8 måter å fortsette med oppgaven som du ikke ønsker å gjøre
Motivasjon / / December 19, 2019
Denne artikkelen kan ikke bare lese, men også lytte. Hvis du foretrekker - slå på en podcast.
1. Plan oppgave i kalenderen
Folk jobber mye mer fokusert og mer effektive når de vet at de har forlatt nok tid. Det er derfor forretningsplan på forhånd er bedre enn å gjøre alt i siste øyeblikk spontant.
Justin Pot, blogger, journalistHver morgen etter frokost før jobb, åpner jeg min to-do liste og sjekke innkommende meldinger. Deretter fordele I oppgaver på kalenderen, og gir for hver ønsket tidsperiode.
To-do liste - det er absolutt ikke en dårlig ting, men kalenderen er bedre. Det er ingen tilfeldighet forretningsmenn, entreprenører og andre mennesker lastet ned trekker dette alternativet. Kalender gir en mer nøyaktig representasjon av tiden. Ser på listen, er du neppe være i stand til å identifisere på et øyeblikk hvor mange dager eller timer som er tatt på et bestemt element. Siden kalenderen er fortsatt godt synlig.
Denne metoden gir deg to fordeler: det tvinger å se på tid som en ressurs og jakten minnes utfordringene fremover.
Lær✅
- Hva er galt med listen over oppgaver for dagen og hva du skal erstatte den
2. Fortell oss om dine intensjoner til andre
Vi alle veldig godt vet hvordan å lyve for deg selv. Vi er i stand til å overbevise seg selv om at ved første blikk er en morsom video på YouTube, og deretter slo ned på arbeidet med fordoblet kraft. Men for en morsom første roller, en andre, og da - den tredje, og arbeidstiden er ugjenkallelig tapt.
Med rundt dette fokuset ikke rulle. Derfor, la din kolleger (Eller andre mennesker du stoler) på saker som fast planlagt å gjøre i dag. Be dem om å minne deg om dette, og sjekk: vissheten om at når du ser fra siden, veldig disiplinert. Til slutt, for å komme opp med en unnskyldning i dialog med seg selv er mye enklere enn å høre fra andre, "du fortsatt ikke gjøre?".
3. Utføre noe enda mer ubehagelig
Likevel kan ikke få meg til å starte hatet oppgaven? Finn noen rutine aktivitet som du er enda mindre hyggelig, og de arbeider ut for en stund. Etter noen minutter vil du begynne å kreve for seg selv for å håndtere de viktigste forretnings på kortest mulig tid.
Peter Malmgren, en utviklerTrick nummer én grep noe som du liker å utføre minst, - rengjøring, noen uviktig ærend og så videre. På bakgrunn av disse sakene veldig ubehagelig hovedoppgave vil virke veldig interessant.
rengjøring - en god versjon av denne "klasse hatet" fordi det ikke krever mye mental anstrengelse. Hvis du føler at ved sommel ikke kan unnslippe, - å sende til det, men i stedet for en hyggelig og tankeløse surfing nettleser oppløse dokumenter, rydde kjøkkenet eller skal hele leiligheten.
For det første vil du prokrastinirovat ikke helt ubrukelig måte. For det andre, under rutinemessig trening tankene dine vil være i en slags "spredt" tilstand, ideelt for brainstorming på din viktigste oppgave. Bare ikke la seg rive med mye, ellers hele dagen vil være engasjert i tull.
prøve🧺🧹
- Rengjøring kan hjelpe deg å vinne en kreativ krise
4. Lov deg selv å forstå i fem minutter
Du har i tankene ideen om en grand design, men du kan bare ikke få meg til å sitte ned og liksom begynne å gjennomføre det? Det er et enkelt triks. Lov deg selv å gjøre det planlagt, på bare fem minutter.
Sett deg ned, stille inn timeren og prøve å jobbe hele tiden, uansett hva distraksjoner. ikke multitasking. Hver fordi styrken ikke blir forstyrret av noen elendig fem minutter, ikke sant? Men kunsten er at når tiden utløper, vil du ikke lenger tilbøyelig til å fortsette å arbeide på oppgaven, i stedet for å kaste det.
Oh, og hvis du er planlagt saker, som du kan håndtere på mindre enn to minutter - følg dem nå. Få i vane å løse mindre oppgaver på en gang, uten forsinkelse, og de vil ikke fyller opp listen og negativ fra de virkelig viktige poeng.
5. Bryt oppgaven i mindre deler
Store og komplekse prosjekter og ønsker å skrinlegge. En liten bedrift, derimot, kan gjennomføres uten forsinkelser. Derfor, en god måte å avslutte noe tredimensjonalt, og ubehagelig - å bryte prosjektet inn i mange små oppgaver.
Lao TzuSelv den måten i 1000 begynner med ett skritt.
Lag en haug med avsnitt og skal beskrive hva små skritt du vil ta å fullføre jobben. Deretter følger de planlagte oppgavene vychorkivaya klar. Dette verktøyet vil hjelpe penn og papir, en enkel tekstdokument eller et program for å lage lister.
Velg📲
- Hvordan velge riktig oppgavebehandling og begynne å jobbe
6. belønne deg selv
hundetrenere vet at tid utstedt vkusnuypirogek - en god måte å sikre riktig atferd. Hos mennesker og hunder, til tross for deres evolusjonære forskjeller, men det er en ting til felles: de begge oppmuntre andre setter pris på.
Prøv denne metoden: Promise selv noe verdt før du fortsetter til den ubehagelige virksomhet. Fullføre arbeidet og belønn deg selv for arbeid. Enkelt og effektivt.
Deilig mat - god lønn, men det finnes andre alternativer.
For eksempel, en serie av din favoritt TV-program eller en tur i frisk luft. Belønn deg selv for det du gjør, og du vil være mye lettere å få til å fungere.
En lignende strategi er i kjernen teknologi pomodoro: Du jobber 25 minutter på det som ikke distrahert, og deretter belønne meg selv en fem minutters pause.
7. Ta kontakt med kolleger
Du fortsatt ikke har fått ned til virksomheten? Hvorfor ikke spørre kolleger til å hjelpe deg og å diskutere med dem i prosjektet? Ideene som du vil kaste opp, for å hjelpe deg å fokusere på oppgaven.
I tillegg kolleger oppmerksom på i tillegg zamotiviruet deg. Det er lett å lene seg tilbake når ingen ser. Men hvis andre forventer at du skal gjøre et viktig arbeid, vil du få en ekstra insentiv til å leve opp til sine forventninger.
Mennesker - sosiale vesener, de trenger hverandre. Det er ikke noe galt å be andre om å hjelpe deg med ideer om hvordan du kan starte en vanskelig oppgave. Det virkelig fungerer.
8. Finish lesing og handling
Les artikler om ødeleggende sommel er også en slags sommel. Så legge denne siden til dine favoritter - vil komme tilbake til ham i kveld. Og nå endelig bli undersøkt med alle de tingene som du undertrykker. Lykke til.
se også🧐
- Hvordan sette seg mål og nå dem: enkel instruksjon
- 8 enkle måter å motivere deg selv dag etter dag
- Den virkelige årsaken til sommel og en sikker måte å stoppe all utsatt