Først av alt du trenger for å få litt klarhet i hva jeg mener med ordene "unntak av sukker fra kostholdet." Selvfølgelig, å gi opp hele veien fra like umulig søt: sukker er en del av et så stort antall produkter, at det tok for å komme opp med en spesiell diett, som jeg mistenker ikke ville være særlig nyttig for helse.
Men prøv å følge anbefalingeneWHO oppfordrer land til å redusere forbruket av sukker hos voksne og barn WHO, som oppfordring til grense inntak av sukker, slik som å komme ut av det er ikke mer enn 5% av det totale antall kalorier per dag, er det fullt mulig. Det er nok til å slutte å bruke sukker drikker, nekter å begrense mengden av brus og godterier. Og det er det som skjer med deg når du gjør dette.
1. Du vil bli mer sunn og energisk
Mange vet at sukker er en kilde til glukose, som kroppen trenger for å fylle opp energi. Ved lave nivåer av blod sukker en person føler seg sliten, det blir stoppet, og kan også miste bevisstheten. Men ikke mindre farlig høye nivåer i menneskelig blod sukker, som er observert i nesten alle søt tann. Dette kan føre til alvorlige krenkelser
metabolisme.2. Din vekt vil stabilisere seg
Umiddelbart etter at du begrense forbruket av søte, begynner du å gå ned i vekt. Og det er ikke bare i det faktum at sukker er en kilde til kalorier i seg selv. Simply, er han som oftest en del av høy-kalori mat: kaker, godterier, fast food, melke desserter og så videre. Begrense sitt forbruk, vil du naturlig og enkelt bli kvitt de ekstra kiloene.
3. Du vil tjene normal tarm
På den tiden, får hjernen din glede fra en annen søt kake, ta rap for alt som er nødvendig for å mage-tarmkanalen. Etter splitting av sukkeret finner sted i tarmen, med sitt overskudd forstyrrer magen enzymer, tarm og bukspyttkjertel. Ved kansellering av den søte og dens erstatning med et produkt som har et høyt innhold av fiber, er du overrasket over å finne at tarmene begynte å arbeide akkurat som en sveitsisk klokke.
4. Du stopper stadig ønsker å spise "noe søtt"
Mekanismen for funksjons avhengig av sukker ikke forskjellig fra stoffet. Du spiser et stykke sukkertøy - hjernen din får glede - du kommer til den neste. Og så inntil da, inntil rekkevidden området har noe søtt. Positive nyheter er at å bryte denne syklusen er fortsatt mulig. Så snart du endre kostholdet, vil du legge merke til at søt du vil ha mindre og mindre og Veldig snart vil du bli overrasket over å se på alle disse merkelige menneskene rundt, som absorberer fjellene søtsaker.
5. Du vet den ekte smaken av mat
Du velger nøye utsøkt utvalg av te, og deretter setter koppen i et par skjeer av sukker? Har du anser deg selv en kjenner av kaffe, men du kan ikke drikke det uten søtsaker? Hvis du svarer ja på disse og lignende spørsmål, jeg skynder meg å informere deg om at denne smaken av disse fantastiske drinker, du dessverre ikke vet. Som mange andre produkter, som en eller annen måte har gjort en god del sukker smaken. Ja, første gang være uvanlig, men det vil ta to uker, ikke mer, og du vil huske din fortid "sweet" liv som en forferdelig drøm.
Har du prøvd å gi opp sukker? Og hvordan kommer?
se også🧐
- 15 helsemessige problemer som oppstår på grunn av sukker
- Hvordan å slutte å spise godteri
- 15 måter å takle avhengigheten av sukker