Hvordan planlegge dine mål for året og nå dem
Motivasjon / / December 19, 2019
Denne artikkelen kan ikke bare lese, men også lytte. Hvis du foretrekker - slå på en podcast.
Benjamin Hardy
Blogger, PhD ved Universitetet i Clemson. Hans artikler har blitt rapportert i slike publikasjoner som TIME, Psychology Today, Huffington Post, Business Insider, New York Observer, Thought Catalog, og mange andre.
Folk er fundamentalt forskjellig fra dyr
evolusjon
Dyr - direkte miljøvern produktet. Reagerer de ytre betingelser og juster til dem, så endrer seg over tid. Prosessen med utviklingen er langsom og er tilfeldig.
Menneskeheten - indirekte miljøvern produktet. Selv om det er et middel som folk tilpasser og endrer våre personlige valg i stor grad bestemmer miljøet. Dette er den grunnleggende forskjellen mellom menneske og dyr.
Vi bestemmer oss på retningen og styrken av personlig utvikling, fornuftig utforming miljøet rundt dem.
Du representerer summen av fem personer som tilbringer mest tid. Du er hva du gjør. Ditt liv kan måles: det er direkte proporsjonal med viktigheten av problemet du prøver å løse. Så velg med omhu.
tilpasning
Psykologiske studier viser at frykten for ventetid er nesten alltid oppleves som verre enn selve opplevelsen.
Jeg er alltid moret når folk sier ting som: "Du har tre fosterbarn, og du var i stand til å få en doktorgrad i filosofi? Jeg ville aldri vært i stand til. " Eller: "Jeg vil aldri være i stand til å overleve døden av en kjær." Det faktum at de kan. Hvis deres kjære er døde eller om de måtte gjøre noe vanskelig (vi er alle møtt med vanskeligheter), ville de ha funnet en ny styrke, besluttet å problemer og overraske deg selv. Of course, bringer noen ganger livet lidelse. Men vi går gjennom dem, blir sterkere og forhåpentligvis klokere enn de var før.
Jeg møtte nylig en kvinne som hadde 17 barn, åtte og ni av dens mottakelse. Det bringer dem sammen med sin mann. Du kan finne det rart. Men, hvis du ønsker å være i stand til å håndtere det også. Forresten, er deres familie trives, ikke bare overleve.
Uavhengig av vanskeligheter som vi møter, kan vi tilpasse oss alt.
Vi kan gjøre mye mer enn vi tror. Så når det kommer til målsettingVi bevisst forbereder seg til noe veldig skremmende.
Mens folk flest søker minste motstands vei, og dermed bli vant til den enkle og lediggang, bør du se etter de prøvelser og vanskeligheter. Her er et eksempel: trærne begynner å vokse i vind som krever kraft omstendigheter, er vi tvunget til å la sine røtter så dypt som mulig og dermed bli immun mot miljøet.
Ikke unngå problemer. Se etter og møte dem. Har du vokse opp som en person, hvis du løse flere problemer.
Du kan oppnå dine mål i 3 måneder
Bruk tidoblet tenkning
Før du skriver det første kapittelet i Harry Potter-serien, har JK Rowling planlagt sju år på Galtvort. Som et resultat, har historien om Harry Potter bli den mest leste bok gjennom tidene.
Før etableringen av den første "Star Wars" i 1970 av George Lucas har planlagt minst seks filmer og så jeg startet fra fjerde episode, og ikke den første. Som et resultat, nesten 40 år senere, er hele verden gal når det er nye "Star Wars". Dette ville være umulig hvis Lucas ikke var så gjennomtenkt og ambisiøs plan.
Så se på mål for året. Snarere, de gjenspeiler den tenkning sky og uncreative tilnærming til planlegging. Uten tvil, er målene dine ikke er veldig komplisert, og du kan takle dem. Men ikke glem at du kan gjøre mye mer enn du tror. Du kan tilpasse alt.
For eksempel sette deg et mål å tjene $ 50 000 per år. Ta ovenfor, endre målet på 500 000 dollar.
Når du multiplisere alle dine mål på 10, må du begynne å oppnå dem ukonvensjonelle, innovative måter. Den tradisjonelle tilnærmingen fungerer ikke med en tidoblet tenkning.
Men for å oppnå den planlagte behovet ikke bare å utvide grensene for tenkning. Vi må endre og innsats. I tillegg til sine evner, folk undervurderer tid og krefter som må bli brukt for å oppnå noe. Det er derfor de er ofte sent dating, og ikke fullføre ting i gang.
I stedet for å vente på den ideelle forhold, forventer det verste. Snarere enn å undervurdere hvor mye tid og krefter det vil ta saken, re-evaluere disse tingene. Fest ytterligere innsats for å oppnå sine mål enn du tror du trenger det.
Hvis du kommer til å tenke 10 ganger større, må du gjøre 10 ganger så mye innsats. Uten innsats spiller det ingen rolle hvor stor du drømmer. Men når din oppførsel er i samsvar med (og med overgå) dine forventninger, drømmer vil raskt bli en realitet.
Velg ditt hovedmål for året og planlegger å oppnå det innen 1. april. Så, før du 2 måneder i stedet for 12. Klar til å vise mot og kreativitet?
Spill på alle
Folk er redd for engasjement. Vi forlater snart predpochtom åpen riktige valget. Snarere vil vi gjøre noen investeringer for å redusere risiko.
Men hvis du ønsker å oppnå mer, så må du sette alt på ett alternativ. Faktisk mye enklere og mindre risikabelt å konsentrere seg om noe man i stedet for på et par ting. Og ja, muligheten for å mislykkes.
Når du forstår hva du vil, knytte seg ublu forpliktelser. Gå for blakk. Når du gjør dette, vil du forstå den sanne betydningen av tillit som bare kan komme innenfra.
Etter innser at en følelse av trygghet - bare en indre følelse, hva som ikke er utenfor deg selv (som en fast inntekt eller helseforsikring), vil du se deg selv i et nytt lys. Din tro på deg selv og din evne til å øke. Barrierer som en gang hindret du blir et middel til å gå videre. Din indre tilstand tilsvarer dine indre ønsker. Sann sikkerhet - det åndelige, ikke materialet.
Måten du stiller inn i spillet, mange ganger viktigere enn hvordan du spiller. For å vinne, før, la oss fet løfter, tie begå - da vil du nødvendigvis må spille på det høyeste nivået.
Gå videre, skryter sine mål offentlig. Love mer, og deretter begynne å jobbe.
Dine ferdigheter er alltid viktigere enn dine ønsker
Kjent psykolog Anders Ericsson introduserte begrepet "gjennomtenkt forberedelse." Hans forskning har blitt kjent takket være Malcolm Gladwell, som er berømt for sitt styre på 10 000 timer.
Historien viser at verdens elite får sjelden mennesker med medfødte evner. Snarere får de som mesteparten av tiden er dedikert til sitt håndverk. For eksempel, de fleste av verdens beste fiolinister spilt 10.000 timer med fiolin før han fylte 20.
Du kan få tak i noe, og det vil bli som deg mer og mer i proporsjon som du forbedre i dette.
Hvis du skal tilbringe tre, syv dager i uken, bevisst gjør en bestemt ting, vil du tjene 10 000 timer over 10 år. Hvis du bruker fire, fem dager i uken, vil du tjene 10 000 timer over 10 år.
Hvis du bevisst forbereder seg på det samme, hva gjør du på jobben, slik at du kan arbeide bare 3-4 timer i døgnet. Men aktiviteten skal rettes og produktiv.
Prioritering og gjennomføring
Hva slags virksomhet, etter som alle andre synes lungene eller helt irrelevant? Hva du er villig til å bevisst øve 3-4 timer om dagen?
forenkling
Å prioritere i 3-4 timer, hvor du vil skjerpe dine ferdigheter, du må forenkle livet ditt. Uten tvil, må du bli kvitt aktiviteter, atferd, relasjoner som trekker deg tilbake.
Bli kvitt all den sekundære hard. Bare i går sendte jeg et brev til en professor, for å advare ham om at han ikke lenger ville være i stand til å delta i felles forskningsprosjekter i år. Selv om jeg liker å jobbe med denne professoren, prosjekter distrahere meg fra mine hovedprioriteringer - min familie, blogg og personlig utvikling.
Kanskje litt skummelt å kansellere prosjekter, for å bryte eller terminere forpliktelsen usunt forhold. Men når du gjør det, vil du føle en utrolig lettelse. Du er fri! Fri fra rammen av indre opplevelser.
Forenkle livet ditt så mye som mulig. Vi har bare 24 timer på en dag. Hvordan har du brukt denne gangen, det avhenger av dine prioriteringer.
Hvis du ikke kan bestemme prioriteringer for 3-4 timer om dagen, trenger du ikke fortjener å være en top-notch ekspert på hva de gjør. Kartlegge en plan for daglig praksis, hvis du ønsker å bli en profesjonell. Gjør det.
Din styrke - evnen til å gå utover det banale
En mann er rik i forhold til hvor mange ting han har råd til å la være i fred.
Henry David Thoreau, amerikansk forfatter, filosof, natura
Jeg har nylig tilbrakt julen i Omaha med slektninger av kona. Jeg har alltid blitt inspirert av deres liv og tegn.
Min svigerfar - en veldig smart og vellykket person. Han er en av dem som kan gjøre hva som kommer inn i deres hoder. Han gir aldri opp og er alltid finner ut hvordan du gjør hva han prøver å gjøre.
Men det som imponerer meg mest er hans totale mangel på respekt for det faktum som er verdifull for de fleste. Til tross for at han er millionær, og hans kone bor i en liten leilighet. Han trenger ikke ha fancy klær og stasjoner dyre biler. Han brydde seg ikke om utseende. Den bryr seg ikke det inntrykk han gjør på andre.
Men det er vanskelig å møte mer flittige og mer oppriktig person. Han lever lykkelig i samsvar med sin tro, tilbringe tid med sin familie og jobber hardt hver dag.
Kvitte deg med behovet for å skaffe flere og flere ting. Hold det du har, er det alltid bedre enn å tilbringe. Kvitt deg med angst om hva folk kan tenke deg.
Viktige ritualer og vaner for personlig utvikling
Vi er i utvikling, gjenta noe om og om igjen. Ifølge en psykologisk studie for å danne ny draktDen trenger 66 dager. Etter de nye gode vaner kan bidra til å maksimere avsløre ditt potensial.
Lær hver dag
Vanlige folk vil letthet og glede. Vanlige folk er ute etter utfordringer og ny kunnskap.
Foreløpig trening - en kompleks prosess som ikke bare akkumulering av kunnskap. Det er en forskjell mellom kunnskap og forståelse. Du trenger egentlig ikke vite noe før da, før det oprobuete empirisk til du kan bare forklare det og gjøre det. Jeg kan lese alle bøkene om montering av datamaskinen. Men mens jeg ikke samle på sin egen datamaskin, vet jeg ikke at det egentlig er. Teori og erfaring - er to helt forskjellige ting.
Derfor lærer ikke bare fra bøker. Sette ut i praksis det du har lært fra bøker, og gjøre the real thing. Gjøre feil. Acquire opplevelse.
Hold en dagbok
Hvis du ikke gjør posteringer, mister du mye. I denne sesjonen, en rekke fordeler. Og det ikke krever innsats. Faktisk er det anbefalt å gjøre dette for 5-10 minutter om dagen.
Og det er ingen rett eller gal måte å holde en dagbok. Du kan bruke den til å spille viktige hendelser skjedd. Eller for å skrive ned sine mål og innstilling. Eller bruk for interessante ideer og inspirasjon. Eller bare dumpe det negative følelser.
Det er nyttig å ta opp i sin dagbok:
- Skriv hver dag 15 ganger på mål du ønsker å oppnå. Og skrive i presens og målet innstillingen (for eksempel "jeg er gift med jenta i mine drømmer. Jeg er gift med jenta i mine drømmer. Jeg giftet meg med min drøm jente ").
- Record og dens andre mål og lede oppgavelister. Jeg pleier å skrive ned målene for uke, måned og år minst en gang i uken. Repetisjon er å gjennomføre disse målene i min underbevissthet sinn og tillater meg å finne nye muligheter, som jeg ikke kunne passere opp dagboken.
- Skriv om viktige hendelser som du ikke ønsker å glemme.
- Skriv om eksistensielle spørsmål (om prinsippene, Gud, universet og livet generelt).
- Skriv om de viktigste personene i livet ditt (for hans kone, barn, foreldre, mentorer).
praksis
Hvis du ønsker å være sunn, glad og produktiv person, ta det til en vane å regelmessig fysisk trening.
Sports reduserer sannsynligheten for depresjon, angst og spenning. De bidrar også til å oppnå karriere suksess. Hvis du ikke tar vare på kroppen din til å lide og andre aspekter av livet ditt.
Konklusjon: bygge et liv, ikke bare en karriere
En over-utviklede muskler kan hindre helse og styrke av helheten. Du må ha sett gutta i rommet med store hender og brede skuldre og en "kylling" ben.
Fokusere på bare ett område av livet ditt - det samme som å gå til gym og igjen og igjen for å trene samme muskel, ignorerer alle andre aspekter av kroppen din.
Når du planlegger ditt år, tenker på noe mer, ikke bare om suksess på jobben. Planlegg ditt forhold og alle de viktige aspekter av livet ditt, som reise, erfaring, mål, åndelighet, personlig utvikling - kort sagt, alt som interesserer deg.
Mange av mine mål for dette året ikke har noe å gjøre med arbeidet.
se også🧐
- 40 bøker som vil bidra til å få bedre
- En effektiv måte å finne ut hva du virkelig ønsker
- 6 tips for de som ønsker å oppfylle sine nyttårsforsetter