Fasting og rensing av kroppen - et tegn på engasjement for helse eller psykose?

Etter en av artiklene annonserte jeg at glad for å spise kjøtt, tilhengere av en sunn livsstil og riktig Strøm helles på sidene i denne bloggen så mye hat, intoleranse og hat at jeg Zaretsky distriktet for å fortsette å skrive om sin gastronomiske smak.

Noen nedslitte gutter med grå ansikter, indikerer en mangel på kollagen og muskelatrofi, synger oder til kommentarene rå kål og gulrøtter og hysterisk dame sendte meg til "personlige" bilder, som de omfavnet med sin husstand kjæledyr. Bildene ble fylt med samtaler: "Stopp å spise våre brødre". Du skulle tro at mennesker som spiser kjøtt, forlater verftet, og deretter slå ned på folk som går der hunder og katter, og fortære dem, knaser bein tynn og badet i varmt blod.

Har besluttet å ikke ta del i den intellektuelle slakting, jeg fortsatte å reise til ulike land, for å bli kjent med eksotiske retter og bare nyte livet.

Jeg fortsetter å være taus om temaet sunn mat, samt å tiltrekke seg folk er ikke sunt hvis det heller ikke tiltrekke seg unge mennesker og ikke helt usikre på dette problemet.

God kveld, Yuri! Mitt navn er Anton. Jeg er 25 år gammel. Vil bare si takk, på en gang du virkelig motivere meg til å stå opp på veien til helse. En ytterligere spørsmål. Nylig, ble jeg interessert i temaet rensing av kroppen. Mange råd faste, 3 dager per måned. Men om dette temaet mye motstridende informasjon, resultatet er ikke klart om ikke å praktisere det? Det ville være interessant å vite din mening.

Disse brevene til meg i en personlig blogg og kommer veldig mye. Og jeg tenkte, hvis jeg ikke snakke om sine opplevelser - hvordan å ikke skade deg selv dietter og spise sunt - at Anton (og alle som er forpliktet til dyktighet), til slutt, får nettstedene til de fleste onkler med reddiker i tennene og kattunger i tetenek en omfavnelse. Og deretter begynne faste restriksjoner, usunn utseende, og slapp muskulatur. Det er derfor i dag jeg kommer tilbake til dette emnet.

Kjære Anton! Grunnen virvar og total ubrukelighet av mange systemer av et sunt kosthold er det faktum at under lupen tatt prosessen utvinning, sult og alle typer restriksjoner, og er ikke sett mannen selv - hans livsstil, en måte å bevege seg, tenke, spise. Ingen stiller spørsmålet: hva vi er syke (eller syk), noen har fysiske funksjonshemninger (Non-standard vekt, høyde), så langt vi er emosjonelle og utsatt for stress, hva som er vår arvelighet.

Men bare på grunnlag av individuelle forhold knyttet til hver enkelt av oss, kan vi krangle om rensing og spesielt av sult. Du kan ikke ukritisk hevde at den søte er skadelig, så mange mennesker bare søt mat redde fra stress. Og vi kan ikke alle, uten unntak, å agitere for en rå mat diett, fordi det er folk som er avgjørende for animalsk protein.

Men det er noen regler som er felles for alle. Disse reglene for nesten tjue år er reglene livet mitt, slik at jeg, i min 54 år gamle, for å være sunn - fysisk og åndelig.

REGEL 1. Spis slik at det ikke er noen forslag i det hele tatt av rensing eller faste

Bare tenk - begrepet "rense" var opprinnelig ment motsatt effekt - forurensning. Og faste er et forsøk på å balansere den andre ytterligheten overspising.

Å ha aldri hatt en tanke om behovet for å rense tilstoppede kroppen til å gi noen tips fra min egen erfaring.

• Ikke sitte ved bordet "for selskapet."
• Aldri absorbere mat fordi "det er synd å kaste bort."
• Du trenger ikke hjelpe deg selv bare for ikke å fornærme den som behandler deg.
• Ikke glem om den "lille bite" i løpet av dagen. Tvunget til sult i kveld må du slå fråtsing.
• Ikke spis for fremtiden "i reserve". Frykt for å bli stående uten mat nedfelt i vår genetiske minne. Men i motsetning, kan frykten sette argument: for å bli reddet fra sulte nok brødskiver. Et stykke brød, kan du alltid ta med deg - hvis det ikke er vesken, i lommen.

REGEL 2. Hvis du bestemmer deg for å endre livsstil, gjør det gradvis

Veldig gjøre rensing kroppen din er like skadelig som for ikke-drikking mann - tøffer en flaske vodka.

Vi glemmer at ved å konsumere i lang tid visse "giftstoffer", kroppen vår tilpasser seg det. Og brå slutten av sin ankomst kan føre til feil. Så spontan kosthold, tvang sult og radikal rensing - dette er et spill med sin helse og kanskje livet.

Jeg ønsker ikke å skremme noen, men i mine øyne var det en heller ubehagelig historie. Det var på syttitallet. Deretter ble moderne mani - vi er alle overbevist om at hvis innen en måned for å spise en gulrot, vil be rensing kroppen for giftstoffer og helbredelse av sykdommer.

Vi bodde i Moskva. Vår nabo på gulvet besluttet å helbrede sin mann - en storrøyker. Gjemte alle sine sigaretter, er det en ordre fratatt ham av å spise kjøtt, satt på en diett: revet gulrot med solsikkeolje.

- I en måned vil du gjenopprette fra alle sykdommer - hun lovet.

... På den 29. dagen pasienten døde, ikke å ha levd bare en dag før den lovede utvinning.

Og det gjør ikke opp en historie. Alle var tapt i gjetninger som kan så påvirke en mann som, på tross av avhengighet til nikotin var ganske sterk. Og ting er at det overskytende av beta-karoten finnes i gulrøtter, har en ødeleggende effekt på leveren og bukspyttkjertelen. Beta-karoten kan den forårsake innsnevring av blodårer (som røykere er allerede ikke er i den beste tilstand), og bringer man til slag.

Så prøv å gjøre uten prangende, men svært farlig hensikt, for eksempel "Fra i morgen, tror jeg ikke spiser kjøtt (jeg røyker ikke, drikker ikke)."

REGEL 3. Være rimelig i sin tilnærming til deres livsstil og matvaner

Glem aldri at personen - det er ikke levende, "insert", der vi gir opp som nødvendige materialer for å sikre våre livsgrunnlag. I tillegg til nytten av den interne strukturen av produkter, er en avgjørende rolle deres smak, utseende og selv situasjonen der du spiser. Hvis dette ikke var slik, ville vi har lenge blitt matet intravenøst ​​eller injisert en biologisk løsning ved hjelp av et kateter.

Frisk, selv rik på vitaminer og mineraler mat kan ikke bare føre til depresjon, men også for å drepe. Vi trenger å føle - og smaken av salt på leppene, og sødme, og bitterhet og, selvfølgelig, den brennende varme sauser. Uten denne palett av følelser vår hjerne og hele kroppen raskt visne.

REGEL 4. Aldri gjøre fiender i form av mat

Kraftsystemet, hvor du vil bli suspendert fra visse matvarer, blir overbevist om at disse produktene er skadelige, skaper i våre sinn den såkalte effekten av "fienden". Sakte og gradvis kryper du bekymring. Utgangspunktet, du lider av en frykt for at du kan ved et uhell tar en noe skadelig for helsen. Deretter kan du begynne å bekymre deg fordi andre mennesker forgifter kroppen med junk food. Etter - fordi usunn mat er overalt rundt deg - det er solgt på hvert gatehjørne boder, butikker, spisesteder. En konsekvens av denne oppfatning av verden - den svake psykose med svekkelse av immunsystemet. Dette er hva psykose lider alle de "rå foodists", kaller hans naboer komme til fornuft og stopper trupyatinu spise. "

... I skogene rundt stedet der jeg bor nå, mye sopp. Denne sommeren vår familie gikk på en sopp jakt. På kvelden inviterte vi naboer og iscenesatt i gårdsplassen til ferie med zharehoy kartohu og porcini sopp. Moro før midnatt. Og så moro har brutt en av gjestene, en ung mann ved navn Ralph og falt på gresset vred seg i smerte.

Jeg løp bort og spurte hva som var galt.

Det viste seg at i en samtale med min kone, spurte han i det supermarkedet vi kjøpte slike fantastiske sopp. Hun sa hun ikke kjøpe dem, og samlet seg i skogen.

- Hvordan, i skogen!!! - Ralph hoppet. - Det er en hund løpe, og generelt, er skogsopp ikke testet!!! Sopp ikke lette fra bakken der de råtne!!! De må holdes i butikkene, på kjølelager!

Det var etter disse ordene uheldig og falt til bakken, krøllet opp med store smerter.

Ankom i hagen vår ambulanse fant ingen forgiftning pasienten. Men å finne ut hvordan å angripe i gang, legene har gjort en spesiell forgiftet stikk potent nøytraliserende effekt av sopp gift, hva umiddelbart gjort kjent med den døende.

Angrepet fant sted på en gang, og Ralph selv erklærte at han var klar til å fortsette moroa. Selvfølgelig hadde sopp zharehu skal utføres av syne, men ferien varte til morgenen. Hvit sopp hele familien spiste på neste dag. Men Ralph aldri lært at en potent skudd, reddet livet hans, var ikke mer enn en vanlig saltvannsoppløsning helt nøytral.

Konklusjon - bedre gjerne velte et glass vin enn med dødelig terror vylakat glass destillert vann.

REGEL 5. Ikke prøv å bevisst blande seg inn i interne prosesser i organismen

En annen fare ligger i vente for mennesker som søker unødig oppmerksomhet til kosthold - ønsket om å lette arbeidet magen, generert av den ubønnhørlige vissheten om at han (mage) vanskelig å takle sin ansvarsområder.

Prøv det i seks måneder ikke komme opp på føttene, tilbringe hele dagen i sengen. Resultatet vil bli en fullstendig nedbrytning av muskel-skjelettsystemet og den generelle nedgangen av interesse i livet.

Kroppen vår er skapt for å kjempe, for å overvinne stress, å føle behovet for en felles løpet av livet. Utelukkelse av et organ av denne prosessen er ikke bare ønskelig, men dødelig.

Og nå, på bakgrunn av det foregående, er det konkludert med

Spis lett, glede, uten frykt for å bli forgiftet, med troen på at kroppen din takle ethvert måltid. Få mat fra et estetisk og gustatory nytelse. Aldri spise for "pappa" og "for min mor." Ikke vær redd for å dø av sult - det vil ikke fungere i dagens samfunn, selv om du virkelig vil - i alle fall de som nå står foran skjermen, og som leser disse linjene.

Som for diett, bør vi huske at det greske språket dette konseptet er oversatt som "en fornuftig måte å leve på." Eventuelle restriksjoner på du sette deg opp for sin egen frie vilje, basert på deres primitive kunnskap skader kroppen din, så vel som de menneskene som omgir deg. Dommen av begrensningene i kostholdet kan gjøre en lege og en lege - på bakgrunn av en studie av din helse, dine vaner, og jobbe indre organer.

I konklusjonen, denne lille psyko-gastronomisk anmeldelse, jeg inviterer deg til å ærlig svar på noen spørsmål ved å plassere en "hake" for dem som du har svart "ja":

1. Enten du mediterer i mer enn tre timer om dagen om hvordan å spise riktig?
2. Har du planlegger menyen for et par dager i forveien?
3. Det er viktigere enn sin smak til maten komposisjon?
4. Er det sant at når maten er sunnere, generelt livet ditt blir dårligere?
5. Er det sant at de siste årene du har blitt mer krevende i forhold til seg selv?
6. Er det sant at selvtilliten øker hvis du spiser riktig?
7. Har du gitt opp noen favoritt mat fordi du ikke finner dem nyttige for helsen din?
8. Er det sant at kostholdet ikke tillater deg å spise på restauranter, samt hindre din kommunikasjon med venner og familie?
9. Føler du deg en følelse av skyld, hvis du har brutt ditt kosthold?
10. Hvis du spiser riktig, hvis du har en følelse av ro og en følelse av at du er helt i kontroll over livet ditt?
11. Føler du deg en følelse av overlegenhet i forhold til folk som spiser riktig?

Hvis elleve av de ovennevnte fem spørsmålene krysset, har du mye å tenke. For ditt forhold til høyre og næringsrik mat vokst til en nevrose. Sykdommen kalles ortoreksi. Ortoreksi behandles svært enkelt. Spol tilbake til begynnelsen av denne artikkelen og lese det igjen.

Vennlig hilsen, Yuri Balabanov.