De aller fleste mennesker lever med den hellige tro på det faktum at fedme er forårsaket av en engros voksende overflødige kalorier forbrukes. Ja, mangel på fysisk aktivitet spiller også en rolle, men den viktigste grunnen - vi er mer og mer å spise. Det vil si at du nå ta i den rekkefølgen av måltidet plan, og ekstra vekt gradvis forsvinne, selv om du fortsetter hele tiden å sitte og ligge ned.
Det er overraskende at en fersk studie forskere bosatt i en av de mest overvektige land, åpnet et interessant faktum.
I løpet av de siste 20 årene, folk faktisk ikke spiser mer. Men det er mye mindre trekk.
Denne statistikken gjelder vel (kanskje enda mer), og til innbyggerne i Russland, og derfor behandle denne teksten med tilbørlig aktsomhet.
Akutt mangel på fysisk aktivitet ikke bare påvirker middelaldrende menn, knyttet til en kontorstol. Unge mennesker, i hvis tidlig alder aktivt i bevegelse, gjør det samme - å sitte foran dataskjermer, smarttelefoner og nettbrett dagen lang.
Yuri Ladabaum, professor ved Stanford Medical School, bestemte seg for å bestemme forholdet mellom betydningen av mat og aktiviteter på grunnlag av medisinske data innhentet fra føderale nhanes program. Han tok informasjonen for 1988 og sammenligner det med resultatene i 2010.
Professor forvente å se vekst i antall kalorier som forbrukes i løpet av de siste 20 årene, men det viste seg at folk ikke spiser mer.
Disse resultatene er ganske overraskende, spesielt med tanke på utviklingen av økningen i den gjennomsnittlige størrelsen på porsjonene og den populære oppfatningen om at vi spiser mer og mer.
Men Yuri klargjør umiddelbart:
Kanskje vi konsekvent overspise, men dataene ikke viser noen signifikant økning i kalorier forbrukes i løpet av årene.
Kanskje så tidlig som i 1988, amerikanerne spiste for mye, men det resulterte ikke i en så massiv overvekt. Men dynamikken i fysisk aktivitet virkelig skiller seg ut fra de andre indikatorene, og viser en meget sterk tilbakegang.
På 1980-tallet, 80 til 90% av mennesker en eller annen måte er engasjert i en viss fysisk aktivitet hver dag. Nå omtrent halvparten av amerikanere generelt ikke er aktive, og disse dataene, ifølge George, sterkt undervurdert, så mange mennesker har en tendens til å overdrive sine daglige arbeid.
Fysisk aktivitet har gått ned i alle aldersgrupper, men mest overraskende grad av nedgang i aktiviteten blant folk mellom 18 og 39 år gammel. Nedenfor er dataene for USA, men du kan enkelt overføre dem til vår sosial gruppe.
- Antallet hvite og afrikansk-amerikansk kvinne med en mangel på noen aktivitet har vokst mer enn tre ganger. For innbyggerne i Mexico, har dette tallet nesten fordoblet.
- Antallet hvite og African American menn med mangel på enhver aktivitet er også økt med mer enn tre ganger. For innbyggerne i Mexico, har dette tallet doblet.
Ladabaum sa at på bakgrunn av slike data fortsatt ikke glem maten faktor. Hva er verre: overspising eller latskap? I dette tilfellet, kan du ikke velge den verste av to onder. Begge er uakseptabelt.
Problemet er forsterket av mangel på aktivitet av skiftende arbeidsmarked, en betydelig del av resettled mennesker i komfortable kontorer.
I 1960, ett i to amerikanere jobbet i arbeidet, som inkluderte en fullstendig fysisk aktivitet. Innen 2008, er det svært få amerikanere, hvis arbeid er ikke knyttet til et fast sete i stolen.
Dette er ordene til Tim Charcha Professor Pennington Biomedical Research Center ved Louisiana State University. Hans forskning viser at nå bare én av fem amerikanere flytter på jobb. Men denne statistikken basert på offisielle data, men i praksis, kan forholdet godt være 1/10.
Vi har alle sett de gamle bilder av sekstitallet, der de involverte i monteringen av maskiner. De tar støtfangere og installere dem på kroppen. Nå ser på en moderne montering. I butikkene er det ingen mennesker. En robot deltar, en annen robot fikser det.
Charch gikk videre og beregnet antall overflødige kalorier som oppstår på grunn av mangel på aktivitet. For menn er tallet 140 kcal per dag. For kvinner - 120 kalorier per dag. Det virker ikke så mye, men bruker dem hver dag, og resultatet vil ikke ta lang tid.
Så hva gjør kontorarbeidere, tvunget til å sitte i en stol hele dagen? I en slik situasjon blir kritisk aktivitet etter timer. Det er ikke nødvendigvis snakk om alvorlige sport. Hvis vi snakker om den aller overkant av 140 kcal, kan de være i stand til å kompensere for den daglige 30–40 minutters gange i moderat tempo.