8 tips for å hjelpe deg å bli kvitt spilleavhengighet
Spill / / December 19, 2019
1. Hold styr på tiden
Dataspill - det er en fascinerende prosess. Vi kan ikke merke hvordan du brukte et par timer med ham. Ganske lett å gå seg vill i de imaginære verdener og vendinger som vil holde deg fra skjermen, "10 minutter til."
Psykolog John Grohol (John M. Grohol) atCoping med Video Game AddictionAt i dette tilfellet, kan hjelpe spore tiden. Skriv ned hva tid du begynner å spille og hvor mye ender. På slutten av uken, beregne hvor mange timer du har brukt på spillet. Mest sannsynlig vil dette tallet gjør du tro om igjen.
2. sette en grense
Sett en timer for å hjelpe deg med dette. Selv om du fortsetter å spille etter at signalet, vil du fortsatt vet hvor mye tid du har brukt. En kunnskap - er nøkkelen til frelse. Kanskje det vil bidra til å utvikle en regel, for eksempel for å spille bare med dine venner, eller bare på bestemte dager.
Du trenger ikke å begrense deg for mye, vil det forverre situasjonen.
I tillegg til fristen sett beløpsgrensen. Bestem hvor mange spill i måneden du har råd.
3. En grundig tilnærming til valg av spill
Passering av noen spill krever mye tid. Gi dem til fordel for dem som kan gjennomføres på kortere tid.
4. Ikke vær redd for å avslutte spillet, hvis du ikke liker
Mange spillere prøve å velge spillet vanskeligere å bevise for meg selv og for alle hva de er i stand til. Undertrykke hans ego spillet. Dette er bare en virtuell virkelighet. Hvis spillet ikke gir deg glede, bare ikke gi det.
Ikke ta et online spill som en reell konkurranse. Ingen vil klandre deg hvis du bare får ut av spillet. Det er ditt liv, og bare du kan bestemme hvordan du bruker tiden sin på.
5. Tjen tid til å spille
Hvis, på grunn av de spillene du har å kaste husarbeid, arbeid og personlige liv, da har du alvorlige problemer. Prøv å vinne spillet. Ikke sitte ved datamaskinen før du har fullført den aktuelle oppgaven. Husk at målet er ikke en fullstendig avvisning av videospill. Viktig for deg å innse at de er bare en del av din mangefasetterte liv.
6. Se sendingen av videospill
Mange synes det er merkelig og ubrukelig kringkasting live på YouTube eller videospill napp. Og med god grunn. I stedet for å bruke tiden din, kan du se hvordan det gjør noen andre. Det er ikke nødvendig å sitte foran skjermen. Du kan gjøre nyttige ting, som for eksempel rengjøring.
7. Ordne gaming streik
Ikke alle vil svinge skarpt til å forlate videospill for en stund. Men noen ganger fungerer det. Hvis du føler at du har tid til å gå tilbake til virkeligheten, prøv å fjerne fra datamaskinen alle spillene, eller samle alle diskene og ta noen fra venner av innskuddet. For eksempel, to uker eller en måned.
Du vil få mer tid til viktige ting og møte med kjære folk.
Du vil innse at virkeligheten er mye mer interessant, og spillet kan du ikke erstatte det.
8. Finn årsaken til flukt fra virkeligheten
Dataspill - det er en god måte å slappe av. Imidlertid er spill avhengighet en form for flukt. Tenk, hvis du gjemmer seg fra noe i den virtuelle verden.
Hvis du har problemer i ditt personlige liv, diskutere dem med din partner. Hvis du trykker på jobb, be om hjelp og prøve å finne en løsning på problemet. Det er bedre enn gjemmer seg bak skjermen.
I spillet er vi sterke og hardføre, men i virkeligheten - ikke alltid. Men du vil ikke oppnå disse kvalitetene hvis du vedvarende unngå tester som har forberedt for deg et liv.