Hvordan bli kvitt frykten: 12 tips fra unge gründere

1. Identifisere kilden til frykt

"Dette vil bidra til å analysere virkelige problemet. Jeg har nylig fått et sertifikat i dykking, så overvinne frykten for å bli sittende fast under vann - sier Orhuela Diego (Diego Orjuela), grunnlegger av selskapet Kabler og sensorer. - Definer din egen, jeg fant ut at kilden helt irrasjonell.

Konfrontert med frykt eller problemer i virksomheten, er jeg også på jakt etter kilden til problemet. Vanligvis frykten er ubegrunnet. Etter det kan jeg overvinne det og oppnå planlagt. "

2. Ikke trekk

Vanligvis venter alarmerende enn selve problemet. For eksempel må du imponere klient med en kompleks karakter. Og dette utfallet avhenger. Planlegge et møte på et tidligst mulig tidspunkt. Of course, innenfor rimelighetens grenser. Så du vil ha mindre tid til frykt og angst.

Jeg bruke regelen om "Ikke vent" til nesten alle tilfeller som skremmer meg.

Zev Herman (Zev Herman), administrerende direktør i Superior Lighting

3. Endre dine forventninger

De fleste veldig nervøs på grunn av

snakker i offentligheten. Slapp av og innse at en stressende situasjon, og vil finne sted i slutten alt vil bli bra.

"Husk at du er forberedt og at publikum virkelig ønsker du å bli gjort med hell - råder Chris Van Dusen (Chris Van Dusen), leder for digital Parcon Media Agency. - Ingen drømmer om din feil. Studentene kommer til å lære det du allerede vet. "

4. Tenk deg worst case scenario

For gründere dette er vanligvis vanskelig, bortkastet tid, tap av status eller penger. Alle disse alternativene er ikke dødelig. Hver vellykket gründer står overfor dem på vei.

For mange mennesker, det verste tilfellet virkelig betyr noe veldig dårlig. Men for de som har sin egen virksomhet, resultatene er usannsynlig å være katastrofale. Lytt til råd, samle informasjon, tenke riktig, om du gjør det rette. Og hvis det fortsatt er i tvil, tenk worst case scenario.

Vic Patel (Vik Patel), leder av skyplattform Future hosting

5. Slå frykt i spenning

"Jeg tror at frykten for det ukjente, og følelsen av at du står på kanten av avgrunnen - det peker til den sterkeste innflytelse på min utvikling som personlighet. Nøye velge hvilken risiko du er villig til å gå - råder Bryce Welker (Bryce Welker), grunnlegger av Crush The PM eksamen. - Fordi det er ingen grunn til å fare på grunn av det faktum som ikke vil gi betydelige fordeler.

Hvis du er sikker på at risikoen er berettiget, prøv å slå din frykt i spenning. Det er enkelt, fordi de to er veldig like følelser. Denne tilnærmingen til de fryktede situasjonen energizes. Du kan selv begynne å kreve disse tingene. I dette tilfellet meg. "

6. akkumulere svikt

"Før jeg ikke er ferdig prosjektene, fordi han var redd Fail. Nå prøver jeg å spare feil, - sier Colby Pfand (Colbey Pfund), co-grunnlegger LFNT Distribution. - Jeg får ikke narr av svikt. Men jo mer jeg prøver, jo mer sannsynlig at jeg vil lykkes. Det er umulig å alltid treffer målet, men å stadig komme dit, må du prøve mange ganger. "

7. Bestemmer hva som skal gjøres umiddelbart

"Vanligvis er jeg redd eller nervøs, fordi jeg er ikke sikker på hva er bekymring for resultatet - sier Kalin Kassab (Kalin Kassabov), grunnlegger ProTexting. - I dette tilfellet, jeg prøver å se på situasjonen objektivt og forstå at du kan gjøre akkurat nå. Så jeg føler meg trygg.

Du kan ikke alltid løse problemet umiddelbart. Men vanligvis er det noe som kan gjøres for å bevege seg mot målet. For eksempel søke etter informasjon, ring noen til å kjøpe et nytt verktøy eller bestemme seg for å forlate avtalen. Det viktigste - gjør hva du kan, men ikke sitte passivt og se på ".

8. Styr kroppsspråk

Noen manerer og ansiktsuttrykk lett gi ut din begeistring. For å unngå dette, forhånds lese kroppsspråk. Spill deg selv på video og se hva gester du gjenta oftere.

Når du kontrollere ansiktsuttrykk og fakter, synes du mer selvsikker og mindre bekymret. Du vet at personen ikke vil gi ut dine tanker. Og andre vil være mer vanskelig å forstå hva du har på hjertet.

Etchison Jared (Jared Atchison), co-grunnlegger WPForms

9. Lytt til musikk

Noen ganger er den beste måten å roe ned og å muliggjøre positiv tenkning. "Jeg liker å lytte til munter før presentasjonen musikk- sier Chris Christoff (Chris Christoff), en av MonsterInsights plugin utviklere. - Enkel å montere en spilleliste med sanger som er belastet med entusiasme og gi tillit. Eller du kan konfigurere radioen til Pandora for en bestemt sang. "

10. Visualiser gode minner

"Læreren ba meg meditasjon triks som jeg har siden ofte bruk, spesielt før opptredener i offentligheten. Ved første, jeg husker en gang da jeg var lykkeligst, - sier Marcela De Vivo (Marcela De Vivo), gründer og markedskonsulent. - Jeg kan tenke meg det lukter, lyder og opplevelser. Da husker jeg at følelsen veldig trygg. Igjen jeg visualisere så mye som mulige detaljer. Så jeg forestille seg en figur som gir meg en følelse av glede og trygghet, og fargen. Jeg mentalt få opp til dette tallet, og jeg er omgitt av lykke og selvtillit. Dette bidrar til å raskt håndtere frykt. "

11. Telle 5-1

"Gi deg selv fem sekunder før du tar på en vanskelig oppgave - råder Adrian Schmidt (Adrien Schmidt), skaperen av Aristoteles programvare. - Og dere skal telle 5-1, og forhånd. Tror ikke, bare gjør det. Du vil føle deg mye bedre. Jeg bruker alltid dette trikset før møte med en potensiell kunde eller offentlige opptreden. Det fungerer hver gang. "

12. Bla situasjon i tankene

Frykt og angst er ofte forårsaket av usikkerhet. Uansett hva du trenger å gjøre: lage en presentasjon eller å skaffe seg en ny bedrift - fortsatt redd for at du vil glemme det viktigste eller fiasko.

I denne situasjonen, jeg bla bevisst i hodet mitt hver handling. Hvis jeg trenger å snakke med investorer, sier jeg til meg selv at først kommer inn i rommet og se hvem som kom inn i øynene og smiler. Deretter håndhilse på hver investor, vil distribuere alle tekstmateriale. Stille gå til midten av rommet og takket alle for hva de har kommet. Og så videre.

Stepper Brandon (Brandon Stapper), grunnlegger av selskapet for produksjon av plakater og skilting Nonstop Signs

Tenk deg hver liten handling i form av etterfølgende trinn. Da har jeg ikke trenger å frykte det ukjente.

se også

• Mekanismen av frykt: hvordan å avvenne hjernen redd →
• 4 trinn for å bli kvitt frykten og skammen →
• 3 frykt som hindrer deg fra å bli en vellykket →