5 måter å umiddelbart bli mer selvsikker
Motivasjon / / December 19, 2019
1. stop slouching
Hvis du opprettholde god holdning og gå med hodet høyt hevet, vil du bli mer trygg på et øyeblikk.
Til å begynne, strekke deg så langt du kan. Trekk skulderbladene ned og bak - er uvanlig, hvis du bruker mye tid bøyd over et skrivebord. Løft haken og se rett frem. Stopp senket blikk ned mens du går: foran deg hele verden.
Hvis du har problemer med holdning, gjør et par øvelser for ryggen.
prøve👍
- Øvelser som vil spare din holdning hvis du sitter mye
Tilbringe en måned i kampen mot trammen - det vil være et stort skritt i retning av en trygg utseende. Snart vil du være riktig å holde tilbake uten å nøle.
2. Bremse ned tempoet
Når du er nervøs, er stemmen din høyere enn normalt, og du snakker fortere enn du tror.
Hvis du er bekymret om offentlige taler, prøv å snakke saktere enn du ønsker, og ikke glem å puste. Du kan føle at du snakker for sakte, men fra siden det høres bra.
ta notat🧐
- 10 teknikker for veltalenhet at normal tale gjøre stor
3. Smile
Når du støter på vanskeligheter eller ulempe, er det lett å trekke seg inn i seg selv. Og det sikkert betyr at du har en veldig trist syn. Ganske snart vil du ha omdømmet til "den fremmede mannen i hjørnet." Så smile. For å motta oppriktig, praksis: Stå foran et speil, lukker øynene og slippe dem ned. Deretter åpner dem samtidig løfte munnvikene. Dette er ditt virkelige smil.
4. Vinn i dagslys
Hvis du ikke arbeider permanent hjemmefra, sitter i undertøyet, og snakker bare med en katt, så har du sannsynligvis har mye tilstrekkelig kommunisere med mennesker. For eksempel med kolleger over lunsj, en butikk, en servitør på en kafé, eller med sporadiske ledsagere.
Når den siste gangen du så inn i øynene til en mann før han snudde seg bort? Hvis du ikke er sikker, så mest sannsynlig, det har alltid vært den første til å vike. Nå vil du være dem som ikke kan se bort.
Tenk om hver interaksjon som et mini-slag.
Så lenge du smiler og blink, vil du ikke se veldig. Hvis du har alltid vært sjenert, de første gangene du vil bli svært vanskelig, men det er nødvendig å passere gjennom. Så snart du begynner å handle raskt innse at andre er nervøs som du er, og raskt snu seg bort, hvis du ser dem i øynene lenge nok.
5. Fjern etiketten selv
Noen ganger kan man ikke tro at andre har blitt. For eksempel når han var tynn, likevel fortsette å føle full. Det er på tide å kvitte seg med etiketter som du gjør om og baldakin.
Hvis du føler deg malplassert i en situasjon rundt sannsynligvis følte det, også. Vi har all tvil. De finnes på et ubevisst nivå, og vanligvis hinder få det vi ønsker. bare stopp tenker så mye og bli opptatt.
Hvis du er noen interessert, gå til ham eller henne i tre sekunder. Alt som går utover dette, vil få deg til å over-analysere situasjonen og til slutt ingenting å gjøre.
Husk: hvis du ikke spør, er svaret alltid negative. Så du har ingenting å tape.
Umiddelbart introdusere deg selv til fremmede på en fest. Kast bort all tvil: du anser kul og selvsikker.
bonus
Her er en hjemmelekse: vandre nedover gaten med hodet holdes høyt og et stort smil om munnen, for å møte øynene på minst fem forbipasserende og fortelle dem en enkel "hallo". Husk at de skal være den første til å se bort.
I begynnelsen vil du føle klosset, men hvem bryr seg? Du vil aldri se disse menneskene. Deretter kan du gå videre til mer komplekse oppgaver. For eksempel starte en samtale med en fremmed eller holde en tale i det offentlige.
Til slutt, med stor makt følger stort ansvar. Det er en fin linje mellom selvtillit og arroganse, så ikke overdriv. Forandre deg selv, men ikke endre seg.
se også🧐
- 5 sanne teknikker for kvinnelig selvfølelse
- Hvordan slutte å bry deg om hva andre synes om deg
- ANMELDELSE: "livs hacking positive mennesker: 50 måter å øke selvtillit," Richard Nugent