3 enkle måter å utvikle mental utholdenhet
Motivasjon / / December 19, 2019
Michael Jordan var ansiktet til det amerikanske National Basketball Association (NBA) nesten hele 1990. Men på høyden av sin karriere, da hele verden var for hans føtter, bestemte Jordan for å slutte basketball og prøve seg på baseball. Det virket som han hadde blitt gal.
Tenk deg at alt du kritisere og vurdere hvert skritt du tar, og du på denne tiden prøver å gjøre noe som aldri hadde gjort. I denne situasjonen, Jordan og bevist. Han gjorde en stor innsats, men likevel dømt ham og sa at han handlet dumt. Til slutt, Jordan ga opp, men ikke brutt. I ett intervju sa han:
Jeg er ikke opprørt over at jeg ikke får til de store ligaene. Jeg ville bare se om jeg kan, og nyte prosessen.
Psykologi uovervinnelighet: prosessen er viktigere enn resultatet
Moderne kultur gjør for mye vekt på resultatene. Vi alle elsker historier om suksess: hvordan motiverte ambisiøse mennesker overvinne alle vanskeligheter og nå høyder. Vi er besatt av kjendiser. Vi behandler folk som har vært vellykket, som guder.
Men faktisk, de fleste vellykkede mennesker ikke dvele ved resultatoppnåelse. Når vi tenker bare på resultatet, begynner vi å forestille seg hva som kan gå galt, og som et resultat at frykt for å kontrollere sin atferd. vi
prokrastiniruem og ikke starte en ny.Det foregår i ulike områder av våre liv. Vi er misfornøyd med sitt arbeid, men på grunn av frykten for det ukjente ikke prøver å finne et annet sted. Vi får noen, men vi er redd for å be om en økning, fordi det kan skade ditt rykte eller sette deg selv i et dårlig lys. Vi tar ikke på noe nytt, fordi vi er redd for at feilet og bare kastet bort tiden din. Og så ser det ut distinkt psykologisk utholdenhet av mennesker fra alle de andre.
Psykologisk hardføre folk ikke lenger setter pris på intensjon, enn resultatet, og de fleste, tvert imot, blir resultatet satt over intensjoner.
Det er derfor Michael Jordan var alltid smilende når du spiller baseball, selv om han visste at spiller ikke spesielt bra. For ham suksess - det er ikke en premie, men forsøket på å vinne.
Her er tre tips til å utvikle den psykologiske utholdenhet.
1. Brukes som en oppfordring til de indre og ytre belønning
Marcus Aurelius 'Meditations'Forgjeves anerkjenne sin egen gode andres arbeid, sensualist - deres erfaring, rimelige - egen handling.
Selvfølgelig, det er ingenting galt med ambisjoner. Det er normalt å ønske å tjene mer penger eller å få anerkjennelse og respekt.
Bare ikke glem at du ikke kan kontrollere den eksterne belønning av dine handlinger. Du kan skrive den beste CV i verden, sende det og ikke få et svar. Du kan tenke nøye om samtalen med hodet, men fikk ikke en raise. Det kan være noen dager for å forberede seg til intervju, Bli opphisset under samtalen, blurt ut noe dumt og ikke få et sete.
Det er derfor den mest effektive og vellykkede tenkning mer om interne belønninger enn om ytre. For eksempel får du opp tidlig og gå til gym. Ytre belønning kan være en stor figur, og intern - ideen om at du utvikler selvdisiplin.
Hvis du trener litt dyktighet for å få drømmejobben, ytre belønning - det en ny stilling, og intern - ideen om at du viser respekt for seg selv, tending til henne drømmer.
Når alle dine handlinger og knyttet til utsiden, og med en intern belønning, har du to måter å vinne på. Så, selv etter å miste, du fortsatt vinne.
2. Glem den "dårlige" og "gode"
William Shakespeare, "Hamlet"Det er ingenting enten god eller dårlig; Denne tankegangen gjør alt så.
I 1914 i New Jersey, var det en stor eksplosjon og laboratoriet av Thomas Edison, hvor han gjennomførte eksperimenter, brent ned til grunnen, og med det - og alle hans gjerninger. På den tiden Edison var 67 år gammel.
Enhver oppfinner i denne situasjonen ville føle tilintetgjort. Men Edison var utrolig utviklet psykiske utholdenhet. Han bare så på sin sønn og sa: "Call sin mor og venner. En slik brann de knapt noen gang se. " Men protester fra sin sønn, sa han, "Det er greit. Vi fikk bare kvitt søppelhaugen. "
Når senere spurte hva han ville gjøre, svarte Edison, "I morgen vil jeg starte helt på nytt." Neste morgen igjen gikk han på jobb, og ikke avvist noen av sine ansatte.
Psykologisk hardføre folk vet at det ikke er objektivt "god" og "dårlig". God eller dårlig en situasjon som gjør måten vi reagerer på det.
Selv tilfeller av akutt og tragedie - det er en mulighet til å trene seg i det stoiske filosofen kalt dyder: raushet, ydmykhet, selvkontroll og disiplin.
3. være beskjeden
Vi tenker ofte at alle vellykkede mennesker er veldig egoistisk. Faktisk, de fleste av dem er svært beskjeden.
Innbilskhet - det er stemmen som hvisker til oss at vi er bedre enn andre, fordi de kjører en dyr bil. Eller er det fordi vi har mye penger. Eller er det fordi vi er noe vi forstår godt.
Men den samme stemmen gjør oss opprørt når vi ser at noen setter ned bilder fra reiser i Instagram, som vi sitter på kontoret. Det innbilskhet gjør oss skylden på andre og kritisere oss mer.
Psykologisk hardføre folk ikke annerledes selvhøytidelig. Selvfølgelig vil det ikke bli kvitt det. Bare prøv å merke når det går for langt, og ikke la det stoppe deg.
funn
Psykologisk utholdenhet - er ikke bare trygg på seier, eller den beryktede selv-tro. Psykologisk hardføre mennesker forbinder suksess er ikke med sluttresultatet, men veien til målet. De vet at selv om de venter på et tap, de på samme tid og vant. Tross alt, de har prøvd og likte prosessen.