie. Så ikke si at du ikke ble advart.

6. medisin

Ikke bare antidepressiva, men også noen andre rusmidler føre til problemer med potensen. Slike bivirkninger ved analgetikum kan være normaliserende eller trykkorganer. Men stopp å ta bedre kun etter avtale legen din.

7. vrede

Det er vanskelig å tune inn til romantikk, hvis du er fullstappet med raseri. Videre er enda trykt sinne i stand til å så splid i kjærlighetslivet.

8. Angst og lav selvfølelse

For det første kan de bekymringer om sine seksuelle muligheter må redusere dem til null. For det andre er det angst av andre grunner stand til å migrere inn på soverommet og byttet alt. Diffidence forsterker igjen bekymring.

Hvis du er i tvil om sin seksualitet eller bekymret for at skrudd opp i sengen, er det mulig at det skjedde.

9. overvekt

Hos overvektige menn redusert testosteronnivå. Og det påvirker libido og ereksjon. I tillegg kan legemet være årsaken til hypertensjon og tetting arterier, på grunn av noe som kan redusere blodstrømmen til penis. Vel, generelt, fedme - en vanlig årsak til lav selvfølelse. Enn det truer, vet du.

10. helseproblemer

Ulike sykdommer kan påvirke nerver, muskler, eller blodkar, som er ansvarlig for ereksjon. Disse inkluderer diabetes, høyt blodtrykk, ryggmargsskade og multippel sklerose. Operasjoner på prostata eller blære kan også ha negative virkninger.

På den andre sykdommer som fører til impotens, skrev Layfhaker her.

Hvordan forebygge erektil dysfunksjon

1. Kast de dårlige vaner

Først slutte å røyke. God hjelp i denne vilje spesielle programmer. Dernest Moderat alkoholforbruk eller avstå fra alkohol. Til hjelp - dette materialet. Fra narkotika, selvfølgelig, må også bli forlatt. Hvis du ikke kan gjøre det selv, bør du oppsøke profesjonell hjelp.

2. Sjekk din vekt

Og hvis du ikke holde styr, tilbakestille det. hjelp disse artiklene.

3. Gå til Middelhavsdietten

Siden ereksjonsproblemer ofte forbundet med hjertesykdom, viser til et sunt kosthold. Gi opp stekt mat, rødt kjøtt og fete meieriprodukter, noe som øker risikoen for hjerte- og karsykdommer.

I stedet spise mer grønnsaker, frukt, fisk og helkorn.

Med denne dietten kan du gå ned i vekt samtidig.

4. måler trykk

Du kan ikke engang forestille meg hva du har høyt blodtrykk før du teste den. Gjør dette regelmessig, og helseproblemer kan unngås.

5. Tren

Fysisk aktivitet er god for det kardiovaskulære systemet, og for å bekjempe fedme og for stress. Så når du dreper tre fluer i ett smekk.

Det krever ikke utmattende treningsøktene for å opprettholde seksuell helse. Selv en daglig 30 minutters gange er nok til å redusere risikoen for erektil dysfunksjonFordeler med trening for prostata og erektil dysfunksjon hjelp.

6. Hold orden på nivået av testosteron

Han faller gradvis fra 30 år - i dette øyeblikk, og må begynne å bli testet. Hvis du finner ut at du har lavt testosteronnivå, kan legen din hjelpe med å løse problemet.

7. Ikke ta anabole steroider

Det synes som ekstra testosteron, som vokser musklene, kan ikke skade ereksjon. Men det er akkurat det motsatte. Mens du tar kunstige hormoner, slutter kroppen å produsere dem selv. Og når du gir opp narkotika, hele følelsen av den negative virkningen. Og det er ikke begrenset til impotens.

8. Lær å håndtere stress

Hvordan gjøre det, Layfhaker fortalte her:

9. Ta kontakt med legen din

Bare en spesialist bør foreskrive behandling for alvorlige brudd. Den kan også detektere sykdommen, noe som førte til erektil dysfunksjon, og gi råd om legemidler som kan forårsake den.